乳制品过敏,目前孕12周,不敢和大家一样喝牛奶补钙,孕妈们有推荐的补钙产品吗?

来源:悟空问答 编辑: 张倩 手机版

大概孕14周的时候就要开始补钙了,这个时候宝宝骨骼开始发育,孕妈们一定要及时补钙哦,否则容易出现腿抽筋的现象,建议吃一些爱乐维柠檬酸苹果酸钙,这个是有机果酸钙,很好吞咽,溶解不消耗胃酸哦,而且吸收率高,吃了也不反酸、胀气和便秘www.07swz.com防采集请勿采集本网。

我个人认为,应该先确定到底是不是缺钙,关于缺钙这方面的问题,应该在孕检的时候咨询医生。

你好; 日常食物即含钙质和含有蛋白质的食物有,芝麻酱,虾皮,牛奶,奶酪,芥菜,海参,紫菜,黑木耳,海带,黑豆,还有骨头汤,骨头汤里即含有钙质,也含有蛋白质。 本人摘自百度文库。

很多孕妈妈都担心孕期缺钙影响宝宝,所以总是希望补钙,有时候盲目的补钙反而适得其反。

喝牛奶补钙效果如何呢?

记得我怀孕的时候,整个孕期我只有一次小腿抽筋的现象。因为是孕妈妈,所以我也担心到底是不是因为缺钙所导致的小腿抽筋。于是我就这个问题向医生咨询,医生问我,是不是劳累过度?晚上的时候脚是否受凉?

之前怀孕的时候经常感觉腿部没劲,很容易累,一到晚上有时腿部还会抽筋,后来听医生的建议,开始服用迪巧孕妇钙。 服用一段时间真心觉得迪巧这个钙很适合孕妇补钙,首先它很安全,它里面主要成分碳酸钙来源于美国天然矿物质钙,生产也是在美国,

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听了医生的询问,我想起前一天去探亲戚走路走得太久,再加上晚上的时候脚也受凉了,所以会导致了小腿抽筋,并不是因为缺钙而造成脚抽筋。

不能喝牛奶,有什么方法可以补充钙?孕妈妈补充钙主要是食物和保健品。

一、通过日常所摄入的食物补钙。

食物补钙是一种比较安全的方法。比如,豆制品、海鲜、肉、蛋、蔬菜、水果都可以作为补钙的来源。

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不过,平时我们加工食物的时候,不当的烹饪方式会导致很多营养流失。

我个人比较喜欢吃菠菜和韭菜,但是这两种食物它富含草酸。在烹饪之前,我会加热适量的水让菠菜和韭菜浸泡,使其溶去草酸。这样的做法是避免韭菜或菠菜和其他食品形成草酸钙。

另外,孕妈妈还可以多吃玉米面、白面之类的粗粮所制的食品,通过食用这些食物来补充钙。

温馨提示:有些食物存放的时间不能太长,储存的时间过长也会导致很多营养都是比较容易流失,这些食品也得现买现做来吃,不要一次买过多。

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二、通过食用保健品补钙。

孕妈妈还可以通过吃点钙片来补钙,这是一种比较方便的补钙方式。不过,吃钙片补钙的方式应该先咨询医生。

像我自己,我怀孕的时候医生就不建议我吃钙片。因为我孕期的时候能吃能睡,也没有什么妊娠反应,小腿也没有抽筋。

孕妈妈最好根据医生的建议与怀孕周期特点去食用钙片。毕竟钙片很容易与草酸、植酸等结合形成碳酸钙,妨碍人体对于钙的吸收。

我是暖心秋妈,如果你喜欢我的回答,可以关注我。

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对于骨骼来讲,不仅仅是需要钙,而且,不仅仅是牛奶补钙,其他还有很多食物。

