老年人健身最容易产生的四大误区养老医疗健康知识

来源:互联网 编辑:李元芳 手机版

老年人健身 最容易产生的四大误区

文章导读

\ 随着全民健身运动在全国展开,老人们也不甘示弱,公园里、广场上都能找到他们健身锻炼的身影。增强体质、延年益寿是老年人健身的目的,但运动中的种种误区反而会使效果适得其反。对此,健身专家特别做出了以下提醒:

误区1:“倒行”增强腿力

常见三五结伴的老年人在广场上进行“倒行”锻炼,这种“反常态健身”方式曾风靡一时,据说可增强腿力,治疗腰酸背痛,减轻骨质疏松,还能改善人体平衡力。但从运动生理学分析,倒行比向前走要多消耗75%的能量,心率增加40%,考虑到老年人机体及各种器官功能日趋衰退,中枢神经对全身各器官系统的活动的协调能力减弱,反应比较迟钝,灵敏度较差, 倒行极易绊倒或失去平衡而跌跤,造成脊柱和髋、膝、踝关节意外创伤。

此外,由于老年人的心血管储备能力减低,倒行会加重心血管的负担,同时会使颈部扭伤,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。偶尔一次倒行,不会有碍健康,但不宜经常进行。

老年人健身最容易产生的四大误区【养老医疗健康知识】.doc

老年人健身最容易产生的四大误区【养老医疗健康知识】 - 老年人健身 最容易产生的四大误区 文章导读 \ 随着全民健身运动在全国展开,老人们也不甘示弱,公园里、......[本文更多相关]

老年健身活动有哪些【养老医疗健康知识】.doc

老年健身活动有哪些【养老医疗健康知识】 - 老年健身活动有哪些 文章导读 \ ...[本文更多相关]

二十四节中老年人健身操注意什么?【养老医疗健康知识】.doc

二十四节中老年人健身操注意什么?【养老医疗健康知识】 - 二十四节中老年人健身操注意什么? 文章导读 \ 对于老年人来说,老年的生活,一定要健康合理,这样可以......[本文更多相关]

中老年健身活动有哪些【养老医疗健康知识】.doc

中老年健身活动有哪些【养老医疗健康知识】 - 中老年健身活动有哪些 文章导读 \\...[本文更多相关]

老年人健身体操有哪些呢【养老医疗健康知识】.doc

老年人健身体操有哪些呢【养老医疗健康知识】 - 老年人健身体操有哪些呢 文章导读...[本文更多相关]

适合老年人的运动项目【养老医疗健康知识】.doc

适合老年人的运动项目【养老医疗健康知识】 - 适合老年人的运动项目 文章导读 \ 老年人属于特殊的一个群体,拥有健康的身体那必然离不开运动锻炼,不过, 老年人......[本文更多相关]

老年人健身操应该怎么做啊【养老医疗健康知识】.doc

老年人健身操应该怎么做啊【养老医疗健康知识】 - 老年人健身操应该怎么做啊 文章...[本文更多相关]

老年人用药误区有哪些【养老医疗健康知识】.doc

老年人用药误区有哪些【养老医疗健康知识】 - 老年人用药误区有哪些 文章导读 \ \\\xa0 当代中国,人口老龄化严重。而每个老年人身上多多少少都有一些 小病......[本文更多相关]

老年人舞步健身操怎么跳【养老医疗健康知识】.doc

老年人舞步健身操怎么跳【养老医疗健康知识】 - 老年人舞步健身操怎么跳 文章导读...[本文更多相关]

老人健身房健身计划具体是怎样【养老医疗健康知识】.doc

老人健身房健身计划具体是怎样【养老医疗健康知识】_体育/运动_生活休闲。老人健身房健身计划具体是怎样 文章导读 \ 随着现代生活各方面都在不断的变好,人们对于......[本文更多相关]

中老年健身器使用时有何禁忌要求【养老医疗健康知识】.doc

中老年健身器使用时有何禁忌要求【养老医疗健康知识】 - 中老年健身器使用时有何禁忌要求 文章导读 \ 中老年健身器是专业性的健身器材,这些锻炼身体的器材多是......[本文更多相关]

