发布时间:2020/3/18 19:47:04通过有氧运动减肥和节食减肥本质上有什么不同?

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发布时间:2018/7/13 20:52:54运动和节食哪个更能减肥?

请问:运动和节食哪个更能减肥? [本文更多相关]

发布时间:2018/7/15 18:19:59节食减肥和减少热量摄入减肥一样吗?

我是一个中学生,由于最近没有时间运动减肥,但是又怕发胖,想通过减少热量摄入来减肥,但是看他们说节食减肥不好,有点担心节食减肥和减少热量减肥是同一类的,会影响身体发育,请大家告诉我该怎么办! [本文更多相关]

发布时间:2018/8/17 20:35:24节食减肥瘦下来的人和控制饮食运动瘦下来的人在外形上能看的出来区别嘛?

区别能有多大? [本文更多相关]

发布时间:2018/1/18 15:48:11通过减少饮食的热量差和做有氧运动30分钟以上这两种减脂方式有什么不同?#穿衣显瘦,脱衣有肉#?

两个方式有何利弊?两种方式原理一样吗? [本文更多相关]

发布时间:2018/12/24 10:55:10单纯节食和只做有氧,两种方式消耗的身体成分有何不同?

请问:单纯节食和只做有氧,两种方式消耗的身体成分有何不同? [本文更多相关]

发布时间:2018/12/24 16:45:26是节食加运动减肥瘦的快,还是合理膳食加运动减肥瘦的快?

节食+运动减肥瘦的快还是合理膳食+运动减肥瘦的快?相对来说,节食+运动减肥会瘦的快,但是会导致身体伤害。减肥,一方面要控制饮食,或者说减少身体过多的营养吸收,另一方面要多做有效的有氧运动。合理膳食,在于有效有氧运动减肥同时,补充相应的能量,不使身体失衡;而节食是一种对热量的拒绝, [本文更多相关]

不运动而节食会消耗脂肪吗

答:减肥的话最好在配合运动,只是节食虽然可以减脂,但是节食减肥后当饮食恢复正常,体重是容易反弹的。另外只是一味的过度节食对身体也不好。 饮食方面: 一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就...

我想通过运动不节食减肥10斤,每天需要运动多长时...

答:一天要运动多久才能有效减肥? 方法/步骤 运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下,有氧运动时间会长于无氧运动;进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。 通常情况下,有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因...

每天运动一小时可以减肥吗?

答:每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。

节食减肥效果好吗?坚持半年能瘦几斤?

答:我是2015年开始跑步健身的,最初原因就是减肥,让自己瘦下来,半年减掉30斤,2016年还练出了肌肉,我没有节食,没有花钱请私教,更没有吃减肥,唯一的一点就是坚持跑步,动起来。 其实跑步的最开始的一个月,我几乎没有瘦下来,更别提像别人那样...

不节食,靠运动减肥,每天需要运动多长时间

答:早上起来一个小时晚上一个半小时,早饭一定要吃,起床早一点锻炼完了以后吃过早餐步行上班,上班以后不要一直坐在椅子上不动啊,坐一会儿就起来走一走,不会得颈椎病还能减肥呢,特别是吃过午饭一定要散步走走,直接坐下去脂肪就堆积了,晚上尽...

我想问一下谁成功减肥了,是节食每天只吃苹果,连...

答:减少糖类摄入的话,人体会自动减少热量的消耗,所以通过节食来减肥的方法是不可取的。

有人说运动减肥没效果 有的说 节食伤身体 我又不想...

答:只运动减肥不节食的减肥可能是没有效果的。 最安全、最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。 减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天...

不节食,只运动可以减肥么

答:减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。 先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食...

减肥遇到了瓶颈,之前节食加运动瘦了应该有30斤左...

答:减肥是会遇到瓶颈期的,真的!不知道你体重多少,预期想要到多少,我很不推荐节食减肥的,因为会反弹而且自己饿着肚子很受罪的。之前学习压力大就使劲儿吃,120多斤了,现在运动减到106(我166cm),只是多运动。有些日子减到102就不会体重再降...

因为节食减肥新陈代谢降低怎么办

答:1、有氧运动是提高代谢最快速的捷径1)增加运动量肯定会增加你的新陈代谢,不管你运动的质量如何,只要你运动了,就会加速你的新陈代谢,即提高了你的基础代谢率。千万别小看每天这一点点的运动量,它除了可以帮助你消耗热量、减轻体重外,更大的好处...

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