内心强大的表现都有哪些?

来源:悟空问答 编辑: 张倩 手机版

内心强大到可怕的表现有:一、自我情绪管理优秀所谓情绪控制(Emotion Management),即坚持本心,懂得如何排解外界的情绪干扰。做一个坚定的人是很难的,因为这需要抄你有正确且独立的思想体系。二、能够认清自己清晰的认识自己是变得强大的第一步袭。小马过河的故事大家都听过,高大的老牛,瘦小的松鼠,每个人对待困难的方式都不同,因为他们在面对相同的困难时所拥有的资源不同。认清自己,把自己放在合适的位置,好比把骏马放进草原,雄鹰bai放入峭壁。每个人的成长方式和社会地位不同,每个人所能做到的事也不同。能够客观正确的认识自己,可以为自己可以达到的目标du而进行奋斗,不受外界的言论而改变初心,这就是内心强大之人才能做到的。三、愿意不断学习我们大多都只是普通人,没社会背景,也没有贵zhi人扶持,那么,我们如何才能变得内心强大,变得足够优秀呢?答案是:学习。古人说,一命二运三风水四积阴德五读书。前面三项都是不好处理的,改变命运的方式,不过dao是通过多做善事,广交善缘还有努力学习。本回答被网友采纳www.07swz.com防采集请勿采集本网。

心理成长学:内心强大的十种表现

尊敬一事无成的自己: 一切从尊敬自己开始。尊敬毫无经验的自己,尊敬一事无成的自己,将自己当个人看。改变活法,能让你更接近自己的理想,也能让你成为他人学习的榜样。 不要在乎自己的名声: 世人都很好奇他人是如何评价自己的。想给别人留下

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是人都不会内心很强大。只是人把自己伪装的很坚强,遇到什么都可以说,没关系,无所谓。心。这个地方,是用来藏委屈。不开心。伤心……的地方。心,不会强大。只是伪装。请采纳。谢谢。

有人说,世界如此险恶,你要内心强大。那怎么样才算内心强大呢?

其实每个人的强大除了有一个壮硕的身体外,还是主要在于内心的强大。内心强大的人,即便外表看上去弱不经风,但是他能发出一种气场,让人不敢轻易的去轻视于他。那么内心强大的人都有哪些表现呢?今天小白给大家分享八点。 固执而又变通 坚持自

从心理成长学的角度来说,内心强大就是具有成熟的人格,具有君子的品性。我国古代的经书典籍对此多有描述,现撷取其中十种:

1、至柔者至刚(温和)。

内心强大是指一个人的精神境界达到了达人般的级别!以至于让人们折服! 我的观点是: 世界上有这么一种人,似乎特别得到老天爷的偏爱——他总是有自己的理想,并且总是努力去做,最重要的是,老天爷每一次都会帮他取得成功。 是不是很令人羡慕?其

内心强大的人表面看起来并不强硬,反而是柔软的。他们态度温和、儒雅,语言平实、自然,既不骄横跋扈、盛气凌人,也不摧眉折腰、奴颜婢膝。他们心中无所畏惧,可以坦然面对一切困难和挫折,甚至可以将生死置之度外,因此可以“驰骋天下之至坚”,行“不言之教”,成“无为之益”。

我认为有这十个特质: 1.固执而又变通 ,固执而又变通,坚持自己的想法,但是如果这些想法被证明是错误的时候,有足够的灵活性去改变。 2.敏感但不执着, 敏感但不执着,对身边的各种人事物保持敏感度,但没有任何人事物可以霸占你的内心,使你裹

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2、随心所欲不逾矩(自在)。

内心强大的人并不会轻易违背、冒犯或破坏规则。他们尊重规则,遵守规则,但又不拘泥于规则,不局限于规则。他们能将规则与自由完美结合,可以在规则之内挥洒自如,实现真正的自由。

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3、不以物喜,不以己悲(淡定)。

内心强大的人胸襟豁达,情绪稳定,不会因为物质的多寡好坏和个人的荣辱得失而悲伤或喜悦,更不会将喜怒哀乐写在脸上,影响他人。他们心系天下,怜恤苍生,把他人利益和集体利益放在个人利益之上。心底无私,天地宽阔。

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4、君子之交淡如水(质朴)。

内心强大的人与他人交往平实、自然、坦诚、长久,没有太多戒备,也没有太多企图,不用讲究各种客套礼节,不用天天在朋友圈里发照片互相点赞,不用经常聚会,但是彼此相知相惜,就算几年不见面感情也不会褪色。但是如果一方真的遇到困难,另一方绝不会坐视不管,一定会竭力相助。

