有没有人有心理方面的书可以推荐一下,总是很容易焦虑发脾气?

来源:悟空问答 编辑:王志 手机版

有没有人有心理方面的书可以推荐一下,总是很容易焦虑发脾气?


由热心用户 霖士心理 提供的回答:

透过学习心理书籍确实可以解决一部分的焦虑问题,也可以客观地将自己的脾气秉性进行自我调节和修正,有几本书比较适合容易急躁发脾气,或在日常当中很容易产生焦虑的朋友:

心理学与生活

一般遇到生活难题或者容易焦虑的朋友,我都会推荐这本书,这本书在国内国外已经到第19版了,足够经典也足够有价值,而且也是心理硕士专业必读的一个书籍。相对并没有很专业的词汇,也可以深入浅出,结合生活当中的金立去客观看待心理学本身,值得推荐的一本书。

我们时代的神经症人格

这本书就比较专注在疾病上或者敏感问题上,类似有的人焦虑,恐惧或者控制欲敏感完美主义,这些都体现在神经症人格上,而有的一些心理情绪,是当代社会才会发生的,这本书可以在你遇到生活和内心产生各种矛盾和冲突,需要解决的时候,让你更了解自己。

但由于焦虑的问题多种多样因素组成部分和经历的又不一样,例如,有的人会因为经济压力产生焦虑,这会因为情感,婚姻,孩子教育产生一定的压力,导致心里抑郁或心里焦虑。

所以,不同的原因应该有不同的方向去自我引导,在了解到底自己属于哪种焦虑之前,也可以先听一听《19类常见焦虑》 ,毕竟从5000个案例当中浓缩出来的19个常见焦虑,也希望这样的内容能够帮助到你。

如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣,也可以关注我的头条号。


由热心用户 解忧心理铺 提供的回答:

很容易焦虑发脾气,是用发脾气来发泄情绪,缓解焦虑。

很多人对把担心当做事实会焦虑。担心、紧张、害怕、失控,也尝尝会焦虑。焦虑常常会影响生活、工作、休息、娱乐、人际关系。

可以用认知疗法治愈,看认知疗法之父贝克的著作。

点击图片看大图07文档网 www.07swz.com


认知疗法比较快,当然其他疗法也可以,比如精神分析、人本心理学、行为主义、催眠疗法、音乐疗法、短程聚焦疗法、存在主义、意义疗法等等,都可以。都有对应的书。

当然我国的诸子百家,王阳明学说也可以。说实话,我们没必要为了治疗自己的焦虑去看这么多的书,找一本看下自我疗愈就可以了。

如果自愈还是困难,可以找专业心理咨询师协助。

医院心理科(偏药物治疗),私人执业的心理医生都可以。

一个最简明的短程治疗,需要8~10次,每次40~50分钟。 除了时间,还需要经济上的准备。目前收费不一,300-1000比较普遍,会根据咨询师自己的成本投入,咨询经历和资历来收费的。


由热心用户 手机用户zhang866683 提供的回答:

现在关于心理方面的书有时看不到了,以前可以看到,对于技术方面的书现在都比较保守了,就是有也只是表面解释,也只能多看几样这方面的书自己总结归纳了,这样才能使自己有收获。对于焦虑发脾气这个有时和性格有关,如果长期这样就会有精神方面的疾患,这个可去精神病医院进行咨询,对你的这种症状有很好的办法。如果平时就这脾气就要克制,因为这样对身体不好,对于这种症状在饮食方面少食用刺激性食物,要以素食为主。也要注意按时休息,不要熬夜因为不良的生活习惯也会对于心情有影响。所以自己要改掉这种生活习惯,这样才能有好的心情,对待事情要细心考虑不要有急躁行为,这样及解决不了问题又会导致心情低落,也会引起办事失败的后果。所以以后要对问题沉稳冷静这样就会有好的效果。


由热心用户 神经解密 提供的回答:

认知行为心理学派其实比较适合个人学习,甚至是治疗。本质上认知行为疗法是通过认识自己的不理性思维,然后记录下来,去做改变的行为,来逐渐改变自己不好的思维行模式。不像精神分析,或者人本治疗那样需要另外一个人去分析你所谓深步的动力。

入门上手都比较简单。推荐一本,理智战胜情感


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由热心用户 知心音乐心理 提供的回答:

#生活心理学#

谢谢邀请

知心想说:

了解焦虑 处理焦虑 不是仅仅看书就能搞定滴 ……

就像大家都懂很多道理 书上也讲了如何对待焦虑……

但是 情绪是快于理性思考的 它常常不以人的意志为转移 会控制不住的出来……

看书是一方面

同时了解一下自己的心理结构特点 清晰焦虑的原点 找到适当的策略 效果会好一点~这 需要通过心理咨询来完成……


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由热心用户 天心月圆5823 提供的回答:

看书,唱歌,旅游,多方面的,可是这棵心转不了,看完书了等等还是烦燥,怎么办呢?从心里上讲,缺少朋友,和亲人的关爱,书是看明白了,可环境自己改变不了,天长日久还是原地踏步走,人呀不经一事,不长一智,不遇到大事和痛痛折磨,一般是改变不了任何事的,想想边远山区还有吃不上饭的呢!80多岁老大娘大爷们骑着三轮车到处捡破烂维持生活呢!怎么办沒有工资,想生存就得付出代价的!想开点吧!把心放在最苦的地方去!回头想想还抱怨什么!不能怨天尤人!把自己压力变动力!闷的时候找要好的朋友聊聊天!沒有过不去火焰关!振做起来!看国家发到世界第一不


由热心用户 吴智勇905 提供的回答:

多出去走走散散心,对任何事情都要看得开,想得开,放得下。世上本无事庸人自扰之,不要被烦心事所困扰,不要为未来担忧,活在当下不要去想太多了,应该是中国古代的修心养性的书籍可能对心理方面的问题有帮助。


由热心用户 君君234197329 提供的回答:

先要找到引起焦虑不安,情绪波动的原因,从源头解决才是根本问题。某本心理学的书有比较具有代表性的案例和分析,不一定能解决每个人的问题,还是自己到书店看看内容,选择那些能理解的,观点能接受的,这样可能有帮助。


由热心用户 Sam说 提供的回答:

如同我过去一样,也经常会焦虑和发脾气,但后来看过几本书,其中一本《世界上最快乐的人》---明就仁波切著,仔细阅读了之后,的确就可以为自己带来一些全新的观点和认知。希望此书也一样对各位有帮助!


由热心用户 林夕的半夏繁星 提供的回答:

很容易焦虑发脾气,我觉得即使你看了心理方面的书,可能对于你的焦虑也起不到任何作用。

容易焦虑发脾气的原因是你的内心静不下来,你最近应该是有让你非常不安的因素存在。尝试去找一找这个因素是什么,转变自己的心态。不断的提醒自己,再多的焦虑都无用,平静地看待目前所面临的一切事物,因为这些事物是客观存在,并不会按照你的意念去改变。

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