大家都给孩子做什么早餐,又快又好吃?

来源:悟空问答 编辑: 张倩 手机版

比如:面食、炒菜、烘焙、西餐等。都是做起来方便又合胃口的选择。我是高中生的家长,孩子每天早上五点半到六点这个时间段起床。早上七点就准备出门,所以这一个多小时里得洗漱、做饭、吃饭、收拾房间,时间好紧,有时候还得把中午的饭菜准备好(如果准备中午的饭菜就得最迟五点半就起床),有时候自己是顾不上吃饭的,只能走的时候带点吃的。不过,还是尽量选择每天都自己做饭,自己做的和自己的胃口。也喜欢尝试一些新菜式,为了孩子身体更好的发育成长,也是值得的www.07swz.com防采集请勿采集本网。

早晨给孩子做早餐的确是一件挺费心的事,既要快捷又要美味,还要有足够的营养,

本周食谱:鸡蛋三文治+牛奶,生煎肉包+蛋奶糊,鸡亦青菜面,玉米+瑶柱粥,西式肠仔滑蛋+牛奶 查看原帖>>

毕竟孩子处在长身体的时候,早餐要吃得好,一上午的学习才会有动力,所以要特别注重补充蛋白质和钙的搭配,推荐给宝妈一道,简单又方便的,火腿鸡蛋三明治。

营养早餐还有很多,大家一定要吃好,从自我做起. 举例 一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,对经常用电脑或伏案写字的职业女性来说,多吃富含

我一般会提前去面包店买切好的吐司面包,尽量选择全麦材质的,营养更全面,更丰富一些,在吃之前先用芝士炉烘烤,火候在一到两分钟左右,我女儿喜欢不太焦的,所以我烤的时间会短一些,宝妈可以根据孩子的口味选择烘烤的时间。

好做又有营养的早餐推荐蛋卷饼。制作方法如下: 原料: 水120g、香葱几根、火腿16片(要切很薄的片)。步骤: 1、面粉加水加盐拌匀成面糊,静置一小会。加热不粘锅,小火,倒入一半的面糊,迅速转动锅子至

在等待面包烘烤的这个时间内,我会同时煎蛋煎火腿片,根据孩子的喜好,选择煎荷包蛋或者煎溏心蛋,记得撒上调味料,放一些盐或者白胡椒粉,然后将后煎好的蛋和火腿夹入面包片内,挤上沙拉酱或者番茄酱,对角切开,配上牛奶或者鲜榨果汁,一顿营养又美味的早餐就完成了。

你的早餐让你活力十足,还是愈吃愈昏沉?我们归纳了现代人常吃的四大类早餐,你看了就知道怎么吃才是最佳好吃法。烧饼油条族 豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等,都有油脂偏高的问题。不过像

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“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说,一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。营养师建议:学生早餐应按照“五谷搭配、粗细

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第一道鸡丁西兰花汤,看样子都觉得非常的好看,颜色搭配的也非常的漂亮,简直是一盘色香味俱全的汤,而且鸡肉经常吃的话,不仅可以提高免疫力,而且还可以补充适当的营养物质,西兰花中营养成分也是非常充足的,对孩子的发育是非常有帮助的。

第二道时蔬大骨汤,里面用到的食材有很多种,除了排骨以外,还有西兰花,木耳,玉米。用这些食材做出来的汤,不仅营养美味,而且还可以给人体补充适量的营养元素,还可以强筋壮骨,提高身体的免疫力,促进孩子的发育。

第三道,菠菜鸡蛋糕,这个可以做好之后放在家里面当零食吃,孩子是非常喜欢的,而且鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质,菠菜里面含有非常丰富的维生素,搭配起来做出来的食物,不是味道好吃,而且非常有营养,可以为孩子的身体健康补充适量的营养元素。

第四道,三鲜炒虾仁,一般孩子都喜欢吃五颜六色的食物,因为看起来比较的好看,那么在平时做这个菜的时候,可以准备适量的胡萝卜和黄瓜,玉米,搭配上虾仁做出来的菜,色香味俱全,而且经常吃的话,还可以补钙,清热去火,胡萝卜中的胡萝卜素还可以保护孩子们的眼睛。

第五道,皮蛋瘦肉粥,这个粥可以说是非常有营养的,不仅可以吸收到食物中的蛋白质,还可以吸收到大米中的营养成分,搭配上皮蛋的话,做出来的美食也是非常好吃的,味道非常的不一样,每次在家里做个粥的时候,孩子都特别的喜欢。