1. 绿色蔬菜也是含钙丰富的。而且绿色蔬菜还含有大量的镁,而且人体形成骨骼也需要镁。所以可以多吃些绿色蔬菜。

2. 多晒晒太阳,可以合成维生素D3。对形成骨骼同样非常重要,而且我们食物含量少,所以多晒晒太阳。

3. 补充柠檬酸钙,柠檬酸钙不会影响消化。每天最好不要超过600毫克。同时补充柠檬酸镁,不但减少抽筋还可以减少便秘。

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建议以豆制品作为首选 豆浆豆腐 豆皮 豆腐脑 即有饮料 又有配菜

如果血钙浓度一直偏低 应在医生建议下服用一定量的该制剂

您好!喝牛奶,根本补不起人体所需的钙营养素,必须额外补充钙剂产品,才能满足人体健康的需求。孕妇缺钙,关系到母亲和孩子两代人的健康。建议在真正懂得“钙代谢”“钙平衡”的专家指导下选择优质高效的补钙产品,足量补钙。

孕12周的时候需要去医院做产检,肝肾功能检查就是其中一项,有血钙数据,会评估是否缺钙。不过一般情况下都是需要补钙的。

首先可以通过食补,多吃一些含钙量多的食物,比如鱼,虾等。若身体没有出现明显的缺钙症状,比如抽筋,骨头疼等,建议20周之后再吃保健产品,对我而言,喝纯牛奶就像喝毒药一样,我在怀孕期间喝的很少,肉,鸡蛋,虾吃的很多。

其次可以通过保健产品,在12周产检时,医生给我开了两盒碳酸钙颗粒和一盒维生素D滴剂(提高钙吸收),一般钙片都很难吃,但是这个碳酸钙颗粒我可以接受,用水冲一下,搅拌后一口喝。我超懒,平时吃的很少,医生开了两盒,直到生完小孩我还剩一盒半,效果的话,我自己也说不上来,反正整个孕期结束,没有缺钙的症状。点击图片看大图点击图片看大图

以上内容希望对你有所帮助。

谢邀!如果对牛奶过敏,可以通过补充含钙丰富的食物和植物钙片吧!植物钙是天然食物,易吸收。

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我也是一喝牛奶就拉肚子,所以我一般都吃钙片补钙,孕十二周开始补钙也还来得及,我从孕十四周开始吃爱乐维柠檬酸苹果酸钙了,某宝可以买,吸收蛮不错的~

这个容易啊,可以买孕妇植物钙。

不能喝牛奶的话孕初期也可以吃一些豆腐虾米哦~但是你已经孕12周了的话,其实可以着手准备囤一些钙片为孕中期到哺乳期补钙做准备了。我从孕期到二宝出生快两个月了一直都在吃爱乐维柠檬酸苹果酸钙,好吞服,补钙吸收率高,也不会像补碳酸钙那样胀气便秘什么的,我整个孕期也都没有出现过腿抽筋。里面的促钙剂能促进钙吸收,同时还能促进我备孕时在吃的爱乐维复合维生素里各类矿物质的吸收。建议你也试试哦~