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5、张弛有度,不偏不倚(公正)。

内心强大的人做事情有分寸,松紧适宜,进退自如,不会太紧张也不会太放松;处理问题客观公正,不徇私,不偏袒,有弹性,不刻板僵硬;能在各种身份角色之间切换自如,工作就像工作,休息就像休息,边界清晰,绝不混淆。

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6、已所不欲,不施于人(宽厚)。

内心强大的人情感丰富,有同理心,能包容体谅他人。凡事三思而行,自己不愿意承受的事情也不会强加给别人。希望别人怎样对待自己,他会先这样去对待别人。但是如果没有得到回报,他也不会介意,不会睚眦必报,斤斤计较。

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7、水利万物而不争(谦逊)。

内心强大的人具有水一样的品性,泽披万物而不争名利。为人低调、朴实、谦让、谨慎、不喜欢张扬,不急功近利,不好高骛远。意志坚忍,内心宁静,待人真诚,恪守信用,适应环境的能力很强,遇到困难不逃避,不抱怨,不推卸责任。事成不居功,事败不气馁。集体拍照时往往站在最不显眼的位置。

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8、富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈(坚定)。

内心强大的人有坚定的信仰和明确的目标,不达目的不罢休,不忘初心,善始善终;能抗拒诱惑,能安于贫困,能承受压力,不屈服于淫威和暴力;为人正直、坦荡、不遮掩,不做亏心事不怕鬼敲门。“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”。

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9、君子和而不同(独立)。

内心强大的人能与见解不同的人保持友善,和睦相处,不会因意见不同而相互否定,不会因习惯不同而相互排斥,不会因利益冲突而相互攻击,但也不会为了表面的和谐而曲意迎合。他们的座右铭是“我不同意你的观点,但我誓死捍卫你说话的权利”。

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10、古来圣贤皆寂寞(安宁)。

内心强大的人能安于孤独,安于寂寞。他们人格完整统一,不爱拉帮结派,喜欢独处。独处能让他们内心安宁,洞见真相,洞见真理,不受表面现象蒙蔽;独处能让他们自我反省,从生活中汲取经验、汲取教训,汲取智慧,汲取力量,不被困难打到;独处能让他们恪守信念,明心见性,修身正果,成为最好的自己。

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当然内心强大的表现远远不止以上十种,欢迎补充!

作者简介:关心,知心堂创始人,首席心理咨询师,催眠师,心理成长学创立者,中国心理学会会员。潜心研究心理成长学二十余年,善于解析各种心理问题,化解各种心理矛盾,著有心理杂文集《生命在于成长》。

知心堂致力于心理成长教育。如果你在心理或教育方面有什么困扰和疑问,如果你对自己的现状不满或对心理成长学感兴趣,可以关注或联系我们。

内心强大,是指人的一种心理素质,也指人的胸怀及一种潜力,人生目标清晰,有较强的抗压能力。通常有以下外部表现。

1、自律性强,遇事沉着冷静。

内心强大的人,很多都经历坎坷,见多识广,且自律性强。

在付出无数的辛苦努力之后,无论收获的成功,还是失败,都将在未来某个时刻成全你的沉着与淡定。

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更重要的是,在这个过程中逐渐养成了独立思考的习惯,对许多问题有自己独到的见解。正所谓“生平多阅历,胸中有丘壑”。所以,在遭遇突发事件或挫折时,对触动他们内心和底线的人和事,能够正确认知并很快冷静下来进行分析,形成初步方案,然后有序解决问题,甚至预料到事情最坏的结果,表现的从容淡定。

外卖小哥雷海为在强手如林的诗词大会上,表现的从容淡定,沉着冷静,面无惧色,最终夺冠。归与他平时一贯的坚持与自律。

2、目光坚定、面无惧色

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内心强大的人,一般都是心胸开阔,不自私的人。俗话说,心底无私天地宽。

