如果数学不好,就别忙着做英语题

来源:互联网 编辑:李元芳 手机版

如果数学不好,就别忙着做英语题

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来源:《学生导报·高中版》2019年第02期

????????当我们感到焦虑的时候,第一反应经常是“做点事情”来减轻焦虑;但我们选择做的事情,经常是下意识的逃避,跟真正要解决的问题没啥关系:比如大吃一顿;比如“读书”;比如休个假,“让自己休息一下”。

????????这让我想到,上学的时候,我们数学不好,于是采取的解决方案是什么?

????????我们做了一下午英语题,回家了。晚上躺在床上,翻来覆去发现还是焦虑。

????????为什么?因为真正应该做的是数学题,但我们偏偏就是不做。

????????因此,面对焦虑,不如坐下来好好分析一下,然后提出应对策略。

????????有三個要点,有助于从根本上帮助我们解决焦虑。

????????1)别忘初心

????????听起来有点老套,但确实如此。

????????我们在一条道路上感到了焦虑,原因往往是忘了自己当初为什么出发。

????????2)避免“贫穷心态”

????????“贫穷心态”,又叫“狭隘心态”。简单来说就是:我们只看到自己目光所及的世界,所以往往潜意识里认为世界就这么大。

????????如果眼里的世界太小,就会觉得什么都很有限,那当然就会焦虑。

????????所以,我现在倾向于用另一种视角来看待世界:这个世界是极大富足的。至少对于我们每个小个体来说,如果具备探索的勇气并持续开拓,这个世界就有无限的资源。

????????3)养成“事上练”的心态

????????不少人各方面顺利的时候,感觉自己天下无敌,大道理全都懂;真正遇到挑战的时候,发现自己还是会焦虑,定力不够。

????????《知行合一王阳明》有这样一段,有弟子向王阳明抱怨:“平时无事的时候觉得自己的修为很好,心境也不错,总想着遇到一件事后就能把它处理得很好。可一遇到事情就不同了,心乱导致手忙脚乱,什么事都做不成。”

????????王阳明告诉他:“这是因为你只知道静养,而没有在实际事情上用‘克己’的功夫。只知道静养,就会养成好静的毛病,这样面对突如其来的事情,心态就会乱,事情就会处理不好。所以呢,人必须通过做事来磨练自己的心智。”

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