增强记忆力好方法有哪些

来源:互联网 编辑:王志 手机版

增强记忆力好方法有哪些

  下面就来为大家推荐的增强记忆力的方法,欢迎参阅!增强记忆力的方法1.交谈记忆法.和同学在一起散步或闲聊时,可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题,你一言,我一语,或许就能把疑难问题解决了.这种活动,不但能鼓励大家主动去探索问题,解决问题,培养浓厚的学习兴趣,还能提高口头表达能力,增进同学之间的友谊.通过交谈,会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆,变成确定实在的记忆,牢牢地印在脑海里.2.重复记忆法.重复是学习之母,重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一.心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们,遗忘是先快后慢,先多后少,因此要及时复习.艾宾浩斯还告诉我们,学习,记忆的程度应达到150%,将会使记忆得到强化,这种\过度学习\的方法,可以使学习过的内容经久不忘.重复不仅有修补,巩固记忆的作用,还有加深理解的作用.3.对比记忆法.它的特点是在学习新知识的同时,复习和巩固旧知识.即学习新知识时,对照联系旧知识,找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆.在反复对照比较过程中,就加深了对旧知识的记忆,对新知识的理解,而理解之后就容易记忆了.4.列表记忆法.这种方法使用范围十分广泛,就是把有关材料分类集中起来,列入表中适当的位置上.往往是一张表整理出来了,条理也清楚了,内容也记住了.列表的类型比较多,常用的有一览表,系统表,关系表,比较表等.5.概括记忆法.为了便于记忆,我们要把所学的东西加以归纳,概括,找出它的重点和主要内容.这种记忆法,还能培养我们的思维能力,全面分析问题的能力.

  2、失眠出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。

  人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。

  3、疾病不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。

  4、年龄当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。

  5、用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

  6、依赖如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。

  7、压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

  8、不良嗜好如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。

  但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。

  由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。

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