私欲杂念少的人,在做人做事时,知己知彼,少受外界的干扰,越强大的内心,就越不被物欲操纵。

所以,有大局意识,站的高,看的远,才能做到大事不迷茫,小事不纠结,无欲则刚,也是这个道理。外部表现得底气十足,目光坚定,好无惧色。

3、说话清晰、有力、逻辑性强。

这样的人,不仅见多识广,一定是爱读书勤思考,有比较深厚文化知识底蕴的人。对人、对事、对生活有一定的洞察力,对友情、亲情、爱情常怀敬畏之心。

体现在对事情的本质有清晰的判断,认知水平高,思维缜密、条理清晰,很少情绪化。

所以,讲话时清晰、明了、有力,逻辑性强。

4、有一种正气存内,邪不可干的气势。

”正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”。内心强大的人,必定有正确三观,坚定的信念,这是非常重要的!正所谓,人正不怕影子邪,打铁还需自身硬!没有规矩不能成方圆,这些看似简单的人生哲理,在内心强大的人心里得到了内化和升华,转换成一种由内向外散发出的人格魅力。

所以,表现为在为人处世、行事作风上,首先考虑的是全局的利益,能换位思考,守规矩,讲信用,规则意识强,极少抱怨,有担当,责任感强,做任何事情都守得住底线。

有一股暧暧的正能量,给人一种不怒而威的感觉。

我们的老一辈无产阶级革命家,他们个个都是内心强大的人。

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横刀立马的彭德怀元帅,平江起义后,辗转上了井冈山。但他早在湘军时,和同营战友黄公略就约法三章:不做坏事,不贪污腐化,不扰民。

在抗战初期,蒋介石想笼络他,为己所用,单独约见,问他家中有何困难,彭德怀答:“承委座垂询,职家早蒙何键主席关照过了,连三代祖坟都挖了,家弟二人至今流落他乡。”

只三言两语,却是掷地有声,既表明了心迹,又对何键之流的流氓做派予以了抨击。一股凛然正气,让人望而生畏。

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来!

强大的内心,并不是一朝一夕形成的,需要有坚定的信念,在生活中不断地探索、历练、感悟,持续地丰盈自己,逐渐成长为一个内心强大的人!

有书君语:对此问题你有什么不同的见解呢?欢迎在下方留言评论,别忘给有书君点个赞哦~关注有书君,私信回复句子,有书君送你一句特别的话!

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人,随着年纪的增长,在社会上接触的人、事、物越来越多,也理解了人生中存在的挫折、坎坷和不完美。有些人能够积极面对人生中的困难,披荆斩棘,不断变的强大,但有些人则可能在频繁地遇到艰难险阻后就一蹶不振。人在“江湖”,需要练就一颗强大的内心来保障人生的幸福。那内心强大的人有何特征以及如何练就?

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1. 拥有目标与信仰。内心强大的人一定是对人生有明确追求的目标且内心充满希望的人。这种人的人生就像是在爬山,不会因为路途上的荆棘、乱石而忘记了自己登顶的目标。所以,练就内心的强大,我们一定要为自己的人生设立长远的高目标并激励自己。

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2. 自信与坚持。内心强大的人在经历磨难之后或者受到别人的质疑之后依然能够坚持自我。电视剧《鸡毛飞上天》中陈江河在布局欧洲海外仓时遭到了几乎包含家人在内所有人的反对,但依然想方设法,经历常人无法承受的困难去实现。直到十年后,国家布局一带一路战略,大家才理解陈江河10年前的想法。引领时代的强者总是孤独的,他们需要强大的内心来支撑,其中就表现出超凡的自信与坚持。

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3. 内心强大的人不逃避责任,勇于接受生命中的不幸和磨难,勇敢面对。内心强大的人一定是经过生活洗礼的人,他们对于责任和世事无常有着更加深刻的认知和态度。

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4. 内心强大的人一定是善于并勤于学习的人。一个人如果保持内心的强大,那么首先一定是具备优秀的思想认知。因为他在吸收和解决问题的同时还需要掌握更多的信息和知识来预防问题的发生。所以内心强大的人通过问题的总结和知识的储备来治愈自己并保持自己的优越。

