体能主要包括什么能力?

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体能,是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础,人体

体能主要包括什么能力?

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区别是当人消耗大量的体力的时候需要补充体力,进行休息,包括劳动、运动多个方面。体能主要用在运动竞技中,表达运动员的运动素质,是运动员竞技能力的重要构成因素。在生活中也表示一个人的综合身体素质。 1、意思不一样。 体能:身体素质水平

体能主要分为 速度能力和耐力能力两个方面

包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。 (一) 与健康有关的体能要素包括心肺耐力,肌肉力量,肌肉耐力,柔韧性和身体成分等。 (二) 与运动技能有关的体能要素包括速度,力量耐力灵敏,柔韧,平衡,协调等。

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体能和体力的区别: 1、概念不同 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。 体力是指的是人的身体的力量。体力生理概念不是指一个人最大的力量,而是指一个人以最大力量可以连续对外做多少的功。

体质是人的质量。它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。

体适能是Physical Fitness的中文翻译,是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。 技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等,这些要素是从事

体质包括体格、体能和适应能力几个方面。

当然这个是最恐怖的!有一幅画,画的名字叫《迪奥的世界》。当你想要复制相关介绍时……作者是中世纪意大利作家比尔·索拉道克拉夫。在她妻子背叛他、嫌他默默无闻的时候,他在坟堆里与魔鬼作了交易,把眼睛卖给了魔鬼。魔鬼拉着比尔的手,创造了欧洲当时历史上最著名的一幅画——《迪奥的世界》。比尔从此名声鹊起,但又很快被世界遗忘最后神秘死亡。当时这幅画被欧洲贵族皇室收藏,后又曾英国女王伊莉莎白收藏过。《迪奥的世界》一些邪门的事件——当时欧洲有一系列神秘的案件,被现在的英国特伦斯特国家安全局定为“六号X档案”。相传,凡是看过这幅画的人、知道画这幅画人的名字、看着画中主人翁的眼睛叫出迪奥,就会离奇死亡。世界有三大魔

体格是指人体的形态结构方面,包括人体生长发育的水平,身体的整体指数与比例(体型)以及身体的姿态。

春晚,一个全国人民都关注的舞台,有多少明星在这个舞台上一夜爆红,说起这样的明星,大家第一个想到是谁呢?赵本山,当年凭借《卖拐》三部曲,在全国无人不知,之后,又成立了本山传媒,培养出了很多可以独挡一面的喜剧人!小沈阳也是因被赵本山带上了春晚而走红的!如今,小沈阳、宋小宝、王小利、刘小光哪了个不是响当当的人物!可是,别看他们都红了,可是没一个敢离开赵本山自立门户的!在本山传媒旗下,出名的有分红,而不出名的只有一点固定工资!小沈阳刚刚出名的时候,因为有点飘,所以被赵本山打压,小沈阳从台上消失了一阵子,就这段时间,赵本山把宋小宝捧起来了,这是杀鸡给猴看,赵本山的徒弟都知道,离开赵本山,他们什么都不是!

体能是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。它包括身体素质(力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等)和身体基本活动能力(走、跑、跳、投、攀登、爬越、举起重物等能力)。

我也是二婚女,有孩子,前夫家里带的。男友就妈妈一个,还有一个亲妹妹已经嫁人有孩子,在隔壁小区住。男友妈妈刚开始不知道我是二婚,然后我让男友大胆的去,因为我不想造成以后结婚东窗事发,就着这么一个地区,纸包不住火。说了以后他妈也不同意,打电话骂我狐狸精,勾引他儿子,让我离开他,说不能接受我。说这么难听,我也就回了几句。然后男友回家,她妈就说我不是凡角,怪厉害!我心想凭什么骂我,你儿子又不是两三岁,我骗他了,拐他了?你儿子自愿的!反正不同意以后,男友也不回家,我们除了上班下班就在一起。他坚信要娶我啊!我们在外面租房子住,他妈经常打电话说不要这个娘了啊。反正我让男友每周回去看看。我又没打算抢,有这个必

适应能力是指人在适应外界环境中所表现的机能能力,它包括对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。

