我一米八180斤怎么在半年到一年内瘦到130斤?

来源:悟空问答 编辑:李元芳 手机版

我现在180斤吃几盒绿瘦胶囊能瘦到130斤!,国际上常2113用的人的体重计算公式,以及身材比例计算、5261女性】标准体重4102(女)=(身高1653cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重:标准体重+-(多少)10%.超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.重度肥胖:大于标准体重50%以上男性】标准体重=身高(CM)-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重,超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻,低于20%为营养不良,饿死了,你懂的,肯定是的啊更多追问追答追答我180现在140你加油吧追问哦哦,嗯www.07swz.com防采集请勿采集本网。

我一米八180斤怎么在半年到一年内瘦到130斤?

由热心用户 用户3136867717565 提供的回答:

你的胃能受的了吗?怎么说主食也是养胃的。。慢慢来吧~估计得个一年吧。。

不能不吃饭,饭要少吃

管住嘴 不吃油炸食品 不喝酒 碳酸饮料 迈开腿 每天坚持步行2个小时 一个月能瘦10斤 5个月就能到130 要能忍住食物诱惑 步行要坚持 毅力决定你能否成功

一个月50斤真的蛮难的。

痛风暂时在中国来讲还没有治愈的可能。尽量不要吃动物内脏,海鲜,喝啤酒。没事的情况下多去查查尿酸,以防控制。

我是每天早上一个鸡蛋。中午一点点米饭,蔬菜,尽量不碰肉,可以吃鱼肉。晚上吃个番茄吧。

看你想怎么减,是想不运动还是想运动,也可以上一张你的图片看看你是那种虚肉还是脂肪多之类的

能减肥,但是要持之以恒。

由热心用户 用户9727226040197 提供的回答:

正常的减肥情况下要3个月左右

声明:本内容来自悟空问答,版权归悟空问答所有,本网旨在传播知识,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

  有一种方法特别快2113,但不是很推荐,一个礼5261拜什么都4102不吃,光喝水,死不了人1653,能瘦10斤,但是很少人能坚持,减肥主要就是坚持,没有动力也减不下去肥,我给你推荐几个方法。  控制饮食跟运动是减肥的不二法门,也有不少人因为这样瘦下来。  但是要花多久?半年?一年?  对於急性子又没毅力的大多数减肥者  不可能!不然世界上就不会这么多胖子了!!  於是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法,毅力跟自制力我会告诉你怎么产生。  你需要的东西是”动力”  就是”我想变正被搭讪!”或是”X!瘦下来他一定会自己来追我!”之类的东西  我可以告诉你,这个减肥法。  1.会饿死你  2.很快让你看到效果  3.瘦20公斤只要一个月  我们开始吧。  首先你在减肥的过程中,会需要这些东西。  1.水或无糖茶(找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质)  2.几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片  3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物  4.优酪乳  5.最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源  6.综合维他命  如果你正心烦气躁,或是失恋的状态,那是更好不过了。动不动就想想心烦的事情。会消退食欲。  ________  接下来你需要以下10条认知:  1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时。不然你别想瘦。  2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上。  所以你必须将你的目标体重。再减去2~3公斤。  3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数(看体质决定时间)也就是说,你要一个星期后。外观才会看得出来有瘦。  例如:你第5天瘦了三公斤。必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。  4.基本上入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录。记住自己减肥前的体重就好。  为什么?因为一卡关你就会看著纪录表生气。  另外。到后期你可能要两天~三天才量一次体重。  5.卡关是减肥失败的最大原因  所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重!(其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重)  6.当感到饥饿是因为正在瘦。所以饥饿时要撑住。  不要想什么好吃的东西。去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃,就想 如果没吃可能又多瘦半公斤!  7.依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤 有些人0.5公斤  如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样。你隔天睡醒就又会瘦罗!  8.超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!  9.少坐在电视前,也不要做些会让两只手空著的事情。让自己手很忙。就会忘记吃东西了。  10.泡面比什么都可怕。  开始减肥前的前一天晚上称的体重。就是你减肥前的体重。记好这个数字。隔天睡饱,就开始为自己的身材革命吧  【总整理】-简单说就是这样!  1.水或无醣茶  2.几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片  3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物  4.优酪乳  5.一起减肥的伴  6.综合维他命  认知:  1.充足的睡眠  2.将目标体重再减去2~3公斤  3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数  4.入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好  5.一发现体重停止下降 就两天不要量体重  6.感到饥饿是因为正在瘦  7.如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样,代表隔天一定会瘦  8.超过8点不要吃东西  9.不要做些会让两只手空著的事情  10.泡面比什么都可怕  第一周:  以天为单位  选择整天吃素食或无醣食物  第二周:  吃无醣食物一周  找一天早上喝优酪乳  第三周:  选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少  食物皆须清淡  改为两天量一次体重  第四周:  断食 一天进食不超过200g  后续缓和:  食物皆须清淡  前3天只能吃少量的早餐跟中餐  第4天起可以吃少量的晚餐  第8天起正常吃三餐 但是不能过多  第12天恢复正常饮食  ______________  加油吧  你们都会成为瘦身女王  瘦子永远不能体会1个月瘦20公斤有多爽XD!  ===============  我打完了  其实我根本觉得没人会乖乖听的我话(耸肩)  毕竟对大多数人来说还是太严苛  才不是好吗!!是你们没有那个意志力!!  我自己瘦身会从第二周或第三周开始  两个星期就可以10公斤左右  因为我一天不吃很容易 一周不吃也很熟悉有什么状况了  只是一般人很难一下就几乎不吃  而且对於有20几公斤要瘦的人 可能会卡关很痛苦  给个提示:  你必须一直回想起 我叫你说服自己的话  你的想法会改变你的食欲  好吧,最后祝你成功,绝食减肥会反弹而且不健康如果想快可以考虑手术减肥追问我说我是学生。你没看我问题阿 。药我都不吃,正常的减肥情况下要3个月左右本回答被提问者采纳内容来自www.07swz.com请勿采集。

  • 180斤减肥到130斤需要多长时间呢
  • 我现在180斤,瘦到130斤,会是帅哥吗?
  • 男生,170斤,身高180,怎么才能在半年里减到130斤,
  • 我是一名女生,身高166cm,以前体重180斤,跟私教...
  • 180斤减肥到130斤需要多长时间?
  • 请问怎么最快的减肥?我现在180斤左右。想减到130...
  • 我有痛风 我开始180斤 体重 现在减肥到130斤左右 ...
  • 怎么能健康快速的减肥? 我180斤,男,怎么能快速...
  • 怎样能从180斤减到130斤左右?最快的方法是什么?...
  • 最新推荐
    热门推荐