内心强大的人有很多的特征,但以上四点,有书君认为是最为核心的几点。如果要练就强大的内心,可参考以上几点去行动。希望对你有帮助。

身高马大,腰圆体壮不代表心胸宽广,声高气粗,暴跳如雷说不定是外強中干!真正的強大是内心的強大,如何判断一个内心的強弱,对大家知人识人交人有很大的帮助,本人认为,一是平时看不出来,关键时刻站得出来的。现在人好夸夸其谈,显山露水,没事的时候一个比一个牛,可是到关键时刻,紧要关头就掉链子,而平时话不多,不张扬,遇到急,难,险,重事情的关口,能挺身而出,冲得上,顶得住,拿得下!二是平时不斤斤计较,关键时刻能忍辱负重的。现在人平时都很精明,一事当前先替自己打算,遇好事就上,见坏事就让。有好处就抢,遇问题就藏。而那些不算小帐,不计较个人得失,不与人争权争利争名,却敢于负责,勇于担当,即使牺牺个人利益也无怨无悔。三是平时能容人容事,关键时刻“拉”兄弟一把的。现在人平时你好我好大家好,一有利益关系马上变脸,友谊的一船说翻就翻,而那些不记别人过错,不记别人小帐,不落井下石,对反对过自己甚至伤害过自已的网开一面,在别人困难的时候拉一把,顶一下,助一程!四是平时怎么说的,关键时刻也这么做的。表里一致,言行一致,内外一致,一个人做人做事关键在一个真字,真诚真情真实,不假装,不伪装,不改装,不能在领导和群众面前不一样·不能在说和做不一样,不能当面背后不一样!做人要讲气节,既要仗义,又要硬气,既要义气,又要有骨气!

一个内心强大的人,大多数的人会有以下的这些特点:

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自信

一个内心强大的人,应该是一个充满了自信的人,只有相信自己的人,别人才会相信他。

有主见的人

一个内心强大的人,是一个有主见的人,相信自己的判断,有自己独立的观点。

抗挫能力强

有较强的抗挫折的能力,能承受住较大的压力,对生活充满了信心,对自己的未来充满了信心。

有坚定的信念

内心强大的人一定是一个有着坚定的信念的人,外表可能看起来弱不经风,但是有一颗强大的内心。对自己,对社会,对事物有独到的见解。

有积极的心态

内心强大的人,是拥有积极的心态的人。积极的心态拥有积极的人生。

你好:刚看到你的答题是,强大的心理有哪些表现?这样的话题要分开解释,比方某个人明明知道那样东西是别人家的,就是:绞尽脑汁抢占了去,根本不当心别人跟他或她算什么帐;因为清楚对方的软弱,没本事跟其斗,才有那种霸道的强大心理;可虽说是强大的心理l,但也只能欺负老实软弱的人,遇见比其,更强势的,也象老鼠遇到猫;叫强中自有强中手吧,另种情况的人是忍字当先,每当被人欺负的时候都是忍让,不在意、有人说是软弱怕事,也许是显得软弱,也并不是怕人家,仔细想想做人也有几十年了,也经历了不少打击和艰难困苦,也看透了一些人和事,所以选择了忍让,那也算不上是心理强大,只是退让一步,不想与其一般行为见识而已,人活着也只是一口气活着,与人争天争地呈凶霸道巧取豪夺;也只是一时的舒服感;在者如果世界上人都学得那么坏,这世界该成啥样呢?所以善良的人因为善良恶不出来而软弱:恶人因为心是很贪的,像野兽有强大的野性心理是很难改的,那么就没办法只有选择忍让等于无视~好了没办法也跟你瞎聊一通了~聊了玩不作数~

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以下是与心理弹性有关的主要心理因素:

个体自尊水平积极情绪和乐观主义对自己的照料者持正面态度有着性格刚毅坚定的榜样有过成功完成挑战的经历认知上的灵活性(包括有能力在认知上从积极的角度重新看待逆境,有能力调节情绪)较高的自我效能感强大的社会支持自律地专注于自身的技能发展利他主义使命感具备从逆境中寻求意义的能力从宗教或者灵性体验中获得支持的渠道注意健康

面对日常生活中大大小小,变着花样的压力,人与人之间的应对表现也千差万别。无乱是在学校里还是在工作中,我们总会发现身边有的人能更好地应对压力;而有的人则会在压力面前方寸大乱。遭受打击后,有人一蹶不振;有的人却越挫越勇。为什么个体在压力面前的表现会有如此大的差异呢?—关键在于人们的心理弹性。

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心理弹性是人在面对压力和身处困境时,对其适应的能力。充满压力的生活事件、重大的精神创伤和长时间的逆境状态都会对大脑的功能和结构产生实质性的影响,甚至是造成人们患上创伤后应激障碍、抑郁症和其他精神疾病的更严重后果。但我们在现实生活中也能观察到,大部分人在经历了压力生活事件后也并没有出现这类的精神疾病,这就得归功于心理弹性的保护作用了。心理弹性让我们有能力去回应环境中的挑战,在面对压力的侵袭时富有抵抗力。创伤事件后的恢复能力体现了一个人的心理弹性。

