剖腹产生完宝宝后身材像个“梨”该怎么办?有哪些健康快速的瘦身妙招?

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一朝分娩,妈妈的心情瞬间舒畅,想着终于可以放松了,但是很多妈妈却忽视了产后42天的复查,月子期间太随意的妈妈在产后42天复查的时候可要心情跌宕了。小敏生完宝宝之后,感觉终于卸货了,那个高兴自然是不言而喻了,所以月子期间虽然小敏也特别注意,坐月子的各种禁忌一个也没落下,吃穿用度样样都特别小心,可是产后42天去复查的时候,医生的诊断结果还是吓坏了小敏,经过检查发现小敏是宫颈糜烂二度,小敏非常的郁闷,自己月子期间遵守各种禁忌,卫生也很注重,没有和老公同房,怎么就二度了,不过后来听生过宝宝的妈妈说女性生过宝宝之后这个是比较常见的生理现象,只要吃药,多注意,很快就可以治好了。其实不管产后恢复的怎么样,妈妈都应该进行产后42天的大复查,只有复查身体恢复了,健康了,妈妈才能放心,不让疾病缠身。那么产后复查的项目有哪些了?一、妇科检查生宝宝妈妈耗费了很多的精力和元气,而且子宫和会阴都受到了很大重创,所以需要坐月子好好的恢复,产后42天一定要进行检查看宝妈的会阴产道恢复的怎么样,有没有红肿,感染等情况,还有子宫的恢复情况,看子宫是否健康,是否存在子宫糜烂,子宫有没有脱垂等,一定要好好的检查,以防妇科病缠身。二、子宫检查(最重要的检查)女性生孩子,最受伤的就是子宫,所以产后对子宫的检查一刻都不能耽搁,产后,子宫恢复的时间大概是6周左右,一定要检查子宫恢复的情况,如果出现恶露不止的情况,就要尽快去医院,绝对不能耽搁。三、盆骨检查生宝宝的时候盆骨会被撑大,盆骨的肌肉损伤了,所以产后阴道就会变得松弛,有可能还会出现阴道壁脱垂的情况,所以要好好的检查盆骨的恢复情况,盆骨的恢复锻炼能够恢复盆骨肌肉的收缩情况,从而也会是阴道松弛得到恢复,所以及时的检查,及时的恢复。四、乳房检查乳房是宝宝营养的供给所,所以产后乳房检查不容忽视,乳房健康了,产奶多,宝宝才能更健康的成长,主要是检查乳房有没有硬块,是否红肿等情况,早检查早治疗www.07swz.com防采集请勿采集本网。

谢邀。

你应该明白,瘦身并没有捷径,不过健康的妙招倒是有一些。这些日子,我没少接收“产后身材恢复”方面的知识。一方面来自我剖腹产爱美老姐的亲身传授,另外还有我查阅的大量相关资料填充。关于产后健康瘦身,我有以下几点要说。

(4)水月中:这种现象是部分准妈妈才会出现的,那是因为子 宫的增大阻碍了静脉血液的回流,生完宝宝后,这么多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳,难免使得身体月中大。下丘脑性腺功能紊乱表现为

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不用,三年了,身体完全可以恢复了,是可以再孕的,

    21天养成习惯。它包括饮食习惯,运动习惯以及生活习惯的养成,真的很重要!!!习惯养成后,你的身体定会做出相应的良好改变,而且你会发现,瘦身且保持身材真的轻而易举!饮食。考虑到你的产后宝妈身份,适当的补养身体,不要滋补过量就可以,不要顿顿都大鱼大肉。因为产后身体的亏空一时无法补回来,得慢慢滋补身体才好。我的妙招就是:多喝水。早起,上午,午饭前,下午,晚饭前都得喝水,不仅能补充奶水,还能减少食量。运动。产后初期正是修养身体的黄金时间,不建议运动。而且据我查阅的资料显示,大部分宝妈出了月子体重会恢复到孕前水平,再加上带娃儿的辛苦,体重应该还会有所下降。所以,从做家务、骑车散步等简单的慢慢来,急不得!小妙招是:穿束腹带,对肚子的赘肉有很大帮助(买好的)!束腹、内脏器官归位、收胯,一举多得。不必24小时都穿,晚上睡觉脱下,不然不舒服。

    不管有多不舒服,记得生完宝宝后系好腹带,防止产后内脏下垂。5、坚持母乳喂养 相信很多妈妈都曾经历过乳房肿胀、被宝宝咬乳头或乳头皲裂的痛苦,但即便如此,我们还是还是应该坚持母乳喂养。因为它不仅

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妈妈分娩后初期,最重要的是恢复元气,要好好爱护自己的身体。我不知道我的方法是不是适合所有宝妈,但肯定对瘦身有很大帮助的。

您好,很高兴能为您解答。每个人的具体情况都是不一样的呢,有的人可能是两三个月以后就恢复好了,有的却是要一两年的呢,这个都是不确定的。建议平时多带一带宝宝,自然就瘦下来了呢。我当初

祝:宝妈瘦身!娃儿健康!