孕期只喝牛奶补钙也是不够的,还是吃钙片吧。

喝牛奶能补钙,而且是食物中最能补钙的食物之一。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼bai。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于du钙的吸收。牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。扩展资料:生鲜牛奶,zhi在许多发达国家,未经杀菌的生鲜牛奶是最受消费者欢迎的,但价格也最为昂贵。新挤出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物质,能够在4℃下保存24~36小时。这种牛奶无需加热,不dao仅营养丰富,而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分,对儿童的生长很有好处。灭菌牛奶,不少生产厂家为了满足上班族回的需要,生产出保存时间较长的百利包。保存时间较长的百利包牛奶在加工过程中已经全面灭菌,对人体有益的菌种也基本被“一答网打尽”了,牛奶的营养成分因而也被破坏掉。参考资料:牛奶-百度百科,喝牛奶是可以补钙的。从钙的角度来说,成年人每天推荐的钙摄入量为800mg。在量上,牛奶绝对是补钙主力军,而且含有促进钙吸收的维生素D、乳糖,吸收率很高。相比之下,钙的另外两个食物来源,绿色叶类蔬菜和豆制品,则有明显不足:1、绿叶类蔬菜中钙的含量高,但吸收率较低,需要大量摄入(超过半斤);2、豆制品种类较少,仅有北豆腐、豆腐干等种类钙含量较高,豆浆、内酯豆腐等含钙量极低,日本豆腐其实是鸡蛋做的。所以根据以上可以得出牛奶的还是一个补钙的好食物。扩展资料:牛奶的营养价值:1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治636f707962616964757a686964616f31333365666237多种色素沉着引起的斑痕;4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;6、牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。参考资料:牛奶补钙又美味 3种牛奶适宜什么人喝?--人民网本回答被网友采纳,每天喝牛奶当然是能够补充人体所需要的钙质,最好每天250毫升一杯就可以了。62616964757a686964616fe78988e69d8331333431356634当然在初中和高中阶段一天喝两三杯牛奶也是可以的,毕竟那个时候是长身体的时候,多喝一点牛奶也是可以的,能够满足人体的需要,而一般人的话最多就是一杯牛奶就可以了。人体喝太多的牛奶,如果无法吸收的话,那牛奶所含的物质就浪费了。浪费粮食是非常可耻的,这牛奶也是来之不易的,是人们辛辛苦苦工作,而且也是牛身上产的。如果自己吸收不了太多的话,也就不要喝太多牛奶,尤其是对于身体比较弱的人来讲,喝牛奶的话可能都会使你身体更加的虚弱。正常人就是喝一杯牛奶,像我从小到大每天就喝一杯。小时候感觉自己总是营养不良,喜欢挑食,鸡鸭鱼肉都不喜欢吃,就喜欢吃火腿肠和豆腐干,也很少喜欢吃蔬菜。但是我还是健康的成长下来,我感觉牛奶起了很大的作用,要不是有牛奶的话,我甚至都觉得可能活不到今天。这个牛奶里面是有很多钙的,这个比骨头汤要好多了。骨头汤虽然非常的好喝,但是里面的钙是吸收不了的,而牛奶是可以吸收的。骨头汤里面最大一样,可能就是脂肪吧,这种热量特别的高,吃多了容易长胖。牛奶本来就是为小牛准备的,多吃一点的话能够长高一点。看那个小牛长得那么强壮,牛奶起了很大的作用。要想像小牛那样强壮的话,就必须要多喝牛奶,能够满足人体的各种需要,增加人体的抵抗力。现在我们很多人长得非常的高,以前的人多10多厘米都是可能的,这最主要是牛奶起了很大的作用,生活条件变好了。所以小孩子要是想长高点的话,就应该多喝牛奶,不要挑食,任何食物都是应该要吃的,保持营养平衡,牛奶中含钙量较高,但不是说喝牛奶补钙效果一定好,还受其他因素的影响。喝牛奶可促进幼儿大bai脑发育,补充生长发育所需的钙。每百克牛奶含钙一百毫克以上,加上牛奶中du的镁、钾、乳糖、维生素D,都能够促进钙的吸收和利用,是钙的最佳来源之一。但钙含量并不高,就一定补钙,真正zhi探讨是钙质吸收的问题。钙进入人体之后,九成以上会流失,只有一成会dao被吸收。钙的吸收受体内酸碱体质的影响,及其它维版生素C、D辅助帮忙吸收。每天三百毫升的奶计算,大约可以摄入三百毫克的钙。每天三百毫升的奶还不足以满足全部钙的需权要,人们还必须通过其它途径,如大豆制品、蔬菜等食物摄入更多的钙,副主任医师宁夏医科大学总医院牛奶中都bai含有丰富的蛋白质,纯牛奶或者是高钙牛奶,相对来说钙比较du高一些,如果人体缺钙比较严重的情况下,单纯喝zhi牛奶是不能及时的补充的,是要配合钙片一起,钙质的流失也是跟个人的生活作息,饮食习惯有很大的关系,平dao常营养内均衡一些,不要挑食,多吃含钙量高的食物,比如说鱼虾排骨,多晒太阳,积极的治疗一些容骨关节炎症,防止钙质的流失内容来自www.07swz.com请勿采集。

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