我们也不难发现,心理弹性差的人,即使才华横溢,掌握着良好资源,被众人捧在手心上,也容易因经受不起一点打击而变得自怨自艾,郁郁寡欢,最后一事无成,泯然众人矣;而那些心理弹性好的人,即是能力一般,出生条件普普通通, 不被人看好的那部分人,他们却能在不断的试错和打击中变得越来越强大,不断提升自己。最终这些人活出了自己理想中的样子。

影响心理弹性的多巴胺奖赏系统

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今年来被各大媒体鼓吹的多巴胺实际是大脑奖赏系统中一种的神经递质。多巴胺能让人在压力的环境中保持积极的心态。

美国国立卫生院的神经科学家以美国特种部队的士兵为研究对象的研究发现,心理弹性强的人,他们大脑更不容易被压力和逆境所影响。这个研究观察到士兵们的大脑奖赏系统和普通人不一样。当士兵在游戏中损失金钱时,他们大脑奖赏系统的活动仍旧可以维持在一个比较高的活跃状态;而普通人在经历损失后,大脑奖赏系统的活动通常会呈现出受挫倾向。

健全的海马体对于心理弹性也相当重要,这个酷似小海马的区域帮助我们形成新的记忆,正确区分危险和安全的环境,调节我们的压力反应。而一个高度发达的前额叶皮层可以通过抑制杏仁核调节我们对压力的情绪和行为反应。

研究也发现这些特种部队的士兵,他们的大脑海马体比普通人的体积更大。更大的海马体能更好地帮助到士兵们调节在高压下释放的肾上腺素。此外,特种部队的士兵们大脑的前额叶活跃程度也更高,这个负责理性思考的前额叶会帮助抑制原始的负责消极情绪的杏仁核,从而让人能以理性的方式来应对威胁。

在另一个研究中,美国亚特兰大艾默里大学的神经科学家 Kerry Ressler 的团队发现,心理弹性更好的人,他们大脑的前扣带回和海马体之间的神经物理有着更加的牢固的连接。更加的牢固的连接意味着活跃程度就更高的大脑前额叶。这个发现说明了心理弹性在一定程度上可能依赖于大脑的逻辑回路与情绪回路间的交流。心理弹性好的人在面对负面的刺激时也会有比较健康的反应。

可的松和压力影响

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灵长类在觉察到环境中的威胁时,身体中会分泌出大量的可的松。这其中有一部分的可的松会穿过血脑屏障,压力随之作用于我们身体的各个地方。正因我们所有的细胞中的这种激素的受体,所以我们大脑的每一个地方都在不同程度上会对压力作出反应。

此外,人脑中有两种不同的可的松受体。其中一种和可的松的亲和程度较高,是另外一种的6-10倍。所以前者只需非常少量的可的松就会被激活,而大脑中负责记忆的海马体和情绪中心杏仁核就有者很多这种高亲和程度的受体。这也就意味着只要大脑中的可的松含量稍微上升,海马体和杏仁核就会被激活。值得注意的是,成年人的记忆形成和回忆都会受到可的松的影响。大脑负责计划和执行的任务,而大脑的前额叶只分布着低亲和度的可的松受体。也就是说,只有当可的松水平进一步上升之后,我们的前额叶才会被激活。

两种不同亲和度的可的松受体的存在也说明了,我们大脑对于压力的反应是非线性的。研究发现,人体循环系统中的压力荷尔蒙与记忆能力成倒U形关系。起初,在压力的上升阶段,可的松只会激活那些高亲和力可的松受体,这种情况下的荷尔蒙的分泌对记忆是有好处的(因为)这个时候记忆的储存和提取都会被增强;然而,当压力持续上升,压力荷尔蒙和记忆的关系就进入了倒 U 形的右边。此时,低亲和度受体也被激活,记忆能力就会开始随着压力的上升而下降。

同样需要引起人们注意的是,压力持续时间的长短也十分重要。持续时间较短的压力对大脑是有好处的,因为在这类的压力下,大脑神经干细胞的寿命能得到延长,新的神经元在随后两周左右的时间也能在促进作用下增生。这个过程也许就是大脑为了防止环境威胁再次出现进行的训练。