1.输在规则啊,本来人家嘴炮可以踢,可以摔,可以反关节,花了这么时间练了这么多,在拳击规则下,统统不能用。2.嘴炮的拳不够重,第一回合一个下勾拳结结实实的打在梅威瑟的下巴上,梅感觉没事一样,或者说梅的抗击打能力太强了。3.体力方面,一开始嘴炮还追着梅打,依靠自己臂展长,用前手直拳控制距离,不断干扰梅,但是后来就是梅抱着两个拳头在紧凑的抱架下,配合躲闪近身逼近嘴炮,寻找反击的机会。并且很多次结实的重拳击中嘴炮面部。梅在开始利用躲闪消耗嘴炮的体力,后来嘴炮站着都累了,梅的耐力真不是一般的好。4.嘴炮的拳抱架太低,还受到MMA选手要防守腿法的进攻和下潜抱摔,膝法等的习惯影响,双手相对放得太低,防守的

体质,是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说,体质是指人体自身的质量,是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平,因此是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性,同时又是生命活动得以充分发展的必要条件,反映着人的社会属性。

"体质"和"健康"的概念是不同的。同样是健康的人,其体质却千差万别,对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。

体质的综合评价指标包括以下几个方面:

(1)身体形态发育水平:即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。

(2)生理生化功能水平:即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。

(3)身体素质和运动能力水平:即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑,跳、投,攀等身体运动能力。

(4)心理发展状态:包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。

(5)适应能力:例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。

影响体质强弱的因素是多方面的,它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件,体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此,有计划、有目的进行科学的锻炼,又是增强体质最积极有效的手段。

附:体质测定的内容和指标

(1)形态指标:身高、体重、胸围、上臂围,坐高及身体组成测定;皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等。

(2)功能指标:安静时心率、血压,肺功能及心血管运动试验等。

(3)身体素质指标:力量,爆发力,柔韧性,灵巧和协调性平衡性,耐力项目。

(4)运动能力指标:,跑,跳,投掷。

运动员身体素质水平的总称。即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平,反映了运动员机体能量代谢水平。在足球运动中,主要包括运动员的奔跑能力,持续冲刺快跑的能力和承受较长时间紧张激烈比赛的能力。其指标主要是奔跑距离(数量)及冲刺距离占奔跑距离的百分比(质量);也有用奔跑总距离和冲刺距离、冲刺次数来衡量:现今足球比赛因注重战术整体化,故对体能要求更加提高,一个运动员在一场足球比赛中,夺取距离在8000米以上,冲刺约100以上。

体能即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。

体能(Physical Fitness)一词最早源于美国。从广义上讲,它是指人体适应外界环境的能力。在英文文献中,常被用于表达身体对某种事物的适应能力。例如,Fitness for competition andwin;Fitness for life activity。德国人将之称为工作能力,法国人称之为身体适性,日本人称之为体力,中国香港地区、台湾地区的学者将之翻译为“体适能”,并得到华语流行国家和地区体育学术界的认可。

1984年中国出版的《体育词典》认为,体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力。

1992年出版的《教练员训练指南》认为,运动素质又称体能,它是指运动员机体在运动时所表现出来的能力。体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏。

2000年出版的体育院校通用教材《运动训练学》认为,体能是指运动员机体的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成部分。

2002年出版的体育院校函授教材《运动训练学》认为,体能(身体竞技能力)是运动员竞技能力总体结构中的最重要结构之一,它是指运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动成绩所必需的各种身体运动能力的综合,包括运动员的身体形态、身体机能、身体健康和运动素质。

中国台湾学者龚忆琳(1995年)认为,体(适)能可分为竞技体(适)能和健康体(适)能。竞技体(适)能即运动体能,特指运动员为追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需的体(适)能。健康体(适)能是为促进健康、预防疾病和增进日常生活工作效率所需的体(适)能,包括心肺耐力适能、肌力适能、肌耐力适能、柔韧性适能、适当的体脂肪百分比。

中国学者熊斗寅认为,体能分为大体能和小体能。大体能泛指身体能力,它包括身体运动能力,身体适应能力,身体机能状态和各种身体素质。小体能即运动训练中的体能训练和体能性项目训练。

