雾霾期间,如何做好个人防护?

来源:悟空问答 编辑:王志 手机版

在家里是建议将门窗都关闭好,将窗帘拉好。同时可以根据自己的需要,买一个空气净化器,放在房间使用。 佩戴口罩。在口罩的选择上,量力而为, 虽然N95口罩防护功能很好,但是一个口罩不可能反复佩戴,长时间佩戴后,容易变得潮湿,滋生细菌。

“雾霾期间,如何做好个人防护?”相关信息供您参考,希望对您有帮助。

雾霾天如何自我防护

1、外出戴棉质口罩

雾天外出时可以戴上口罩,能有效防止粉尘颗粒进入体内。

口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。

外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

2、雾霾天最好等太阳出来再开窗通风

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?

专家指出,雾霾天气里,还需要开窗通风,但不提倡早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风

3、饮食清淡多喝水多吃水果 多吃金针菇和南瓜

雾霾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鲜水。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。雾霾天可多吃金针菇和南瓜。营养专家认为,金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合,有不错的抗过敏症状的食疗作用。

4、适量补充维生素D

秋季雾多,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

5、避免在清晨锻炼 可以改为室内活动

人们在雾霾中锻炼或散步,随着活动量的增加,呼吸就会加深、加快,会吸入更多雾中的有害物质,这样很容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等疾病。雾霾天里,有锻炼习惯的老年朋友应适当停止户外活动,特别避免在清晨锻炼,可以将锻炼时间推迟至下午,或者将室外活动改为室。

6、行车要控制车速 别用远光灯

开车族一定要注意,雾霾天行车应严格按限速行驶。当能见度小于200米大于100米时,时速不得超过60公里;能见度小于100米大于50米时,时速不得超过40公里;能见度在30米以内时,时速应控制在20公里以下。合理使用灯光,及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯,不要使用远光灯,保持安全车距。因为远光灯光线会在雾中形成漫射,驾驶员反而会什么也看不见。

不要急刹车。雾中行车一般不要猛踩或者快松油门,更不能紧急制动和急打方向盘,以免追尾。

7、使用空气净化器 生理盐水清洗鼻腔

雾霾来袭,最遭罪的就是鼻子。雾霾天里,要注意鼻腔保暖,有条件的不妨使用质量靠谱的空气净化器。还可以用生理盐水清洗鼻腔,可以帮助保持鼻腔清洁,祛除积聚的细菌、病毒和过敏源。

如何在雾霾天气做好自我防护措施

居家:关门窗净空气

在雾霾天气条件下,家庭应关闭门窗,等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用。

出行:戴口罩少出门

雾霾天气市民应尽可能少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

编辑提醒:时下流行的一些个性口罩、*口罩,厚度仅一两层,是难以过滤空气中的病毒、灰尘,所以应选择具有良好过滤功能的口罩。

饮食:宜清淡多吃蔬菜

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。本回答被提问者和网友采纳

正确的雾霾防护措施是什么?

       雾霾天气期间,我们应该采取怎样的防护措施?中国疾控中心主任王宇介绍说,从雾霾对健康影响的风险评估来看,室内空气PM2.5浓度在75以下时比较安全,诱发健康问题较少;家有孕妇、儿童以及患有慢性呼吸系统疾病、高血压、冠心病等基础性疾病的敏感个体时,室内空气PM2.5浓度应尽可能降低至35以下。

       数据表明,室内安装空气净化装置是有效的。一些净化器在日常密闭空间里一般能够将PM2.5降低50%至70%左右。不过,任何空气净化装置对污染物的净化都是有针对性的,不同原理的空气净化技术都有一定的优点,但也存在局限性。家庭选购空气净化装置时,首先要确定净化目的,如果针对雾霾的主要污染物PM2.5,要选择对PM2.5有效的净化器。

        学校在重污染天气使用空气净化器对学生的健康是有好处的,但应有专业技术人员指导。高度密闭的教室,如果单纯在室内安置空气净化器,虽然有可能对PM2.5起到过滤作用,但室内空气中氧含量减少,对学生健康反而不利。如果有条件,应该适当补充经过过滤的、洁净的新风,使儿童能够有足够新鲜的氧气使用,而使用具有过滤装置的新风系统比较理想。

         在室外活动时,建议大家戴口罩,所有口罩都能够有一定的防护效果,使用具备PM2.5过滤功能的口罩最为理想。

雾霾天怎么防护及注意事项一览

1、外出戴棉质口罩

雾天外出时可以戴上口罩,能有效防止粉尘颗粒进入体内。

口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。

外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

2、雾霾天最好等太阳出来再开窗通风

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?

