[推荐下载]橙子的功效与作用 橙子的挑选方法

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橙子的功效与作用 橙子的挑选方法

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素 C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬

酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,嗜甜而要

减肥的 MM 可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

?橙子又名黄果、金环,在我们日常生活中是一种非常常见的水果,橙子含有大量的

糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素 C,营养价值非常的高。橙子的吃法也有很

多,可以做冰糖橙子、盐蒸橙子、还可以直接食用。下面小编为大家介绍橙子的功效

与作用及橙子的挑选方法。

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?橙子的功效与作用

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?1、补充体力

?

?运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达 85%的水分更能解渴提

神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素 C 的含量迅速降

低。

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?2、治疗风湿

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?将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的

橙籽打成粉末,用开水冲服,每次 3~5 克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗

1

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风湿。

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?3、补充眼部水分

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?将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能促进血液循环,有效

补充眼部水分,发挥长时间滋润功效。

?

?4、保湿、嫩肤

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?泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳,更能调和自由基,有助于

保持皮肤润泽、柔嫩,尤其适合在干燥的秋季使用。

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?5、止咳、催眠

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?取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用,可以缓解神经性咳嗽症状,橙花蜜也能催眠、

改善轻微的睡眠障碍,加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外,饮用橙花蜜对腹

痛、腹泻症状也有一定帮助。

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?6、镇静放松

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?橙花精油能刺激副交感神经,具有镇静放松功效。将橙花精油 3 滴添加进 50ml 基础

油中稀释后用来按摩全身或直接将精油 3 滴滴入薰香器,都能有效放松身心、缓解压

力。

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?7、促进排便

2

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?橙子中富含纤维素和果胶物质,它们能够刺激肠道蠕动,对于清肠通便以及排出体

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