认识心理健康

来源:互联网 编辑:李元芳 手机版

校本心理培训

认识心理健康

课前谈话:

说到心理健康,首先想跟大家聊一聊,大家觉得什么样为心理健康?什么样为心理不健康?什么情况下需要去接受心理咨询或者治疗呢?

一、什么为心理健康?

1、对心理问题认识的误区

心理问题并不等同于精神病,也就是说,需要接受心理咨询或者心理治疗的人并不能说人家精神有问题。

2、讲解心理健康的范畴

心理状态首先分为:心理正常和心理不正常也就是心理异常。在心理正常的情况之下又分为:心理健康和心理不健康。心理咨询只是针对那些心理正常中的心理不健康人群,而心理不正常属于精神科医师的范畴。

那如何区分一个人的心理是否正常呢?有三条标准:

(一)主观世界与客观世界的统一性原则

因为心理是客观现实的反映,所以任何正常心理活动或行为,在形式和内容上必须与客观环境保持一致。例如:1、过中秋节了,一个人在大白天非要说自己看见嫦娥了,而客观世界中,这是不可能的,所以,我们就可以认定他的精神活动不正常。2、再比如,一个人的心理冲突与实际处境不相符合,并且长期持续,无法自拔,就比如前几年报道的一个女孩喜欢刘德华,后来发展到非要想跟人家结婚,而且一直这样,甚至想尽一切办法去找刘德华,这样的行为我们就认定为不正常,她就产生了神经症性的问题,需要精神科医师进行治疗,而不是进行心理咨询就能解决的问题。在心理学上把有无“自知力”作为判断精神是否正常的指标。

(二)心理活动的内在协调性原则

人的精神活动可以被分为知、情、意等部分,但是它自身是一个完整的统一体。也就是说一个人的认知与情感和表达是相统一的。例如:一个人遇到一件令人愉快的事,就会产生愉快的情绪,眉飞色舞,开心地和别人分享自己的感受,这是正常的反映;相反,如果一个人遇到一件开心的事却用低沉的语调跟别人述说,或者对痛苦的事做出极其快乐的反应,我们就说这个人的心理过程失去了协调一致性,成为异常状态。(例如突然发钱啦)

(三)人格的相对稳定性原则

在长期的生活道路上,每个人都会形成自己独特的人格心理特征。也就是一个人的性格,性格一旦形成,就会相对稳定。那如果在没有明显外部原因的情况下,一个人的个性相对稳定性出现问题,我们也要怀疑这个人的心理活动出现异常。例如:一个花钱很仔细的人,突然挥金如土,而且是持续性的,偶尔一次可不这样判断。再比如说。像我这种大大咧咧,爱说爱笑的一类人,突然见谁都不说话了,变得很冷漠,那也是不正常的一种表现。

我们在了解了如何区分心理正常和不正常的基础上,再来看心理问题,它属于心理正常范围内的不健康范畴,那什么情况又属于心理不健康行为呢?它主要表现在一般心理问题和严重心理问题,下面我们接着来了解一下这方面知识,顺便也可以自我关注一下,以后不知道自己心理是不是有问题呢,可以自己先判断一下。

3、区分一般心理问题和严重心理问题

一般心理问题:

(1)由于现实生活产生内心冲突,体验到不良情绪(如厌烦、后悔、自责等)

(2)不良情绪不间断地持续一个月,或者持续两个月仍不能自行化解。

(3)不良情绪在理智控制下,行为不失态,维持基本正常生活,但效率有所下降。

(4)不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件,没有泛化。

严重心理问题:

(1)由于现实生活产生内心冲突,体验到痛苦情绪(如悔恨、恼怒、悲哀等)

(2)不良情绪不间断地持续两个月以上、半年以下,仍不能自行化解。

(3)不良情绪会暂时失去理智控制,对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。

(4)痛苦情绪不但被最初的刺激引起,而且与最初刺激相类似、相关联的刺激,也可以引起此类痛苦,已经泛化。

二、心理健康的作用

(一)老师方面

1、促进家庭生活和谐幸福。

2、影响学生的学习效果。

心理健康的教师在教育教学活动中能始终保持乐观、积极、向上的心态,教师的这种对教学投入的积极情感,可以促使学生保持愉快的学习心境,促进师生之间的沟通,从而取得良好的教学效果。这样的教师也因此深受学生的喜爱,在教学中他们愿意学习,具有强烈的好奇心和浓厚的兴趣,积极主动地与环境互动,努力去克服学习过程中遇到的各种各样的困难并有所创新,取得理想的学习效果。正所谓“亲其师,信其道”。

3、影响学生之间良好人际关系的形成。

师生关系的融洽与否对学生之间建立良好的人际关系起着至关重要的作用。心理健康的教师在处理人际关系时能做到:客观公正地评价每个学生,不以貌取人,不以偏赅全;与学生相处时,信任、赞美、欣赏等正面态度多于厌恶、憎恨、歧视等反面态度;对学生以诚相待、关爱有加。这样的师生关系不仅能帮助教师树立自己的威信,而且能指导学生健康地成长,尤其在促进学生的团结与合作方面起到了楷模作用。教师的这种为人处世的优秀品质不是靠说教灌输给学生,而是身体力行潜移默化地感染了学生,内化积淀为学生固有的品质,使得学生之间互相学习、互相帮助,形成积极、健康、进取的精神风貌。相反,心理不健康的教师对学生粗暴、没有爱心;对学生的教育敷衍了事,无视学生的主动性。他们思想狭隘,斤斤计较,胸无大志,遇困难退缩,见荣誉就争。面对这样的教师,学生们也会去争名夺利,忘记了做人的坦诚。由此可见,教师的心理健康对学生良好人际关系的形成影响之大。