专家指出,雾霾天气里,还需要开窗通风,但不提倡早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风

3、饮食清淡多喝水多吃水果 多吃金针菇和南瓜

雾霾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鲜水。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。雾霾天可多吃金针菇和南瓜。营养专家认为,金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合,有不错的抗过敏症状的食疗作用。

4、适量补充维生素D

秋季雾多,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

5、避免在清晨锻炼 可以改为室内活动

人们在雾霾中锻炼或散步,随着活动量的增加,呼吸就会加深、加快,会吸入更多雾中的有害物质,这样很容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等疾病。雾霾天里,有锻炼习惯的老年朋友应适当停止户外活动,特别避免在清晨锻炼,可以将锻炼时间推迟至下午,或者将室外活动改为室。

雾霾天应该怎么防护

雾霾天,建议选择专业的防尘口罩防护。

长期吸入粉尘易患尘肺。建议在粉尘下工作,一定科学选择防尘口罩。好的防尘口罩不仅可以防尘,同时可以提升工作效率。现在防护口罩必须执行GB2626-2006标准。根据国标,防尘口罩学名称为自吸过滤式防颗粒物呼吸器。根据防护对象不同,分为防油性颗粒物(油烟、油雾和非油性颗粒物)和非油性颗粒物(粉尘、烟、雾、微生物等)两种。

防油烟口罩分为KP100,KP95和KP90三个等级。防尘口罩分为KN100、KN95、KN90三个等级。其中KP100和KN100可以对超微粉尘达到近100%(99.97%以上)的防护效果。口罩的防护效果,主要取决于面罩与面部的密合性,二是滤棉的防护等级。因此,不管哪个品牌,口罩的效果主要看防护等级。

根据口罩使用性质不同,还分为一次性口罩、复式半面罩、全面罩三种。

口罩防护效果取决于2个方面。一是滤棉的过滤效率。二是面罩与面部配合后的漏气率。

因此口罩必须分大小号,不分大小号的口罩与面部的漏气率因人而异。科学选用经过GB2626-2006标准认证的防尘口罩,有助于预防肺部伤害发生。

1、选择复式半面罩型。一次性口罩由于最大允许漏气率在10%,不适合长期或职业防护用。

2、依据环境粉尘浓度,选择N90,N95,N100等级防尘口罩。建议选择KN100等级防尘口罩。

3、选择硅胶材质面罩,使用寿命长,柔软舒适,不易过敏。硬度高的口罩易造成面部压痕。

4、口罩分大小号,这点极其重要。不建议购买那些所谓通用型号的口罩,易漏气。

5、口罩有覆盖口鼻,覆盖口鼻和下颌2种,建议使用后者,相对较为舒适。

6、建议选择呼吸顺畅型口罩。有的口罩采用双滤棉+双过滤面设计,相对呼吸顺畅,且使用寿命长。

建议根据上述情况,科学选择防尘口罩可以预防雾霾伤害发生。

[更多阅读]

  • 雾霾天如何自我防护
  • 如何在雾霾天气做好自我防护措施
  • 正确的雾霾防护措施是什么?
  • 雾霾天怎么防护及注意事项一览
  • 雾霾天应该怎么防护
  • 在雾霾天气中人们要做好哪些防护
  • 个人如何防范雾霾
  • 雾霾天出门要做哪些防护
  • 雾霾怎么防护
  • 雾霾有效的防护方法有哪些?
  • 雾霾期间,如何做好个人防护?相关搜索
    最新推荐
    热门推荐