30天改变你的人生

来源:互联网 编辑:王志 手机版

安东尼罗宾《激发个人潜能Ⅱ》当中的潜意识音乐总共有2张CD第21,和22张21张主题是:完全的自信 健康有活力,充满精力22张主题是:马上行动 财务无限成功祝你成功好运 安东尼罗宾中文网www.07swz.com防采集请勿采集本网。

阅读开启个人潜能之钥

一句话:坚持努力改变人生。

做决定以及利用个人潜能——也就是持之以恒的能力,是改变你生命的要素。

这个是释放内在无比能量的课程,又叫走火,从里面提炼出来的。值得学习,特别是哪些生活不如意,需要得到更近一步提高的人 具体你可以去大师大学网上看一下

基本的成功法则

你不如下载陈安之的,安东尼的是全英文的

1、 知道改变的程度

5.这部书现行本(毛宗岗本)虽是最后的修正本,却仍旧只可算是一部很有势力的通俗历史讲义,不能算是一部有文学价值的书。话虽如此,然而《三国演义》究竟是一部绝好的通俗历史。[26]—胡适《序

2、 藉着决定而展开行动

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3、 注意自己由行动中得到了些什么

4、 如果你所做的没有效果,就换个方法试试

为了节省时间及能源,为自己树立一个典范,以增加你成功的速度;

1、 找一个已经得到结果的人

2、 找出那个人现在在做什么

3、 学习做同样的事,你将得到同样的结果

如果你从工作中学习,就不可能失败!你的作业

1、 写下两个你已经放弃,却又能在现在改变你生命的决定

2、 既然你已作了一个真正的决定,就要马上行动。方法是写下开头的几个步骤。哪三件事是你可以马上--现在--进行,并且对你的新决定有帮助?(例如,如果你打算戒烟,对于家里的香烟你可以采取哪些措施呢?)你可以打电话给谁?你可以做什么承诺?你可以写一封什么样的信?你可以做什么与旧习不同的事?将你可以立即作的事列成一张表,并马上去实行它们。现在就去做。

在展开迈向目标的行动之前,永远别放弃设立目标或作决定。这是你动力的泉源,也是启动你体内强大力量的关键。

1、 以下是两个我本来已放弃的决定,但如果我现在作决定将改变我的人生;

2、 以下是三件我能立即做到的简单事情,并对我所做的决定有所帮助;

“天无绝人之路,如果你坚守承诺”

——安东尼·罗宾斯

引导你生活的控制力量

基本上,我们在生活中所做的任何事,都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望:两者都是以生理上的需求为导向,而且构成了控制我们生活的主要力量。

我们想要避免痛苦的欲望,远远大于想得到快乐的需求。在短时间中,痛苦是一个比较大的激发力量。

在任何时候,最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。所以,如果你想政变行为,就必须将你的注意力放在:

1.比起改变行为来说,要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。

2.\改变\如何带来有价值并可立即享有的快乐。

为了改变你的行为,你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。

利用痛苦及快乐,别让它们主宰你!你的作业

为了主宰你的生活,你一定要控制做决定的力量。改变生命中任何事物的力量,就在你真正做了一个决定的同时产生--这个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤:

1.列出四个你现在必须做的事。

2.写下你觉得做这些事很痛苦,因而到现在日止还无法实行这些事的原因。

3.列出四个行动中,你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。

4.分段详细描述如果不做这些事情,你会付出什么代价?你会犯什么错误?你会失去些什么?

