如何建议老婆去跑步?

来源:悟空问答 编辑:王志 手机版

如何建议老婆去跑步?


由热心用户 一路慢跑 提供的回答:

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说说我家的情况。

我家是他先开始跑步的,我跑步虽不是他劝的,但也与他分不开。

01我家的一胖一瘦

在管理体重这一块,我是真心佩服他。他本不是易胖的体质,肌肉线条很好看,身材一直都好。在一起20年,他就一直没胖过,买衣服按标准号买准不会错。

进入中年,稍微有了点肚子,不用别人提醒,他就会自觉注意饮食,走路、骑车、跑步,把肚子减下去。

与他相反,我一直是微胖的,自从生了孩子体重就没正常过。尤其是进入中年,简直一年一个样,胖得连我自己都不想照镜子了。

仅管这样他也没嫌弃,至少没表现出来,用他的话说“反正当初也不是因为颜值看上你”,还说“胖胖的样子挺可爱”,我胖得更加心安理得。

02来自孩子的刺激

点击图片看大图他开始傍晚跑步是很久前的事,搞生物的他深知跑步的利弊,一直坚持慢跑。

我从小讨厌跑步,死活不跟他一起,前年小区酒店健身会所开业,办了张卡,有时候会去游泳、练练器械,走下跑步机,不规律,没当回正事。

他也没硬拉我跟他一起跑,最多说几句“少吃垃圾食品”“多运动“之类的话。直到有次孩子从学校回来,忽然问“妈妈,我同学问我你妈那么胖,你爸怎么看上你妈的?”后来孩子又问了几次,差不多一个意思,就是觉得我配不上他爸。我才意识到自己已经放飞自我很远了。

大受刺激的我狠下决心减肥,一为了让孩子看看自己有多厉害,证明她错了;二是以身作则,在孩子面前做个努力奋斗的榜样。

今年初开始规律性地跑步健身+控制饮食,每天严格控制饮食,要么跑步,要么跑健身房,5个月真的瘦了25斤,完全换了个人。

03一家人都跑步

点击图片看大图我喜欢一个人跑,现在大部分时候,我们各自跑,有时候也会一起跑。第一次一起跑是看完电影,一起跑回家。那晚,两人一起跑了两站地铁,近四公里,有点浪漫。后来,周六孩子学画,我们有时候也会一起跑步去画室接孩子,差不多六七公里。

现在,我们家三个人都跑步。孩子在学校每天都会课间跑,我有时候晨跑,晚上去健身房,有时候夜跑,他一般是傍晚跑步。周末,天气好的话,也会带着孩子去户外跑一跑。跑步已经成为我们生活的一部分。


点击图片看大图我的体会是,人进入青春期后,就很难接受大道理了。对于价值观、思维方式、生活习惯已基本定型的成年人,劝说大部分时候都是白费力气。

成年人的改变,往往靠自觉,与其劝说,不如生活实实在在的教育和醒悟要让一个不爱跑步的人爱上跑步,与其多劝,不如多让他(她)多感受、多体验,自己觉醒。

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由热心用户 奔跑在明天 提供的回答:

“跑步是一个人的独白。”

所有的跑者都是孤独的。

这些话说的都很对。可是如果给它们前面加上一个前提,“和老婆一起跑”,那么就会改变他们本身的意义。如果能把老婆“拉下水,入了坑”,那该是多么美好的一件事。

世界上有两件事情最难,一个是改变自己;一个是去试图说服女人。

其实啊,女人真的是上天赐给我们男人最好的礼物。她呀“让你欢喜让你忧。”她强悍起来让你感觉“生不如死。”;她温柔起来让你感觉幸福无比。如何建议老婆去跑步,说难真的很难。说不难其实也很简单,只要你掌握好的方式方法。

没有什么好的“建议”,只有好的“行动”。
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一、首先让自己成为一个喜欢跑步的人。

让自己成为一个合格的跑者。呈现在妻子面前的是一个积极阳光,活力四射,精神饱满,身材健硕的丈夫。能够让她切身感受到跑步是一件多么好并且能够带来实实在在改变的事。“身教胜于说教!