4、影响学生乐观情绪的建立。

情绪对人的心理健康起着核心作用。健康的情绪能引导人积极向上,不良的情绪则会阻碍人的健康成长。情绪有着极强的感染性,教师情绪的好坏会通过他的言行、举止反映出来,影响到学生的情绪。美国全国教育联合会在一份《各级学校的健康问题报告》里专门指出:“由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性影响,就不该让他们留在学校里面。一个有不能自制的脾气、严重的抑郁、极度的偏见、凶恶、不能容人、讽刺刻薄或习惯性谩骂的教师,其对于儿童心理健康的影响犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。”这说明教师心理健康对学生保持良好情绪的重要性。心理健康的教师总是持有乐观、积极的心态,能克制生活中不愉快的情绪,决不迁怒于学生,对学生一视同仁,对课堂情境中的不良事件能冷静处理。教师的这种乐观的情绪感染了学生,为学生的学习和生活注入了新的活力,使学生胸襟宽广、热爱生活、遇事不惊、处世豁达,并能提高学习效率。

5、影响学生健全人格的养成。

健全人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。心理健康的教师能以愉快而安详、沉稳而冷静的态度对待学生,以热情、豁达、诚恳的人格魅力影响学生,用和蔼、真诚的语言解决师生之间出现的矛盾,时时处处使学生感到亲切、温暖,感到有一种无形的吸引力,这对培养学生的无私、互助、诚挚、谦虚、大度、顽强等优良品质起着重要作用。

(二)学生方面

1、教会学生不断地调节自己的情绪,控制自己的不良情绪。

2、培养学生良好的性格,使他们具有健全的人格和远大的志向。

3、要帮助学生正确了解自己的学习潜能,消除学习的心理障碍。

4、要让学生正确地认识焦虑的作用,恰当地调节自己的焦虑程度或焦虑水平,学会消除过度焦虑的方法。

5、培养学生学习的自我监控能力,掌握良好学习的策略。

(三)学校方面

列举石家庄第二中学的例子

三、心理咨询室的作用

(一)开展面向全体学生的心理健康教育活动,如开展心理大、小团体心理训练等;指导学生自助,促进学生良好心理素质和健康人格的形成;建立全体学生的心理档案。

(二)针对学生的身心发展特点,积极开展学生成长关键期和关键点的指导工作,如入学适应性调节、考前减压、青春期等活动,帮助学生充分认识自己的个性能力特点。

(三)协助班主任对班级有心理问题的学生进行辅导。接待有心理辅导需求的学生,对有一般心理问题的学生进行个别辅导,帮助他们解决心理困扰;发现和鉴别出具有较为严重和严重心理问题的来访者,向家长或监护人提出建议,将其转介到有关专业心理咨询和治疗机构。 精品文档,你值得期待

(四)开展对班主任、学科教师和学校教职员工的心理健康教育知识和简单操作技能的培训,帮助教职员工掌握心理保健和心理健康教育的基本方法。

(五)向家长提供有关亲子关系和家庭教育的咨询,指导家长正确认识孩子的心理特点、成长规律和教育策略。 

 我的忧伤,是渗透骨髓里的,即使吃大剂量的诗歌补药、喝什么样的心灵鸡汤,都已唤不回身体里、生命中的阳光。所以,我的爱,如果你又看到了我的文字,如果这些文字里依然充满着泣血,湿湿颤抖的哭泣,请你原谅我。因为,你就是我,只有在你面前,我可以卸掉伪装坚强的面具。扑在你的怀里,大声的哭泣,如果没有了你,心就会没有热度,变成僵硬的死掉。我也早已没有了生命

  刚从死亡里,我又回到了现实,窗外飘起雪花。我又开始呆呆地望着雪,傻傻地跟电脑的屏幕头像的你,谈一场生死相依中,你我牵手的虚拟爱情。多么可悲,现实终归现实。我又开始行骗自己

  我突然害怕走进坟墓,突然恐惧死亡,因为死亡来临。连这点可怜的虚拟爱情,也将是烟消云散。?

  绝望的时候会想,泣血和流泪如果不让你看见多好,可我还是以文字方式,让你看见。因为你已变成了我,我的影子。如果有一天,我永远的无音信,亲爱的,你就当我这世界从来没有来过。来过的,只有我为你用一滴滴泪,一滴滴血,轻轻研成的心墨,而写下的诗歌。

  忽然很想你,想一场桃花雨

  我的忧伤,是渗透骨髓里的,即使吃大剂量的诗歌补药、喝什么样的心灵鸡汤,都已唤不回身体里、生命中的阳光。所以,我的爱,如果你又看到了我的文字,如果这些文字里依然充满着泣血,湿湿颤抖的哭泣,请你原谅我。因为,你就是我,只有在你面前,我可以卸掉伪装坚强的面具。扑在你的怀里,大声的哭泣,如果没有了你,心就会没有热度,变成僵硬的死掉。我也早已没有了生命

  刚从死亡里,我又回到了现实,窗外飘起雪花。我又开始呆呆地望着雪,傻傻地跟电脑的屏幕头像的你,谈一场生死相依中,你我牵手的虚拟爱情。多么可悲,现实终归现实。我又开始行骗自己

  我突然害怕走进坟墓,突然恐惧死亡,因为死亡来临。连这点可怜的虚拟爱情,也将是烟消云散。?

  绝望的时候会想,泣血和流泪如果不让你看见多好,可我还是以文字方式,让你看见。因为你已变成了我,我的影子。如果有一天,我永远的无音信,亲爱的,你就当我这世界从来没有来过。来过的,只有我为你用一滴滴泪,一滴滴血,轻轻研成的心墨,而写下的诗歌。

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