青少年免疫力低下怎么办?

来源:互联网 编辑: 张倩 手机版

青少年免疫力低下怎么办?

作者:姑苏

来源:《青春期健康·青少版》2018年第12期

????????免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应。

????????青少年免疫力低下会导致体质虚弱、营养不良、精神萎靡、食欲降低、睡眠障碍等,甚至会出现反复生病,每次生病时间长且不易恢复,并会反复发作,长久将导致身体和智力发育不良,甚至会引发一些重大疾病。那么,青少年该如何增强免疫力呢?

????????改善体内生态环境:

????????用微生态制剂(双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌等)提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明,以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力。对于健康的青少年来说,不妨采用“食疗”的方法,经常吃些富含乳酸菌的食物;而处在健康边缘的青少年,可以尝试用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

????????保持乐观情绪:

????????乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,青少年学习压力过大会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以更容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

????????积极参加运动:

????????每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,人体内的免疫细胞数会有所增加,因此抵抗力也会相对增加。但需注意的是,运动力度不宜过大,只要达到心跳加速的目的即可,饭后散步或慢跑就很适合。

????????补充维生素:

????????每天可適当补充维生素和矿物质,它们是身体抵抗外来侵害的“武器”。

????????保持良好睡眠:

????????睡眠的好坏与人体免疫力密切相关,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。有关医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。因此青少年要想提高自己的免疫力,除了加强运动外,还要注意休息。要保持充足的睡眠,这样才有助于提高自己的免疫力,有一个健康强壮的身体。

青少年免疫力低下怎么办?.doc

青少年免疫力低下怎么办? - 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 青少年免疫力低下怎么办? 作者:姑苏 来源:《青春期健康·青少版》2018 年第 12 期 免疫力......[本文更多相关]

青少年免疫力低下,该怎么办?【健康小知识】.doc

青少年免疫力低下,该怎么办?【健康小知识】 - 青少年免疫力低下,该怎么办? 文章导读 青少年 免疫力 低下平时需要多锻炼身体,养成好的习惯,特别是饮食作息习 惯......[本文更多相关]

身体免疫力低下怎么办?.doc

身体免疫力低下怎么办? - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 身体免疫力低下怎么办? 导语:现在我们想想我们每年都会去医院而且都是因为一些感冒发烧 咳嗽或者肠胃问题......[本文更多相关]

免疫力低下是怎么回事.doc

免疫力低下是怎么回事 - 免疫力低下是怎么回事? 过敏不是免疫力低下! 首先要纠...[本文更多相关]

0-1岁育儿-免疫力低是怎么引起的.doc

的 我们都知道小孩子的免疫系统还没发育完全, 免疫力相比成年人 和青少年会低...越弱,大家都必须重视起来才能拥有一个健康的身体,所以说,免 疫力低下怎么办呢......[本文更多相关]

小儿免疫力低 孩子免疫力低下怎么办.doc

小儿免疫力低 孩子免疫力低下怎么办 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 小儿免疫力低 孩子免疫力低下怎么办 导语:孩子小儿免疫力低怎么办,许多妈妈都问我这个......[本文更多相关]

青少年如何增加免疫力.doc

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 青少年如何增加免疫力 导语:青少年的体质比较弱,对外界病毒的抵抗能力也比较差。所以 青少年要增强自己的体质,提高免疫力。那青少年......[本文更多相关]

免疫系统低下怎么办?.doc

免疫系统低下怎么办? - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 免疫系统低下怎么办? 导语:这段时间以来,禽流感发生的现象是越来越普遍了,让很多人 都心慌慌的,专家......[本文更多相关]

青少年怎样提高免疫力好啊?.doc

青少年怎样提高免疫力好啊? - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 青少年怎样提高免疫力好啊? 导语:很多的青少年在刚刚开始长身体的时候,家长都会非常的在意 孩子这段......[本文更多相关]

身体免疫力低下怎么调理.doc

身体免疫力低下怎么调理 - 身体免疫力低下怎么调理? 人体免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,其中饮食具有决定性 的影响力, 看来身体免疫力低下怎么......[本文更多相关]

缺钙症状及免疫力低下.doc

缺钙症状及免疫力低下 - 一、缺钙的时候都有哪些症状?? 1)青少年 青少年缺钙...[本文更多相关]

宝宝免疫力低下怎么办.doc

宝宝免疫力低下怎么办 - 宝宝免疫力低下怎么办 免疫力低下会导致宝宝容易感冒、发...[本文更多相关]

免疫力低下总是感冒怎么办.doc

免疫力低下总是感冒怎么办 - 【热门下载】免疫力低下总是感冒怎么办 写在 前面的话:免疫力低下是什么原因?很多人一换季就会感冒,这就是免疫力低下的原因, ......[本文更多相关]

免疫力低下的表现 7招帮你提高皮肤免疫力.doc

免疫力低下的表现 7招帮你提高皮肤免疫力 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 免疫力低下的表现 7 招帮你提高皮肤免疫力 导语:对于青春期的女性朋友们来说痘痘......[本文更多相关]

青少年提高免疫力的饮食有哪些.doc

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 青少年提高免疫力的饮食有哪些 导语:每个孩子的健...[本文更多相关]

青少年记忆力下降怎么办.doc

青少年记忆力下降怎么办 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 青少年记忆力下降怎么办 导语:记忆力下降会随着年龄的增长而表现出明显的症状,尤其是老 年人表现最明显......[本文更多相关]

青少年叛逆怎么办_图文.doc

青少年叛逆怎么办 - 面对孩子的叛逆,有的父母能泰然处之、轻松应对;而有的父母却...[本文更多相关]

中学生经常感冒怎么办_图文.doc

中学生经常感冒怎么办一般加强锻炼就 OK 要是体质太...过度的压力也是造成一个人免疫力降低的主要原因,经常...岁青少年经常感冒发热如何冬令进补 建议去看中医 看......[本文更多相关]

免疫力低下吃什么好 护理保健提高免疫力.doc

免疫力低下吃什么好 护理保健提高免疫 力 --> ...你的身上的免疫力下降,那么我们应该如何提高免疫力呢...可以补硒元素,提高免疫力,还能提高青少年视力和脑部......[本文更多相关]

青少年常见问题原因分析.doc

的片面性,分析鉴别事物的能力和自我控制的能力较低...至上, 攀比之风盛行, 使得青少年对早恋的免疫力降低...叛逆问题时,父母总是要问上一句:“这孩子是怎么了......[本文更多相关]

上班族要勤动.txt

【青少年要巧动】 一年四季各不同,健身之路总相近...健步走运动量适中,技术要求低,没有器械的限制,而且...时机保证睡眠充足,不仅恢复体力,也能提高机体免疫力......[本文更多相关]

[青少年免疫力低下怎么办?]相关文章:

  • 青少年免疫力低下,该怎么办?【健康小知识】
  • 青少年免疫力低下,该怎么办?【健康小知识】
  • 人体免疫力低下怎么办?
  • 人体免疫力低下怎么办?
  • 身体免疫力低下怎么办?
  • 身体免疫力低下怎么办?
  • 生活养生-青少年免疫力低下
  • 生活养生-青少年免疫力低下
  • 身体免疫力低下怎么办呢?
  • 身体免疫力低下怎么办呢?
  • 儿童免疫力低下怎么办
  • 儿童免疫力低下怎么办
  • 青少年免疫力低下怎么办?相关搜索
    最新推荐
    热门推荐