发布时间:2020/2/1 4:51:00通过有氧运动减肥和节食减肥本质上有什么不同?

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发布时间:2018/3/23 14:05:23对减肥来说,有氧运动效果好还是无氧效果好?

如果你对健身的理解仅仅停留在减肥上,那就太过狭隘了。我们所说的健身,是指以提高身体基本素质,塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。总的说来,在这方面有独特优势的运动项目有器械运动,跑步,游泳,健美操,瑜伽,普拉提等等。运动健身分为有氧运动和无氧运动,建议先无氧后有氧,因为力 [本文更多相关]

发布时间:2019/11/28 1:03:32要减肥,锻炼和节食哪个效果好?还有别的方法吗?

关于减肥,从我个人经历来说推荐锻炼,节食对身体负担太大,不利于后期发展,如果你想要短期迅速瘦下来,节食也可以起到很好的效果,但是反弹会很厉害,说如果你后面不怎么控制饮食,体重会一下子反超以前。锻炼的话,更好的是结合健身的理念,合理安排饮食,养成良好的生活习惯,有了这个基础长期坚持 [本文更多相关]

发布时间:2019/5/24 20:57:22节食和运动,谁减肥快?

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发布时间:2019/5/25 6:16:06想减肥,跑步和节食哪个更重要?

谢谢邀请。想减肥,运动和节食同样重要。一一一一一一。首先,肥胖的人一般都能吃,总爱饿。这一点我深有体会。哪么为了减肥,你还真就得控制饮食。做到每顿饭都要定量,最好不要吃零食,高热量的食品不能吃。一一一一一一。运动不管是跑步或者是走步,每天都要规定时间。我减肥的时候,是每天晚上六点 [本文更多相关]

发布时间:2018/12/24 16:45:26是节食加运动减肥瘦的快,还是合理膳食加运动减肥瘦的快?

节食+运动减肥瘦的快还是合理膳食+运动减肥瘦的快?相对来说,节食+运动减肥会瘦的快,但是会导致身体伤害。减肥,一方面要控制饮食,或者说减少身体过多的营养吸收,另一方面要多做有效的有氧运动。合理膳食,在于有效有氧运动减肥同时,补充相应的能量,不使身体失衡;而节食是一种对热量的拒绝, [本文更多相关]

发布时间:2019/10/15 19:02:17如何才能让节食和有氧运动消耗热量更快更多?

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