老年健身器械有哪些【养老医疗健康知识】.doc

老年健身器械有哪些【养老医疗健康知识】 - 老年健身器械有哪些 文章导读 \ ...[本文更多相关]

老年人保健小知识有哪些【养老医疗健康知识】.doc

老年人保健小知识有哪些【养老医疗健康知识】 - 老年人保健小知识有哪些 文章导读...[本文更多相关]

中老年健身用品有哪些【养老医疗健康知识】.doc

中老年健身用品有哪些【养老医疗健康知识】 - 中老年健身用品有哪些 文章导读 \ 中老年健身用品包括了多个器材,也包括了平时使用到的仪器,这是针对老 年人的......[本文更多相关]

中老年健身球有哪些【养老医疗健康知识】.doc

中老年健身球有哪些【养老医疗健康知识】 - 中老年健身球有哪些 文章导读 \ ...[本文更多相关]

适合中老年的健身操有什么?【养老医疗健康知识】.doc

适合中老年的健身操有什么?【养老医疗健康知识】 - 适合中老年的健身操有什么? 文章导读 \ 对于中老年人来说,身体机能越来越差,大家都开始学习各种各样的健身......[本文更多相关]

...健身操对身体有什么好处【中老年养老医疗健康知识】....doc

身体有什么好处【中老年养老医疗健康知识】_体育/...现在的中老年人的喜 爱,但是,最新中老年健身操 对...为一体而形成 的一套具有我国特点的中老年健身方法......[本文更多相关]

中老年人健身操教学怎么样?【中老年养老医疗健康知识】.doc

中老年人健身操教学怎么样?【中老年养老医疗健康知识】 - 中老年人健身操教学怎么...[本文更多相关]

老年人保健体操动作有哪些【养老医疗健康知识】.doc

老年人保健体操动作有哪些【养老医疗健康知识】 - 老年人保健体操动作有哪些 文章导读 \ 老年人身体弱是正常的,可是一味的让身体弱下去是不正确的做法,老年人 ......[本文更多相关]

老年健身器材怎么用?【养老医疗健康知识】.doc

老年健身器材怎么用?【养老医疗健康知识】 - 老年健身器材怎么用? 文章导读 \\...[本文更多相关]

[老年人健身最容易产生的四大误区养老医疗健康知识]相关文章:

  • 中老年人保健养生知识【中老年养老医疗健康知识】
  • 中老年人保健养生知识【中老年养老医疗健康知识】
  • 中老年人健身怎么做?【中老年养老医疗健康知识】
  • 中老年人健身怎么做?【中老年养老医疗健康知识】
  • 中老年健身运动原则是什么呢【养老医疗健康知识】
  • 中老年健身运动原则是什么呢【养老医疗健康知识】
  • 适合中老年的健身操有什么?【养老医疗健康知识】
  • 适合中老年的健身操有什么?【养老医疗健康知识】
  • 中老年人健身操教学怎么样?【中老年养老医疗健康知识
  • 中老年人健身操教学怎么样?【中老年养老医疗健康知识
  • 适合老年健身方法有哪些呢【养老医疗健康知识】
  • 适合老年健身方法有哪些呢【养老医疗健康知识】
  • 中老年人保健健身操怎么做【中老年养老医疗健康知识】
  • 中老年人保健健身操怎么做【中老年养老医疗健康知识】
  • 中老年保健健身操有什么【养老医疗健康知识】
  • 中老年保健健身操有什么【养老医疗健康知识】
  • 秋季老年人保健知识有哪些【养老医疗健康知识】
  • 秋季老年人保健知识有哪些【养老医疗健康知识】
  • 中老年人锻炼应该注意什么?【中老年养老医疗健康知识
  • 中老年人锻炼应该注意什么?【中老年养老医疗健康知识
  • 老年人健身最容易产生的四大误区养老医疗健康知识相关搜索
    最新推荐
    热门推荐