然而,一旦压力长期存在甚至变成慢性压力,事情就大不相同了。慢性压力不仅会抑制新的神经元的生长,而且还会修剪掉已有的神经元突触,抑制神经元间产生新的连接,导致人们的记忆力下降,产生情绪问题。如果这个高压的荷尔蒙水平持续的时间长达几个月甚至是几年的时间,那么大脑就很可能会发生海马体会萎缩,情绪中心杏仁核会增大这样的生理性改变。最终,大脑中负责抑制过多可的松分泌的精密反馈系统就会受损。反馈系统受损的个体会逐渐丧失区分不同压力水平的能力,于是把所有的事情都看作是威胁,时刻处于对抗压力状态中。反馈系统受损还有另一个极端,即个体不把任何事情当作是威胁,这样的情况在处于抑郁状态或者感觉被掏空的人身上最常见。

神经肽Y

在围绕心理弹性展开的讨论中,最受关注的是一个叫做神经肽Y的生物标记物。神经肽Y在大脑中的作用就类似于刹车,这个刹车系统和心理弹性能力有着非常大的关系,大脑在压力状态下释放这种激素。大脑杏仁核、前额叶、海马体和脑干才压力状态下有产生明显强烈的反应,此时,这种激素就会关闭大脑中响个不停的警报。

早在2000年,神经肽Y就得到了科学家的重视。在一个实战演习,美国军队的士兵需要模拟战争中被俘虏,被囚禁,挨饿,睡眠被剥夺,被隔离以及接受高强度审问的多种高压状况。在接受了长达数小时的审问后,士兵们血液中的神经肽Y水平迅速上升。而令人感叹的是,那些接受了最大强度训练,有着最强心理抗压能力的特种部队士兵,他们的神经肽Y水平明显要高出了其他的普通士兵。

在随后的相关实验中,科学家更多的是动物实验。印第安纳大学医学院的神经科学家曾把一只小鼠放在紧身的,一种类似塑料袋的容器中半个小时。半小时后,这只小鼠被放出来。然后,它再被放到一个小盒子里,同另一只小鼠待在一起。受到了过大的惊吓的小鼠因高度的焦虑,以至于它在长达一个半小时内都回避和另外一只小鼠发生互动。但研究人员又发现,如果给这只小鼠注射神经肽Y,再把它放到塑料袋中。这样一来,当这只小鼠从塑料袋中出来再进到盒子里时,它会马上就开始和另外一只小鼠发生互动,仿佛什么事都没有发生过一样。

3个增强心理弹性的方法

1. 运动

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规律的有氧运动可以有效降低焦虑和抑郁,并提高认知及大脑功能。因为规律的有氧运动能有效促进和神经可塑性以及神经元再生相关的基因的表达,并且调节下丘脑垂体肾上腺轴在因对压力中的反应。

那么,为什么坚持有氧运动是如何增加一个人心理弹性的呢?科学家在另一个实验中,小老鼠们被分成两组。一组小老鼠可以无限次在滚轮上跑步(类似我们看到的在宠物笼子里像是水车一样的用来让小动物一直跑步的轮子),这组小老鼠一天可以跑到差不多4000米。;另外一组小老鼠则可以自由选择跑动与否。

6个星期过后,两组小老鼠都要面临着一个严峻的考验——泡在冷水里。这对于小老鼠来说是一件非常痛苦的事情,冷水就相当是压力源。在这样情况下,一直坚持运动的小老鼠和一直久坐不动的小老鼠间的差别就体现出来了。在久坐不动的小老鼠身上,它们神经元中一种快速反应基因的表达迅速上升;但对于一直运动的小老鼠,神经元则没有这样子的变化。此外,一直运动的小老鼠在面对压力时,它们海马体的抑制神经元活动同样也增强了,分泌出了更多的GABA神经递质来降低神经元的兴奋性,这使得小老鼠能更好地去应对压力引发的神经元反应。

2. 培养积极的思维方式

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培养在逆境中寻找意义、目的和力量的思维方式,能有效冲淡消极的情绪和调节生理压力的反应。

许多同类研究都发现,当人们在压力中能感觉得到意义感时,人就会觉得自己承受着压力是值得的。这种心态会大大的增加这个人的心理弹性。经典方式的认知重塑疗法就是教你去观察你在压力状态下的认知和行为表现,有意识地去质疑自己对事情以及自我扭曲的、消极的评价后,再用现实的、准确的、积极的评价去替代自己此前认知上的扭曲。