――来自一个瘦身成功小姐姐的祝福

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谢邀!

十月怀胎,不论最后如何生产,都会导致身材走样,一些妈妈也会迫切的好想要恢复身材,那么剖腹产后如何恢复身材呢?

对于剖腹产妈妈而言,不同于顺产,剖腹产本身就是手术,对身体有所损伤,减肥一定要慎重。对于剖腹产术后1月内要注意刀口,适当活动,及时是腹部刀口已经结痂,但是仍需要注意内部刀口,防止刀口开裂,而且这期间要注意营养,避免节食减肥,因为这时期剖腹产妈妈身体还较为虚弱,还需要营养帮助恢复身体。点击图片看大图

对于剖腹产后6周的孕妈妈,此时,可合理饮食、均衡饮食才能更好的喂养,并同时应调理好身体,适当增加运动量,为以后减肥创造有利条件。对于之后5月,身体慢慢恢复,此时可慢慢开始减肥,否则身体内脂肪逐渐堆积,再想要恢复身材,将十分困难,肥胖所带来的高血压、糖尿病等心脑血管疾病风险大大增加,更不用说爱美女性的更不能接受自己的身材了。点击图片看大图

对于剖腹产后恢复身材,还是需要迈开腿、管住嘴,少食多餐,慢慢将胃缩小,晚上不要吃过于油腻的食物,另外还要做运动,但要注意不要运动过度,避免造成盆腔脏器脱垂,引起腹痛、腰酸等不适,可适当联系瑜伽等运动恢复身材。最重要的是,还是要坚持,不要想起来累死的运动,三天打鱼两天晒网,这样是达不到理想身材的。点击图片看大图

好多宝妈在生完孩子之后,觉得自己身材走样,尤其是腹部的脂肪会越来越多,这个是因为我们在怀孕的时候,孕激素和雌激素主要就是作用在腹部,而且因为胎儿在腹部,所以营养吸收也是都是奔着这里来的,所以长期下来这里的脂肪会比别的地方多,所以有些宝妈会看来,肚子或者屁股上的肉会更丰满一些,就像一个梨子一样,非常的影响美观,这个时候宝妈会很着急,想要恢复到没有生孩子之前的身材,但是如果在哺乳期阶段并不建议宝妈来减肥,尤其是母乳喂养的宝妈暂时先不要忙着减肥,因为盲目的减肥,会影响乳汁的分泌,孩子这个阶段最需要的就是母亲乳汁的营养,为了孩子的健康着想,宝妈可以暂缓减肥计划。

但是也不是说,在坐月子甚至在哺乳阶段就能大吃大喝,尤其是大量的摄入高脂肪高热量的食物,这样对以后恢复身材也是不利的,宝妈可以有选择性的多喝一些有营养易吸收的汤汤水水的食物,既能够促进乳汁的分泌,也能够有效的消耗脂肪。

有好多宝妈都会发现纯母乳喂养的宝妈是不会胖的,尤其是奶水非常好的宝妈,在哺乳孩子的过程中反而会瘦下来,这是因为孩子的对乳汁的吮吸会大大的消耗我们身体内的脂肪及能量。

当然还要有适当的运动,针对腹部,臀部的脂肪过多,建议宝妈多做一些扭腰或者拉伸的动作,能够有效的锻炼肌肉的紧实性和饱满性。

我是辣妈爱美丽关注育儿和生活,希望我的回答对你有帮助。

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没有所谓的快速瘦身妙招,想健康减肥只能是:管住嘴迈开腿。

我生两个孩子都是剖腹产,本来就不胖 姑娘的时候九十几斤,怀孕期间一百二十斤,生了孩子满月出来就又打回原形了,肚子扁扁的就多了一条疤痕 。

哺乳期最好瘦了,我觉得减肥还是要管住自己的嘴,多动,我也是哺乳期,反正我瘦不下来,因为我胃口太好了,生之前123,生完140,现在宝宝11个月,我的体重125

点击图片看大图一、腹部瘦身操准备工具:

瑜伽垫、重物

二、产后腹部四训练

训练一:

盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8~12次。

训练二:

两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒,反复做10次。

训练三:

双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90度,停留片刻再缓慢放下复原,反复做5~10。点击图片看大图

训练四:

自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。

三、特别提示

新妈妈产后做瑜伽,一定要选择舒适宽松的瑜伽服,同时,在进行产后腹部瘦身操的时候,最好是在专业老师的指导下进行,如果进行的过程中,出现了身体不适,一定要及时停止。

产后瘦腹部,进行专门的产后腹部瘦身操很有效,根据上面的产后腹部瘦身操提示,大家合理进行这些瘦身操才最安全有效哦。点击图片看大图

仰卧举腿式

1.身体平躺,两腿并拢,两手自然放于身体两侧。

2.抬起两腿,膝盖绷直,使得两腿与地面称30,保持均匀呼吸。

3.再将腿抬高,使得两腿与地面呈45,保持均匀呼吸。

4.举起双腿,两腿与地面垂直,保持3~5个呼吸,然后慢慢将腿放下,恢复起始动作

2、英雄式

两腿前后分开约两个肩宽,左脚在前,右脚在后,右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。双手向上伸展,五指并拢,并将手掌合十,保持呼吸。呼气,弯曲左膝盖呈90度角,大腿平行于地面。点击图片看大图

4、船式

坐直,两腿并拢,膝盖弯曲,脚掌平放地面,双手放在身侧。双手稍稍向地用力,双腿抬高至小腿与地面平行,脚背绷直,身体稍稍向后倾。双手离地,伸直手臂抬高至与小腿平行,掌心向下。

做瑜伽时的注意事项

1、瑜伽课后,不要急于马上入浴,待脉搏平稳、体温回复正常,稍作休息后才沐浴。特别是高温瑜伽后,毛孔扩张,身体容易着凉。洗澡时,水温亦不应过热或过冷,以免刺激皮肤,变得干燥和失去弹性。沐浴后,宜涂上一些润肤霜,保持皮肤润滑。点击图片看大图

2、练瑜伽前后一小时不要进食:保持空腹和三分饱是最佳状态。

3、入浴前后半小时不要做瑜伽:血液循环过快、血压过高、筋肉过软,都容易让身体受伤。

4、若有左右两边的姿势,记得两边做的次数要一样。不能只做单边。每次不要从头至尾只做一种体位法,为了治腰痛只做一种姿势,只会让腰痛更严重。

瑜伽危险信号一:

手腕酸痛

手腕在你的瑜伽中,作为重要的支撑点,很多时候,要靠手腕来支撑整个身体,但是,如果你在进行瑜伽动作的过程中,用力不够,或者动作不标准,很容易就挫伤手腕的肌肉组织,这个时候,你的手腕就会有酸痛的感觉,这个危险信号提示你,要么减少以手腕为支撑的动作,要么就不要再利用手腕做进一步的危险动作了,否则,手腕的酸疼感会继续加剧点击图片看大图感谢您的耐心阅读,想了解更多关于健康方面的干货内容,欢迎留言关注咕咚健康小助手!你的点赞是给我最大的鼓励~

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我是顺产的,生完肚子肉挺松的!我怀孕胖了30斤,关键我还是吐到生,都长这么多,无法想象不吐能吃能喝我胖多少……

生是130,生完120,出月子110,现在快三个月102.103。感觉瘦不下去了。哺乳期,在家,也没运动.因为懒,也不想动,节食也不现实!小肚子肉还挺多,大腿也粗!母乳虽然每天会消耗额外3.4百卡路里,但也要配合运动,就是做不到啊

还是得运动吧,不然肉一直是松弛的!

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  • 我是剖腹产,生完宝宝后,渐渐的,阴道有些不对劲,一开始同房时不知
  • 生完孩子42天复查要多少钱左右?
  • 急急急急急!!!预测7斤以上的宝宝,顺产好还是剖腹产好!!!!
  • 生完孩子后阴道会变形吗
  • 女人产后多久会瘦下来
  • 我生完宝宝是剖腹产有三年了又怀孕了医生说得住院做人流胎孕在伤口上?
  • 我刚生完宝宝,有点担心以后的身材恢复,想问下各位已婚已育的姐妹,哺乳期第几个月瘦得快些啊
  • 生完孩子要多久才能恢复身材呢,我是剖腹产的?
  • 我老婆刚生完小孩,剖腹产,完了一直腰困的厉害怎么回事
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