二、抽出时间多陪老婆。

人们都说:“女人靠哄”。平时你都没好好陪老婆,怎么有可能一下子去建议她跑步呢。夫妻之间的感情是需要培养的,没有好的感情基础,一切都是空谈。

在平时要尽量抽出时间多陪老婆散步,徒步,骑行,旅行。培养共同的爱好。养成热爱运动,热爱户外,热爱大自然的兴趣。如果有此基础, 建议她跑步便是水到渠成的事了。
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三、多替老婆做家务。

如果你扔下老婆一个人去疯跑,家里的事情一大堆。想想看此时你怎么可能建议动自己的老婆去跑步呢?

在家里,你要尽可能得多地替老婆做些家务。你所做的这一切,她都会看在眼里,记在心里。女人是感性的,她会感动的。她也有了空闲时间,此时如果你提出你的建议,是不是她更会容易接受呢?

四,物质奖励。

“物质”最能打动女人的芳心。“物质”有精神物质,也有实际物质。一句赞美的语言,一个温柔的眼神,一个大大的拥抱,一枝鲜红的玫瑰,一身漂亮的运动服,一双特潮的跑鞋。当她穿上自带动感的运动服和跑鞋,此时你不让她动她都会动的。

物质奖励还包括去异地他乡参加比赛。旅游和美食,对女人来说那是多么大的吸引力啊。跑友们都说,借跑马的名义去旅游去饱口福。而你可以借旅游和美食来调动她跑步的热情。当她爱上这一切的时候,她会比你积极而疯狂,她会比你更关注哪里的比赛有好的风景,有好的美食。哈哈,而你需要做好的是腰里的钱包和心里准备。

五、“建议”要有针对性。

如果老婆身材偏胖,运动减肥瘦身,便是一个很好的提议。女人都是爱美的,此时,你说老婆我陪你减肥健身吧,是不是老婆会更爱你呢?
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如果老婆身材好,你可以有意无意的让她多看一些马拉松赛场上那些爱跑步的美眉。女人都有爱展示的心理,自己拥有这么好的身材, 为什么不到赛场上去展示一下呢?(其实大部分的美女,都是借跑步的名义展现自己的美。)

如果老婆喜欢动,那这就肯定好说了。如果老婆不喜欢动,那该怎么办呢?那就不能上来就直接说让她跑步。你跑步的时候可以让她陪着你。可以是公园,可以是操场,也可以是车少的马路边跑友多的地方。让她做你的后勤,拿拿衣服毛巾,水,补给。让她切身感受一下跑步这件事,慢慢的引导。

参加一次比赛。如果夫妻两人有孩子,可以借孩子的名义参加一次亲子跑。如果没有孩子,或者孩子大了,夫妻两个可以报名参加一次迷你跑。你要相信马拉松比赛现场的气氛和感染力那可是相当强的。好多人就是出于游戏和玩的心里参加了一次马拉松活动而最终喜欢上跑步这件事的。活力四射,激情飞扬的赛场;投入的跑者和路边热情的观众;极具仪式感的一切。能够让她亲身经历,便是最好的建议!

世上没有丑女人,懒女人,只有不会夸奖和赞美女人的男人。

夫妻之间最幸福的,是彼此之间有共同的爱好,且能共同去经历和分享!

我是“奔跑在明天”,如果喜欢我的文章,不妨点个啊。


由热心用户 练瑜伽滚滚熊 提供的回答:

给她看这些,也许她会受触动的

大家经常会羡慕其他人的傲人身姿,但却没有看见他们背后付出的努力与汗水,每个人的起点都是一样的,对于瑜伽体式来说,有付出就一定会有回报的。瑜伽的心路历程分为四个阶段,看看你处在哪个位置吧!

look1:新鲜体式,充满干劲每当自己遇到一个新鲜的体式,身体都是充满干劲的,想要一展拳脚,这是每一个人在遇到新鲜体式都会有的心理状态。

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1.两条腿膝盖弯曲,同时支撑在地面上,调整好身体的重心。

2.上半身向后弯曲,尽量的保持住平衡,并且后面的小腿抬起来贴在头上。

3.两个手臂放轻松,自由的向空中伸展,张开九十度直角即可。

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1.一条腿伸直踩在地面上,脚掌用力的抓住地面,膝盖不能弯曲。