3. 自我效能感的培养

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我们都有过这种体会——在反复遭遇挫折时,我们就容易觉得这件事不在自己控制范围内,认为自己无论做和努力都是没有用的。有了这种心理,人的自我效能感就会下降,变得难以从挫折中恢复过来,也难以继续努力。

尽管挫折总是让人难以适从,但研究发现,动物成功克服压力事件可以使其前额叶皮层有更好的神经可塑性,保护它们在未来不可控的压力中更好的去应对消极情绪。人也是如此。有很多方法能有效帮助我们提高应对自我效能感,其中最重要的就是掌控体验。

人们可以从零基础开始学习相应管理压力的技巧,然后不断练习这些技巧,并且最好能在不断进阶的挑战中获取反馈并改进,直到自己充分掌控了攻克这个挑战的要领。如果你对自己应对压力的能力有足够的自信,那么你的控制感同样也会增加。你会把感知到的威胁看成是挑战,而这个看待方式能促使你积极地正视问题,提高你解决问题时的动力和坚忍不拔的精神。于此同时,你面对压力时情绪和生理反应也会发生相应的改变,帮助你避免与压力有关的心理疾病。这些用于提高掌控感和自我效能感的认知训练项目被大量应用在军队,警察,消防员的训练中。

让欲望保有适度的底线——

有位著名心里学家说:“一个人体会快乐的感觉不仅与现实有关,还与自己的期望值紧密相连。如果期望值大于现实值,人们就会失望;反之,就会高兴”

的确,在同样的现实面前,由于期望值不一样,你的心情、体会就会产生差异。

欲望是无止境的,它会不断的膨胀。可是现实中不可能总有运气来满足你不断膨胀的欲望。欲望太高,结果往往都会让一切成为泡影。控制自己的欲望,见好就收,才是明智之举。

现实生活中,我们所拥有的财务,像存款、车子、房子……没有一件是永远属于自己的。这些东西不过是暂时寄托给自己而已,有的是暂时使用,有的是暂时保管。因为它们都是一些身外之物,到了最后,物归何处,不得而知。

有很多人为了自己的所谓“得”,而失去了自己的多少东西啊!为了生活,很多人透支着体力,很多人殚精竭虑。为了失去的亲人,很多人透支着伤痛。为了爱情,很多人透支着感情……

当然,人人都向往美好的生活。都希望自己过的幸福快乐一点,这是人之常情,只是这种需求不能超过自己的能力为前提,只要不是铤而走险或给自己徒增无穷的压力为前提。不要有过度的索取欲望,它会使我们一步步走向崩溃。甚至毁灭。

什么样的人生才是快乐的呢?不为贪婪所诱惑,则精而担,量力而行。这样的人生,自然是轻松而快乐的。

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内心强大的人都是那种充满自信的人,这类人强大而有力,面对艰辛、苦难、挫折、决不言败。

内心强大的人,都是那种具备真才实学、脚踏实地的人。这类人既了解自己的力量又能善于适当而谨慎地使用自己力量在世俗事务中获得成功。

苏轼有句话说的好:“玉人雕琢玉,中道而易之,岂复成器哉。”坚持不懈地、永不放弃地奔向目标,唯有内心强大意志坚强的人才能做到。

他(她)们深知:人生的辉煌胜利与悲惨的失败不是掌握在别人手里,而是操纵在自己的手里,天下事无不可为,但在人自强如何。

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1。敢于自嘲,敢于拿自己开玩笑,2。拥有幽默,风趣,诙谐的语言交流模式。

3。喜怒不形于色,情绪稳定,遇到困难和困惑通常用积极阳光的状态和情绪应对。

4。不害怕压力,不害怕挑战,不害怕批评,不害怕位高权重者。

5。待人接物维系极高的稳定尺度,给别人留有余地,给自己留有退路。

6。语言能力强悍,言辞清晰准确,善于脱稿讲话,即使念稿,很少出差子。

7。敢于承担责任,遇到问题不会推卸,善于寻找问题的本质,善于分析问题解决方法。

8。容易赢得大家信赖和支持。

9。善于倾听,善于理解别人,善于站在别人角度思考问题。

10。性感开朗,充满正向思维习惯,信任伙伴和同事朋友。

11。心思细腻缜密,瞻前顾后,不冲动,不盲从。

12。善于反思,善于学习,觉醒觉悟快速。敢于抉择,决断,雷厉风行。

内心强大应该是一种过强的心理素质的体现。

内心强大的有以下几个特征:

