本人喜欢吃饭很少,很喜欢吃零食,我吃过很多减肥药,都没有效果,怎么才能减肥成功?

来源:悟空问答 编辑: 张倩 手机版

本人喜欢吃饭很少,很喜欢吃零食,我吃过很多减肥药,都没有效果,怎么才能减肥成功? 本人不喜欢运动,特别喜欢吃辣的,喜欢喝饮料,吃冰的


由热心用户 授人以鱼不如授人以娱 提供的回答:

想减肥看来只能先狠狠心把零食饮料戒了,这就是导致肥胖的元凶,所以就算你吃饭吃得少也无济于事,还是会胖哒大胸弟!

当然一下让你戒了也是不现实的嘛,所以可以慢慢来,循序渐进。当然想要瘦,当然,我说的是想要健康的瘦,自然也不能少了锻炼。结合锻炼,少吃零食少喝饮料,相信我你会瘦的!

我以前也是超级爱吃零食和喝饮料的,不过现在零食差不多戒了,偶尔吃吃,饮料...额 也会偶尔喝喝,毕竟我以前真的是至少一天一瓶啊。为了减肥也是拼了。刚开始很难,后来满满的不吃零食就真的不那么想吃了~特别想吃的时候就给自己心理暗示,也挺有用的。

反正零食饮料吃多了喝多了也对身体不好嘛~为了自己,咬咬牙戒了吧~

大家与你同在!加油你可以的!哈哈~希望你能健康地瘦下来哟~

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由热心用户 冯春雷 提供的回答:

不管你的目的是想瘦全身,还是瘦某个部位(比如小腿),都需要一个系统的锻炼和一个良好的饮食控制,还有较长时间的坚持。一般来说,都以 12 周为一个大周期,体重较大的甚至要做好半年到 1 年的持久战准备。只锻炼几周就浮躁的,请一定坚持,耐下心来,继续加油。在训练上,我们应该多做些大肌群和全身性的练习,当然也要适当练习小肌群。经常会看到很多人安排的计划是一周训练 4~5 天,每天都是腹部练习加有氧,显然是不对的。大肌群和全身性的练习,才是消耗热量和提高代谢的主力军,永远不要忽视它们。要点先把脂肪减下去,控制饮食,多做有氧,配合力量训练。

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