王兴认为,体能即体力与专项运动能力的统称。体力包括身体素质与潜力,身体素质特指专项身体素质;专项运动能力是指在对抗或与比赛相似的情境下掌握各种技术的能力。

袁运平认为,体能是人体通过先天遗传和后天训练所获得的形态结构、功能与调节方面及其在物质能量储存与转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综合能力。

王保成认为,体能包括人的有形体能和无形体能,前者指身体能力,后者指心智能力,体能由身体结构、身体机能和智力意志三部分组成。从社会生活角度而言,体能是积极适应生活的身体能力、工作能力和抵抗疾病的生存适应能力。

我国学者蓝荣认为,体(适)能特指身体健康方面的状态。人体对环境的良好适应,包括对基本生存的适应,对日常生活和基本活动的适应,对生产劳动的适应,对竞技运动的适应。对基本生存的适应、对日常生活和基本活动的适应、对生产劳动的适应是体能的最基本状态,对运动训练和运动竞赛的适应是体能的高级适应。

综上所述,体(适)能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力。体能包括两个层次:健康体能和竞技运动体能。健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标,竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。体(适)能的最高层次是机体对竞技运动的适应,运动训练是对人体极限能力的开发,要想创造优异运动成绩,必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练,并将其调整到最佳状态。

竞技体育领域所讨论的体能,特指运动体能,运动训练界习惯将之简称为体能。运动体能是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。它是运动员机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力,与人的运动能力有关,与人体适应能力有关,与人的心理因素(主要是意志力)有关。

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体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者主要包括

1、身体成分:即人体内各种组成成分的百分比,身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

2、肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。

3、心肺耐力:又称有氧耐力,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素。

4、柔软素质:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重要意义。

5、瞬发力:指反应时间,是其他体能(速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性)的综合表现。反应时间好,应付危机处理的能力较佳。

扩展资料:

健康体能的目标:

以增进健康和提高基本活动能力为目标。

检测方法:

1、身体质量指数:(B.M.I.)= 体重 ÷ 身高的平方。(体重单位为KG,身高单位为M。)

2、坐姿体前屈:测试柔软度,评估关节的可动范围以及肌腱与韧带的伸展性。

3、一分钟屈膝仰卧起坐:评估身体腹肌的肌力与肌耐力。

4、立定跳远:测试瞬发力。

5、三分钟台阶测试(适用于35岁以上人群,35岁以下人群采用男1500米,女800米跑步):测定心肺功能或有氧适能。

参考资料来源:百度百科-体能

百度百科-健康体适能

体能除了包括柔韧性及平衡能力还包括什么

  体能的类别

体能也叫体适能(Physical Fitness),主要通过体育锻炼而获得。保持良好的体能可以使我们的身体更健康、精力更旺盛、生活更美好、寿命更能延长、生命更有价值。

每个人要获得健康都需要有一定的体能,但每个人所需的体能水平不尽相同,一个人良好的体能与其年龄、性别、体形、职业和生理上的缺陷(如糖尿病、哮喘病等等〕等因素有关。一般来说,个体对体能的要求与其活动的目的有关,例如,运动员必须不懈地花大力、流大汗去提高力量、耐力、柔韧和速度等体能,才能提高运动成绩;而普通人只需用一般性的身体活动来维持这些方面的体能,就可以增进健康。另外,即使对同一个人而言,不同的时间、不同的环境所需的体能水平也迥然不一。

良好体能的保持与长期的锻炼密不可分,如果一个人的锻炼半途而废,那么,他的体能水平就不能保持,甚至还会下降。

身体锻炼是提高体能水平必不可少的重要途径。但需注意的是,良好的体能并不是完全靠身体锻炼就可以达到的,还与科学的饮食方法、良好的口腔卫生、足够时间的休息和放松等方面有关。

体能可分为两类:与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等,后者是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。

一、与健康有关的体能

(一)心肺耐力

心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要的作用,尤其是在进行有一定强度的活动时,良好的心肺功能则显得更加重要。心肺功能越强,走、跑、学习和工作就会越轻松,进行各种活动保持的时间也会越长。

(二)柔韧性

柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其它组织的弹性和伸展能力,可以通过经常性的身体练习而得到提高。柔韧性是绝大多数的锻炼项目所必需的体能成份之一,对于提高身体活动水平、预防肌肉紧张以及保持良好的体态等具有重要作用。