5.现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐:如果现在付诸行动,你会得到什么好处?它会如何充实你的生命?它将如何带给你更大的欢笑、快乐、成功、自由或骄傲?把你的答案写下来。

1、以下是四个我现在必须采取的行动:

2、以下是以前我学得做这些事很痛苦的原因:

3.以下是过去我觉得不做这些事会得到的快乐:

4.如果现在我不立即行动会付出什么代价:

5.如果现在我在这些范围中立即行动会得到什么好处:

\只要是经过实际上的努力,就会有多重的回报。\

——吉姆朗恩 掌握/第一步

明确地说,我们的生活受感官神经支配,也就是我们的神经系统所感受并联想的痛苦与快乐将会决定我们的行为。

如果要改变我们的人生,就必须改变神经系统的联想方式。

1.在这个课程中你所要学习的是“改变神经系统条件”(NAC)。这个系统会教导你把最大的快乐连结到你已放弃不想做、却又必须今日就做的的事情上,而把痛苦连结到你现在沈迷在其中、却必须停止的事情上——这两种作法可以帮助你进入神经系统的自然法则并改变它。利用这个课程你将可以学习到掌控你所有行为及情感的方法,而这方法只需要简单的定力而非训诫自己。

2.在这一部份课程中,你学到了自问:“我过去作了哪些负面的联想,阻止我着手去达成我的基本欲望?”

3.你的神经系统联想方式主控你的行动力。

你所做的单一行动对于达成你的命运有一定的影响。

如果我们研究命运,会发现生命中所有的事物可分为四个部份'

1.我们所想、所做的任何事都是归因于情感。

2.我们每一个思想与作为都将影响生命或成为一种结果。

3.这些结果会累积并将我们的生命导引到一个特殊的方向。

4,每一种方向都会引导你达到最终的目的或命运。

有两个重要的问题你必须要回答:你的命运最终目的是什么?你想拥有什么样的人生?虽然能够确定自己人生方向的人少之又少,我们还是可以先决定我们想变成什么样的人·还有我们生活的方式。如果我们对于未来拥有较大的蓝图,就可以度过短暂的困难,并对任何事情保持希望及前瞻性,而且能够保持快乐、满足,达成我们的梦想。 1.写下三个你在过去所做的、正面影响你命运的感官联想。

2.写下三个导致你至今未行动的神经系统联想。i

今天就下决定去改变它们。

简单的觉醒可以成为良药。它可以阻止我们在不知不觉中被情势所掌控。

1.以下是三个我在过去所做的、正面影响命运的神经系统联想:

2.以下是三个导致我至今未行动的神经系统联想:

成功的科学条件神经联想之调整(NAC)

要改变你的生命,你一定要改变你的神经系统联想方式。要改变并持之以恒,就必须做到下列三件事。它们就是NAC的三个基本原则。

1.督促自己。

要做到这一点,有三个必须做到的责任,你一定要下决定遵守它们:

A:有些事情必须改变

B:我一定要改变它

C:我一定能改变它

2.改变你现有的思考模式。你一定要改变原有的思考及感觉模式,如果你利用一个特别的方式,例如将你的言行举止做一个彻底的改变就可以达到最好的功效。

3.创造一个全新而有力的联想方式。做一个全新的选择,并增强实行它的力量。在持续地强调之下,任何的思想、情感与行为都将变成一种习惯(一种足够成为成功条件的典范)。将你的选择与快乐连结起来。就算是很小的进步也可以用来奖励你自己,并且可以发现你正迅速地发展一种新的思考模式。你的作业

关于你昨天所列出的四个行动目标,还有一些必须遵守的事项:

1.寻找力量:写下你必须现在改变行为的十个原因,然后写下所有你认为你能够做到的原因。

2.改变旧有的思考模式:想出四或五个方法来改变(成干扰)原型思考并且实际去做!

3.藉由重复练习改变过的新联想来确定自己掌渥了成功的条件。每一次完全做到后给自己一种成就感及兴奋感、骄傲或快乐。迅速做到并持之以恒,直到你能够在每次实行时都能自动产生快乐为止。 以下是一个奇异的,强劲而有效的方法,帮助你得到力量并打破以往的思考模式:

找一个减重成功的朋友,对他(她)以及一群朋友做一个承诺,告诉他们你将开始实行严格的健康运动,更要向他们保证,如果你违背了承诺,就要吃下一整罐狗食品。

告诉我这个故事的朋友,把狗食罐头放在眼前所见的地方(不是开玩笑!),以提醒自己遵守承诺。如果他们开始觉得饥饿难忍,或想偷懒不运动的进候,就会把罐头拿起来看看它的标签。其中的“美味成分”一马肉块,帮助他们毫无障碍地达成了目标!

