跑步机、椭圆机、动感单车哪个更适合家用健身?

来源:悟空问答 编辑:王志 手机版

推荐椭圆机。对单车费膝盖,跑步,费脚踝和膝盖。然后,这三种都是健身房典型的热身用具,消耗脂肪用的。建议再上套哑铃,三十到一个小时热身后,开始增肌联系。注意鸡肉和牛肉等高蛋白的摄入www.07swz.com防采集请勿采集本网。

跑步机,动感单车和椭圆机哪个好

而动感单车的安全性,相比椭圆机要略差一些,但是还是比跑步机好很多的。单车的使用其实有很多注意事项,在使用的过程中,座椅高度、车把高度都需要根据自身情况调节,如果调节不正确就容易对膝关节造成

椭圆机我很喜欢,速度很自由,对膝盖的冲力极小,适合长时间运动,也比履带式跑步机灵活。我用椭圆机是三分钟热身后,开始冲刺一轮,让心率达到我最大心率的85%左右,然后减速,稳定速度一分钟,这样反复8...

想买个健身器材 但是不知道到底是买椭圆机呢还是跑步机呢还是动感单车呢 亲们给点建议吧

跑步机、椭圆机、动感单车,哪个好?请有过亲身经历的朋友给我提出一些建议!

现在流行泰拳,跑步机椭圆机,动感单车,其实效果都差不多,其实我是推荐你用椭圆机的,或者游泳,这样子不伤膝盖,

推荐椭圆机。对单车费膝盖,跑步,费脚踝和膝盖。然后,这三种都是健身房典型的热身用具,消耗脂肪用的。建议再上套哑铃,三十到一个小时热身后,开始增肌联系。注意鸡肉和牛肉等高蛋白的摄入。

从燃脂效果来说,在相同强度下,跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着,大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点,不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有

椭圆机跑步机动感单车 到底哪个更好呢

动感单车对腹部,下身的作用好一点,这个要劳逸结合,长时间不休息,时间长的话对会阴处有伤害。所以三者各有利弊,看你情况顶一个好了。室内的运动还有很多,不一定这三个的,个人推荐,健腹轮也不错,

跑步机和动感单车都可以达到健身的目的,没有好坏之分,关键是哪种适合自己并能坚持下去。一:跑步机的锻炼方法 1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能 几乎所有的跑步机都有坡度调节功能,给用户...

椭圆机跑步机动感单车 到底哪个更好

其实都不错,看具体效果 椭圆仪适合体重较大的,保护膝关节 跑步机大众都可以 单车燃脂效果更强,但是很累

在家运动,椭圆机和动感单车哪个更好?

而动感单车的安全性,相比椭圆机要略差一些,但是还是比跑步机好很多的。单车的使用其实有很多注意事项,在使用的过程中,座椅高度、车把高度都需要根据自身情况调节,如果调节不正确就容易对膝关节造成...

椭圆机跑步机动感单车 到底哪个更好呢

想买个健身器材 但是不知道到底是买椭圆机呢还是跑步机呢还是动感单车呢 亲们给点建议吧

跑步机,椭圆机,动感单车,究竟哪个的减脂效果更好

现在流行泰拳,跑步机椭圆机,动感单车,其实效果都差不多,其实我是推荐你用椭圆机的,或者游泳,这样子不伤膝盖,

相同的时间内,椭圆机。跑步机和动感单车哪个减肥效率最高呢?

从燃脂效果来说,在相同强度下,跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着,大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点,不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有...

跑步机 椭圆机 动感单车哪个减肥好

动感单车对腹部,下身的作用好一点,这个要劳逸结合,长时间不休息,时间长的话对会阴处有伤害。所以三者各有利弊,看你情况顶一个好了。室内的运动还有很多,不一定这三个的,个人推荐,健腹轮也不错,...

椭圆机和单车机,跑步机哪个更适合家用?

单车容易伤腰,男人还容易伤前列腺,这点来说椭圆机则要好得多,相对另两者很难受伤,椭圆机比较不容易引发心理或者生理的疲倦,毕竟强度过大带来的运动心理疲倦和反感是很可怕的,适当缓释,有...

我自己偏向于变速跑类型的有氧运动。原因很简单,时间需求比稳态有氧要少些,持续消耗脂肪的时间比同等时间的稳态有氧长。所以对于我,动感单车几乎无效。我带着心率表运动的,刚开始去健身房,动感单车还能让我的心率达到90%最大心跳,可是后面如果要达到这个心率,我需要额外付出更多的腿部力量。这意味着我只能坚持较短的时间,而且大腿很容易进入无氧阶段,我是男的,在有氧之前,都是做一段时间的器械,所以放弃.椭圆机我很喜欢,速度很自由,对膝盖的冲力极小,适合长时间运动,也比履带式跑步机灵活。我用椭圆机是三分钟热身后,开始冲刺一轮,让心率达到我最大心率的85%左右,然后减速,稳定速度一分钟,这样反复8-10次变速,最后再来三分钟慢速调整呼吸,下机。锻炼时间越长你的冲刺时间越长,也可以逐渐缩短稳定间隔时间。我建议你用椭圆机啊,可以拉长腿部线条,不磨损膝盖,不会因为大腿的有氧训练刺激肌肉。如果非要动感单车一定注意车坐垫的高度,大腿抬起来的时候,大腿与地面的角度不能过大,膝盖不能过高,不然就是大腿面发力下压,容易刺激肌肉,坐垫齐腰高比较好,扶手中心比坐垫略高就好内容来自www.07swz.com请勿采集。

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