(三)肌肉力量

肌肉力量是一块肌肉或肌肉群一次竭尽全力从事抵抗阻力的活动能力,所有的身体活动均需要使用力量。肌肉强壮有助于预防关节的扭伤、肌肉的疼痛和身体的疲劳。如果腹肌力量较差,往往会导致驼背现象。需注意的是,不应在强调某一肌肉群发展的同时而忽视另一肌肉群的发展,否则会影响身体的结构和形态。

(四)肌肉耐力

肌肉耐力指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩的能力,与肌肉力量密切相关。一个肌肉强壮和耐力好的人更易抵御疲劳的发生,因为这样的人只需花很少的力气就可以重复收缩肌肉。

(五)身体成分

身体成分包括肌肉、骨骼、脂肪和其它等。体能与体内脂肪比例之间的关系最为密切,脂肪过多者是不健康的,其在活动时比其它人需要消耗更多的能量,心肺功能的负担也更重,因此,心脏病和高血压发生的可能性更大。另外肥胖也会使人的心理健康水平下降,故寿命就会缩短。要维持适宜的体内脂肪,就必须注意能量吸收和能量消耗之间的平衡,体育锻炼是控制脂肪增加的重要手段。

二、与动作技能有关的体能

(一)速度

速度指快速移动的能力,即在最短的时间内移动一定的距离。在许多竞技运动项目中,速度对于个人取得优异成绩至关重要。

(二)力量

力量指短时间内克服阻力的能力,举重、投铅球、掷标*等项目均能显示一个人的力量大小。

(三)灵敏性

灵敏性指在活动过程中,既快速又准确地变化身体移动方向的能力。灵敏性在很大程度上依赖于神经肌肉的协调性和反应时间,可以通过提高这两方面的能力来改善人的灵敏性。

(四)神经肌肉协调性

神经肌肉协调性主要反映一个人的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。在球类运动中,这种体能成分显得尤为重要。

(五)平衡

平衡指当运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。滑冰、滑雪、体操、舞蹈等项目对于提高平衡能力是很好的运动,闭目单足站立练习也有相当好的效果。

(六)反应时

反应时指对某些外部刺激作出*的时间。反应快速是许多项目优秀运动员的特征,特别是在短跑的起跑阶段,反应时的作用更大。

与健康有关的和与动作技能有关的体能成份有重叠之处,例如,心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分等体能成分无论是对健康还是对技能性要求较高的运动都是十分重要的,但是,从事不同活动的人对体能的每一成分发展程度的要求是不一样的,要达到较高的、与动作技能有关的体能水平,就必须使上述的每一成分都得到充分的发展。

当设计一种提高体能的锻炼方案时,首先应确立自己的目标,然后选择那些最终有助于达到目标的体能成分进行针对性地练习。例如,一个55岁的人要达到良好体能的目标可能在某些方面与一个想在体操项目比赛中成功的20岁的年轻运动员相同,但他们在发展体能的成分方面完全不一。55岁的人更关心象心肺耐力、柔韧性、肌肉耐力和身体成分等与健康有关的体能成分,在这四个方面的改善会使其精力充沛地

体能训练的内容是什么?

体能训练的内容是:发展专项需要的运动素质。其中,又应突出发展专项竞技需要的主要素质。选择或设计体能训练手段时应力求与专项技术动作形式、动作结构和能量代谢方式联系起来。体能素质训练应与技术、战术、心理训练有机结合。

决定运动素质的身体形态、机能状态在人的不同发育阶段发展的程度不同,训练的可塑性也不一样。训练中应根据各运动素质发展敏感期训练可塑性大的特点,使素质在适时的年龄阶段得到相应的发展,有效发展运动员的体能。

扩展资料:

要合理安排一般体能训练和专项体能训练。

1、体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧等运动素质,提高运动员各个器官系统的机能,使运动员身体得到均衡的发展。

2、同时,通过一般体能训练,提高运动员的健康水平。而专项体能训练的目的是使运动员已获得的体能直接为提高运动成绩服务。一般体能训练是为专项体能训练服务的,专项体能则训练直接为提高运动员整体竞技水平服务。

参考资料来源:百度百科-体能训练

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