2.上半身向前倾斜,同时手臂伸出来支撑地面,形成一个矩形。

3.另一条腿朝向空中伸展,并且手臂伸出来相互抓住。

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1.两腿分开一点距离,身子向后弯曲,并且脚掌抓住地面。

2.随着倾斜的角度,手臂伸出来弯曲,贴在头部的旁边,肘部撑地。

3.身体稳定之后,一条腿向前方伸展,另一个脚抬起后脚跟。

look2:努力尝试,付出汗水无论体式是否简单,都要努力的继续进行,只有真正的尝试着付出努力,把身上的汗水都挥洒出去,才会在身上有所体现。

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1.两个手臂贴在耳朵的两边,直接支撑整个身体倒立。

2.整个身体需要向后靠近,臀部向下坐,侧面看上去有明显的线条。

3.两条腿在空中控制好平衡,大腿紧贴在一起,小腿分开九十度。

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1.一条腿踩住地面,另一条腿朝向空中伸展,达到身体的极限。

2.上半身向前倾斜,直到九十度鞠躬之后,调整好好呼吸状态。

3.两个手臂分别朝向身体两侧张开,与地面保持平行的即可。

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1.两条腿并在一起,然后抬起后脚跟,只用脚趾头支撑地面。

2.身子向后弓起来,手臂尽量的向空中伸展,同时颈部向后弯曲。

3.整个身体的肌肉都要调动起来,这样才能保证身子的平衡。look3:阶段胜利,难度升级经过长时间练习,一定会取得阶段性的胜利,这时候大家要开始新的难度升级,不要一直停留在原地,只去练习简单的体式。

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1.两条腿前后分开,后面的腿朝向空中伸展,并且膝盖弯曲。

2.上半身向下用力,小腿直接放在臀部正上方的位置。

3.两个手臂上下伸展,抓住两个脚踝骨的位置就可以了。

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1.单侧的手臂与腿部支撑在地面,注意手臂与腿都不要与地面垂直。

2.屏住呼吸,缓慢的抬起一条腿,让两条腿形成一条直线。

3.手臂顺势向空中伸展,抓住空中的脚趾头,然后向中间用力。

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1.两条腿分开大约两个肩膀宽的距离,膝盖向外侧打开,臀部向下坐。

2.后脚跟直接抬起来,只用脚趾头支撑住整个身体的平衡。

3.身体向前弯曲,降低身体重心,两个手臂相互交叉搭在脚掌上。

look4:坚持付出,傲人身姿余下提示最重要的就是坚持,千万不要因为自己的懒惰中途放弃,只有真正的投入到瑜伽当中,才会拥有傲人的身姿。

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1.两个手臂伸直,支撑在地面上,然后颈部向后弯曲。

2.两条腿缓慢的离开地面,朝向空中伸展,一条腿在空中伸直。

3.另一条腿努力的向前用力,直接贴在自己的头顶位置即可。

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1.整个人放松的躺在地面上,手臂放在腋下的位置。

2.身体肌肉紧绷住,两个手臂用力伸直,支撑身体离开地面。

3.整个身体形成一个倾斜的平面,有效的锻炼腹部肌肉。

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1.两条腿自然的开立,尽量不要与地面有空隙,脚背紧绷住。

2.上半身自然的挺直,可以微微的扭转上半身,控制好平衡。

3.两个手臂自然的搭在前后的两条腿上面,同时作为辅助支撑。

别人背后付出的努力是你想象不到的,不能只看到别人完美的身材,其实并不需要去羡慕,只要你认真的去做瑜伽动作也能够拥有。


由热心用户 天空之城的支撑 提供的回答:

我来回答如何建议老婆去跑步。

我想用我写的一篇文章来回答,题主不妨给自己的妻子看一看,如果心动了,就一起跑吧!

跑步!是女人最好的修行!

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世界上最好卖的一定是女性减肥药。这是刚需。但是女性减肥药永远吃不死,也瘦不下来,即使瘦下来也是暂时效果,没有保持的可能性。

跑步永远是免费有效地减肥药,当连续跑步30分钟以上,卡路里持续稳定燃烧,身上的脂肪比例迅速降低。所有你见到的跑步者,都是瘦,修长。女性跑步可能想瘦是第一动力,但是附带的福利是变美了。 跑步的女生,用汗水代谢了身体中大量的废物,血液,内脏都比较干净,体内干净了,脸就美了,很少有痘痘,很少有长斑,脸也变小了。天下,还有比跑步更好地美容药吗?