第六道,鸡蛋羹,这个是把鸡蛋处理过之后,放在锅里面去蒸。做出来的鸡蛋是非常香的,而且还保存了鸡蛋中的营养物质,一般适合九个月大以上的宝宝吃,可以很好的吸收到鸡蛋中的营养成分,补充蛋白质,提高孩子本身的免疫力。

我是个70后的妈妈,我喜欢传统的小吃。一般按季节蔬菜来考虑一周的早餐,孩子长身体的阶段,必须营养均衡 ,蔬菜粥,鸡蛋卷饼 加点牛肉沫或是火腿片。绿豆粥,花卷,肉沫蒸蛋。菠菜鸡汤面配荷包蛋。生菜,牛肉面。红豆莲子粥,豆包。一周随意搭配不重样。简单,新鲜,营养,关键是孩子爱吃。

摊土豆饼,

孩子爱吃土豆。土豆切丝。开水和面。加盐,调好味,就可以上锅煎,味道非常好

1.蔬菜蛋饼,(面粉里加鸡蛋和适量水,再加些青菜叶,和到一起摊成饼)再加一杯牛奶和一点水果,这样一来,牛奶,鸡蛋,主食,蔬菜,水果都有啦。简单便捷,营养全面。

2.三明治,面包片中间夹煎蛋和蔬菜等,搭配豆浆或牛奶,也是很方便的。

3.西红柿鸡蛋青菜面条,再加牛奶或豆浆。小朋友长身体,多喝牛奶或豆浆补钙。

我来说个,手抓饼。非常简单吧?网上购买现成的饼胚,冻在冰箱里,用时拿出一张,不用放油直接在平底锅加热至两面发黄,可以直接将一到两个鸡蛋打在饼面上,小火,饼起泡,变焦黄,翻到另一面,平底锅不沾功能要给力,鸡蛋都不会粘锅的,鸡蛋还有糖心时,用铲子拍一拍,使之受热均匀,充分变熟(我要吃全熟的,爱吃糖心的不用煎这么久)。两面煎好把饼盛到大盘子里,可以加生菜叶,香辣酱,番茄酱,也可以再煎培根或香肠来搭配。一个香喷喷的手抓饼就做好了。豆浆,小米粥大米粥,牛奶都可以搭配哦,一顿丰盛的早餐就有啦!还有以下图片显示吧。

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早餐给儿子做的饭团??,特别喜欢吃,做点米饭,然后加胡萝卜、碎海苔、香肠、芝麻香油拌匀,揉成团就可以了,好吃便捷,还可以外带哦!

这都是我最近给孩子做的一些简单好做的早餐,孩子很喜欢吃。

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每天早半小时起床准备一家三口的早饭。

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孩子最爱吃的就是蒸鸡蛋羹,口感细腻柔软在配上一杯牛奶营养搭配更佳,其实每一天做这种营养方便快捷早餐是非常好的。

早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品,因含有大量淀粉和糖分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细活力受限,无法最大限度地动员脑力,使工作和学习效率下降;另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物,因摄入脂肪I和胆固醇过多,消化时间长,会使血液过久地积于腹部,造成脑部血流量减少,因而导致脑细胞缺氧,整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。另外,早餐不宜吃冷食。营养学家早餐吃什么生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,对半切,黄瓜切片,樱桃番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份,把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,味道带点咸,也比较爽口。如果要调味,还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。如果时间还是不够,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分钟就能吃完。需要提醒的是,最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水,这样可以补充一个晚上消耗的水分。营养早餐的多种搭配法当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。春天正是孩子生长发育旺盛的季节,不少孩子午餐在学校吃,丰富性难以保证,所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁,最好所有的家长都能勤快些,早起一刻钟,为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐,让他“随风拔得快”。三口之家早餐食谱推荐周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克)周三:酸奶3瓶(600克),蛋饼3只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1只(150克)周四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3只(每只50克),香蕉3根(300克)周五:牛奶3瓶,三明治面包3只(每只含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3只(每只50克),桔子3只(150克)周六:大米粥(粳米100克),煎蛋3只(120克),烧卖3只(75克),菜包3只(150克),酸奶3瓶(600克)周日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,火腿肠75克,早餐面包3只(每只50克),香蕉3根(300克)健康早餐小贴士1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。3.不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。4.早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。6.家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯内容来自www.07swz.com请勿采集。

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