坐完月子,多久才能做产后修复,能够让宝妈恢复?

来源:悟空问答 编辑:王志 手机版

那先要看你是顺产还是剖腹产,顺产就要快一点,身体状况好点的,坐完月子就可以开始锻炼了。那剖腹产以后多久可以锻炼,要看个人身体恢复的情况。通常情况下,如果恢复好的话也需要3个月以后进行锻炼身体。不能过早的进行锻炼,这样容易会抻到伤口,刚开始锻炼的时候也要轻一些,不要做剧烈运动。可以做慢跑,蹲起,出去散步等这样慢一点的动作。然后跟根据身体情况一点点的用力。运动的时候不要马上喝水,稍微休息一下再喝水这样对身体好。具体操作自然产、没有产后大出血情况的妈妈,在生产后2至5天就可以下床走动,3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软件操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈,则视伤口愈合情况而定,一般来说,产后1个月可开始做伸展运动,而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。运动不要太剧烈以防运动伤害。女性不宜进行长时间的骑车运动,因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,长时间的骑车运动,易导致外阴部血肿。经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿www.07swz.com防采集请勿采集本网。

如何科学坐月子及产后修复 产妇科学坐月子的方法

产后2年内可以说是骨盆修复有效期,最佳时间是在产后6个月内,如果准备修复,最好尽早。产后六个月是新妈妈瘦身塑形的黄金期,但不可一味节食减肥,毕竟此时的身体急需补充营养。月子期适量的

比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病...

不管是顺产和剖宫产,产后42天除了乳房以外,基本上身体就能恢复正常,子宫就能恢复正常大小,如果有会阴侧切或者会阴裂伤,这个时候刀口应该完全恢复好。因此在产后的第42天,一定要到医院去做

刚刚生完宝宝,产后恢复多久可以锻炼?

亲,坐月子就是坐一个月啊,这一个月卧床休息,30天后身体基本恢复的差不多,身上一般30天就基本完了,42天恶露会没了,身体也会完全恢复,可以去医院做个复查。

那先要看你是顺产还是剖腹产,顺产就要快一点,身体状况好点的,坐完月子就可以开始锻炼了。那剖腹产以后多久可以锻炼,要看个人身体恢复的情况。通常情况下,如果恢复好的话也需要3个月以后进行...

要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。6、保持清洁卫生 从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指

对于妈妈产后恢复运动可以做哪些?月子期间可以锻炼吗?

现在有很多年轻的女性,在生完孩子以后,为了更加的年轻,都会做一些锻炼来恢复身材,甚至还有一些人做产后修复来使身体更加健康,那么现在我们来看一下做产后修复有什么好处?做产后修复的好处

产后的妈妈们做好恢复运动,对于身材恢复及身体健康都有很大帮助,由于产后身体处于调理阶段要选择适合的运动做。主要有以下运动:1、散步,对于产后虚弱的妈妈强度小且简单有效,注意需循序渐进...

产后多久可以做产后修复

产后一个月就可以开始啦。

产后恢复一般需要多长时间?做产后修复有什么好处?

产后2年内可以说是骨盆修复有效期,最佳时间是在产后6个月内,如果准备修复,最好尽早。产后六个月是新妈妈瘦身塑形的黄金期,但不可一味节食减肥,毕竟此时的身体急需补充营养。月子期适量的...

产后多久身体才能完全恢复正常

不管是顺产和剖宫产,产后42天除了乳房以外,基本上身体就能恢复正常,子宫就能恢复正常大小,如果有会阴侧切或者会阴裂伤,这个时候刀口应该完全恢复好。因此在产后的第42天,一定要到医院去做...

产后月子做多久身体才完全恢复

亲,坐月子就是坐一个月啊,这一个月卧床休息,30天后身体基本恢复的差不多,身上一般30天就基本完了,42天恶露会没了,身体也会完全恢复,可以去医院做个复查。

产后如何坐月子

要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。6、保持清洁卫生 从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指...

生完小宝宝,做产后修复有什么好处?

现在有很多年轻的女性,在生完孩子以后,为了更加的年轻,都会做一些锻炼来恢复身材,甚至还有一些人做产后修复来使身体更加健康,那么现在我们来看一下做产后修复有什么好处?做产后修复的好处...

产后修复一般是做哪些项目?漂亮妈妈月子中心真的有效果吗?

产后恢复是指在生完一段时间内,体质虚弱百,心理状态有明显的变化,体型度由于妊娠的原因变形。通过知一系列的调养项目达到恢复。产后恢复可以避免产后的一些焦虑的问题,我在漂道亮妈妈做过...

  可以洗澡,一2113周后。放心好了,不会5261得什么病的。  月不只是410230天:传统上人们将产后1653一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。  一、产妇的个人卫生  传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。  1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。  2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。  3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:  ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。  ②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。  ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。  4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。  只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:  ①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。  ②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。  ③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。  ④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。  5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。  二、产后运动  分娩后的产妇内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在此状态下,如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。  产妇应避免劳动,但是可以适量进行少量运动。一般来说,产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动,但要视情况,不能勉强,不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之,产后运动要持之以恒。  产后一段时间不能做较粗重的活儿,如:洗衣、提水、抬重物等,否则会患子宫脱垂。  另外,如果在家中,恶露突然又转为鲜红色时,意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合,可能是因为您过度疲劳所致,应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天,以放松心情内容来自www.07swz.com请勿采集。

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