1、对全世界温柔以待

内心强大的人做得好自己的事情,也有余力来帮助他人。他们对待任何善良的人都会非常温柔,不忍心伤害别人。我见过非常温柔的人是高晓松,他平常说话是出口成章,除了熟悉的人他会调侃,他对其他人都是非常有礼貌、温暖的。

2、自信

内心强大的人对自己非常自信,知道自己的目标是什么,知道自己通过怎样的方法去达到自己的目标。所以,他们总是能散发出一种自信的魅力,不会犹犹豫豫,做不出决定。

3、抗压能力强

内心强大的人遇到困难和挫折可能会有短暂的不知所措,但是马上就会做出反应,去努力解决事情,而不是一直沉浸在伤心中。甚至根本不会有情绪反应,只会习惯性地去解决问题。被上级骂了,也不会觉得丢脸或者难过,只是想着怎样做到更好。

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怎样让自己的内心变强大呢?

1、不去在意他人的看法

做自己认为对的事,养成独立思考的好习惯。做事之前不必考虑他人的看法如何,如果有人反对就终止行动。我们要知道每个人都有自己的想法和精力,在他人眼中不好的事情,不可能办成的事情,不一定你处理不好。

2、多做事、做成事

当我们逐步把精神力量引向外部,都做自己需要做的事情,将事情做成功,你的自信心就会逐步增强。

3、多接触新鲜事物

不断挑战自己的极限,突破自己的思维局限,多接触新鲜的事物,就会发现自己其实还有无限潜力,还可以变得更好。

综上所述,内心强大的人更自信、更温柔、抗压能力也更强,想要变得内心强大可以多接触新鲜事物,多做事、做成事,还要不去在意他人的眼光。

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你觉得内心强大的人是怎样的呢?怎样变得内心却强大呢?欢迎在下方留言讨论哦。

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1、内心强大的人,一定是有自己坚定信念的人。这种信念不是口头上的,而是发自内心深处的。也不仅仅是在知识上的,而且是带有深厚情感,有着丰富的人生阅历,以及广阔的视野,这种内心的强大,常常意味着他极其地自信,而这种自信常常就来自于他深刻地意识到自己的浅薄,以及对自然,对人的生命的深深敬畏,因为敬畏,才使他没有恐惧感。2、内心强大的人,听到不同的声音内心不会焦虑。内心强大的人有一种特别的开放意识与开放心态,对于任何不同的声音,他都能够认真听进去,能够用自己的头脑再想一想,对自己自信的东西仍然保持一份警惕。心理测试可以很坦然的面对一切结果。因此,他不会拒绝去听一听,想一想不同的声音。但是,由于他的内心的强大,他也不会一听到不同的声音就焦虑不安,就立即改变自己的想法,而且是在不同的声音面前,学会用逻辑、常识、常理、直觉、经验及科学的方法再重新检验一次。3、内心强大的人,是平和的、自信的、快乐的。一个人如果到这个地步,也就是人格完善,内心强大之人了。内心强大的人,也就是真正有思想的人;或者说真正有思想的人,也是内心强大的人。这样的人,即使身处世俗世界里的所谓逆境,他的内心也是平和的,自信的,且是充满快乐的。4、内心强大的人,随时做着最坏打算,却往最好处追求。内心强大的人,其实是精神贵族。他意识到人,作为一种有精灵的人,有思想的人,其肉体生命的有限性,同时也意识到思想生命的无限性。他知道怎样摆正自己的肉体生命与自己的思32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333365656565想世界之间的关系,也能够认识到世俗世界的物质标准与自己精神世界的另类坐标。因此,内心强大的人常常不失眠,不焦虑,不急躁,随时随地做着人生中最坏的打算,却往最好处追求。一切灾难与痛苦,都早在他的生命中思量过了,甚至丰富真切地体验过了。他向死而生,因此,一切的变故都不再让他感觉世界突然被颠倒,人生会被变得面目全非,一种坚定的信念,可以支持到他安然入土,与世长辞。路。光阴荏苒,渐渐地,很多梦被放弃,很多人被忘记,很多事被放下。本回答被提问者采纳,内心强大的人往往都比较随意和善不拘小节。最明显的表现就是穿着随意不入流。因为他们不会用着装去表现自己证明自己。很大程度上会忽视掉面子方面东西,泰山崩于前而面不改色。可以承受任何突如其来的变故和意外,也可以笑对任何人的冷嘲热讽,什么都能看成小事内容来自www.07swz.com请勿采集。

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