跑步是女人最好的修行,能够重复一个动作几千次,呼吸几千次,而不厌烦不放弃的女人,内心是真正做到了大平静大放松。浮躁的工作,烦闷的生活,那种平静对每个人是多么的可贵。 一般人跑步在一公里之后会出现疲劳期,三公里左右出现极点,没有人可以帮你,你可以选择坚持或者放弃,但是你要知道,越过这两个山峰之后,就是稳定期。由自己来做决定,然后听自己的呼吸声从急促变得慢慢平稳,心情从矛盾走向淡定,这不就是我们人生每天要经历困难挑战的写照吗?

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跑步训练出来的女人,必定坚强和淡定,那些困难对她而言只是多一次长跑的挑战而已。我们看世界的角度很多,女人从走路的角度看世界,名车,包包,男人,拥有一切都非常的好,非常的完美。 当你开始跑步的时候,用比常人快几倍的速度移动自己的身体,再去看世界上的那些包包,名车,男人,竟然完全已变了角度,这些和跑步者相比,仿佛国产动画片和美国大片的区别。可能,每天充满你脑海的是跨越跑步极限的巅峰体验,包包名车男人带来的愉悦感只能望其项背,只有真正的勇敢者会用实际行动去体验这种美妙感觉。


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跑步的人健康,阳光,善良 跑步的人会选择美丽的风景跑下去 跑步的人有严格的自律和坚强的性格 当世界充斥着各种各样负能量的时候,突然发现跑步的人群是一个彻底纯粹正能量的团体。你走在路上看到路人并不会微笑打招呼,但是跑步遇见不相识的跑者你却会主动打招呼,跑在马拉松的路上你可以数数有多少人在给你加油鼓励,可能比你一辈子得到的掌声还要多。 女人,更容易会被这世界影响,选择强大正能量的方向,远比拘泥在那些不靠谱的人事上更有意义。

想做一个明媚阳光的女子,那就一起运动一起奔跑吧!

跑步是女人最好的修行!这么好的事情,这么简单的方法,为什么不去跑跑看?!


由热心用户 泪流云 提供的回答:

既然这么问,那么题主老婆身材可能属于偏胖的那种了,而且应该是对运动不感兴趣的,对于这种情况建议采取以下方案:

1、先讲道理,告诉她跑步的好处和不运动的坏处,并以身作则,起到榜样的作用,自己先坚持下去,让她看到你真实的蜕变,等你变得优秀了,她就会产生危机感了,说不定主动要求陪你一起跑。
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2、利诱,约定好,跑步多少天奖励一支口红或者包包,感觉女生对这个应该没有任何抵抗力吧,轻轻松松就从了,说不定还主动拉着你去跑
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说白了,万事开头难,只要迈出第一步,让她出去跑几天,体会到其中的乐趣,慢慢的把跑步当做一种习惯,后面就水到渠成了。
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以上为个人观点,欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长,勿忘初心,喜欢的可以加关注。


由热心用户 米莉看 提供的回答:

楼上的人家问得是跑步不是练瑜伽,练瑜伽不是一般人能坚持下去的而且中途拉韧带时期非常痛苦,至于怎么劝说自己老婆去跑步,他爱你爱这个家你就直说运动是好身体是强身健体的源泉,有好身体才是整个家庭的根基,跑步运动省钱不需要添置任何健身器材,出汗效果和出汗时间也快,跑的过程全身上下肌肉都能得到锻炼的同时,对心肺扩展效果明显,慢跑快跑冲刺跑掌握度可以自己收发自如,累了就歇歇,是大众家庭首选的方式方法,我的回答希望给你有所帮助


由热心用户 漂落的雪2011 提供的回答:

我原来不爱运动,身材日渐肥胖,老公就晚上拉着我去公园散步,我自然不愿去,他硬拉着我去,哪怕走一圈也让我去走走,还陪着我边走边聊,劝我要多活动,起码这样走了一两个月的时间,慢慢地,我爱上了散步,然后变成快走,跑步,后来就不需要他陪我去了,即使一起去,他也不走,而是找个地方坐着,我自己去跑步,我已经爱上了运动,从快走到跑步,从跑不了,到跑过了3公里,5公里,10公里,最长跑过15公里,虽说跑得不快,跑量也有限,但运动已经成为我生活的一部分。


由热心用户 老梁的世界70555328 提供的回答:

赶紧锻炼吧,瘦了一起去买衣服,看中啥买啥。老婆最喜欢听这话,有动力啊


由热心用户 珍珍1527178 提供的回答:

跑步,锻炼身体?

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