(摘自不凡的足迹——安东尼·罗宾斯著于1994年)

1.以下是十个我必须做改变的原因,还有我能够做到的原因:

2.找出四或五个用来干扰原型思考(旧有思考)的方法:

3.创造你想要的新联想:

人们要的是什么,你又如何得到

在这一部份的课程中,你学到了人们真正想要的是改变生命中两件事的其中之一:其一是对某些事物的感觉(例如:远离挫败感而得到信心,从悲伤到快乐,远离忧郁而得到情感上的支持),其二是改变某种行为(例如:戒烟或戒酒、或是开始一个较显著的行动,例如开始健身运动并乐在其中,或是遵守某些承诺)。如果能够减重、改变偷懒延宕的习惯,或是开始行动,我们会希望自己觉得很愉快,这就是我们想要改变行为的唯一原因。人类所做的每一件事情都只是想改变他们的感觉,想改变“心境”。

在大多数时候,我们所做的事情受当时的心境影响非常大。如果我们正遭遇挫折,与感到自信、兴奋、坚定时所做出的举动大大不同。要创造生命中我们想要的力量、欢乐、热情,最重要的其中一件事就是学会管理我们的情绪。

你可以藉由下列两个主要的媒介马上行动,第一个就是生理机能:

1.藉由改变你行动及呼吸的方法、运用你的脸部表情、或以新指令加强你的体能,你可以迅速改变你的感觉。

2.你的心境决定你的行为举止与外在表现。如果你想要改变你在任何领域——事业、运动、人际关系等等——之中的表现,第一件要做的事就是改变你的心境。在任何情况下,如果你让自己处于情绪的高峰,你就可以发挥较多的真正实力。

3.记得,你永远为你自己的情绪负责。在往后几天的课程之后,你就不只能管理情绪,你将会知道如何简易又快速地改变你对任何事的感觉,并随时都能让自己做出最好的表现。

以下是利用生理机能状况来管理情绪的方法:。

1.用不同的方法运动你的身体,并养成一些“有力的动作”:这些从容的、有力的、敏捷的动作让你马上就有充实感。你可以利用你的声音让自已感觉有冲劲。用强有力的声音说话,速度快一些,将声音从胸腔的较深处发出来。

2.改变你的呼吸方式可以马上改变你的情绪。相较于从胸腔上层发出的浅呼吸,从横隔膜发出的深呼吸可以产生完全不同的情绪。

3.彻底地改变脸部表情,可以马上改变你的感觉。

4.改变你所摄取的饮食内容可以增进健康及体能。

5.只要力行以上的步骤,就可以渐渐彻底改变你所经历的情绪变化。你的作业

如何才能养成迅速让自己处于高昂情绪的能力呢?以下是几个步骤。

1.邀请一个朋友或同事与你分享这个“经验”。一起坐下来,请你的朋友帮你从头到尾注意你的身体表情——脸部、声音、肢体、手势及姿势等等。

2.开始叙述一个你通常会觉得非常有兴趣的事,可是要用非常冷淡的态度,就像你根本不相信它,一点也不想接触它一样。找一个通常会激励你的话题,但是用非常低落的语气来叙述它,请你的朋友注意你的脸部表情、声音、肢体及手势。

3.彻底改变你的情绪。如果需要的话,站起来走动一下。

4.现在用所有的热情、欢乐、活力还有你可以表现出的说服力来对你的朋友叙述同一个话题。

5.请你的朋友告诉你,之前你所表现出的动作、呼吸、脸部表情、声音有什么显著的不同,并且记录在你的日记中。这就是你的“生理记号”,也就是能让你在以后随时提高情绪的“指标”。

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