大家的健身计划和执行都是如何的?我这样的,算是什么程度?

来源:悟空问答 编辑:李元芳 手机版

大家的健身计划和执行都是如何的?我这样的,算是什么程度? 2015年的健身计划和执行,如下三图。大家的健身计划是不是会比我好一些。我的好多都没完成。执行的不如计划。

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由热心用户 T呦呦T 提供的回答:

我最开始有健身计划。但是不是那么管用,因为不会去做。然后我找了个视频,然后跟着做,每天做记录,慢慢的就做下来了。然后就不需要跟着做个,慢慢的健身一年后。动作都在脑子里面。我现在健身计划是这样的。

周一胸部加肩膀加腹部。

周二有氧训练。

周三手臂而抛头肌,加腹部

周四搏击训练

周五腿部加背部加腹部

周六进行慢跑和拉伸

星期天休息。

反正动作就做自己觉得最有用,最虐的。一般在一个半小时到两个小时左右。

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