喝茶好还是白开水好?

来源:悟空问答 编辑: 张倩 手机版

喝茶好还是白开水好?


由热心用户 营养科普赵之德 提供的回答:

喝茶和喝白开水,仅从健康角度出发,都主要是因为补水,每天足量饮水,是有益健康的。因此,首先要确定的是,多喝茶,多喝水,都是有益健康的好习惯。至于哪个更好一些,不能一概而论。
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水本身就是人体需要的一种营养素,参与身体的构成,也参与身体几乎所有的新陈代谢反应,一旦水摄入不足,身体健康就会受到影响。膳食指南建议,普通成人,每天应该饮水1600毫升左右,如果出汗多,运动多,还应该再多喝一些。补充水分的方式,白开水因为方便易得,又安全零热量,本身就是补充水分的最好选择之一。

茶水本身只是水+天然的茶叶,不管是红茶还是绿茶,都是有一定营养和保健价值的食物,包括一定量的钾、B族维生素和维生素C,当然最主要有健康意义的还是茶中富含的植物化学物,如茶多酚和儿茶素,很多动物实验表明,茶多酚和儿茶素有一定的抗氧化和抗癌作用,也有很多研究表明,喝茶对预防心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性病,可能也是有帮助的。当然,茶中也含有一定量的咖啡因,有些对咖啡因敏感的人群,喝太多茶,或者喝浓茶,就容易出现心慌、失眠等身体不适。

因此,喝茶本身也是补充水分的一种方式,如果你喜欢喝茶,或者不排斥茶,也不容易因喝茶导致失眠或其他不适,日常补充水分,用部分茶来代替白开水,就是很好的选择,这时候,如果仅从营养与健康的角度,可能茶比单纯的水更有价值一点(毕竟是多了少量营养素和植物活性成分)。但如果你不喜欢喝茶,或者对茶中的咖啡因比较敏感,那白开水只要喝够了,本身也就很不错了。


由热心用户 乌拉乌拉乌拉呀 提供的回答:

喝茶是有利有弊的,茶水能为我们补充很多矿物质以及维生素,适量地喝茶对身体还是较多益处的,但是不建议每天都喝,尤其是浓茶。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油、解腻、解乏和利尿具有一定的功效。从有利的方面来讲有的茶有养生、保健、提神等的作用,从弊端来讲长时间喝茶容易刺激胃部引起不适,特别是浓茶对人体的伤害是比较大的。

喝白开水可以排毒养颜,只有好处没有坏处。 当身体感觉正常时可以喝茶,身体不适或生病时喝水好。身体壮的人喝稍浓一点的茶,身体弱或老年人喝清淡一点的茶或不喝茶,淡茶水比白开水好,淡茶水的功效较多,它不仅能够为我们补充水分,而且,水中的矿物质离子还能补充茶叶中的活性因子。


由热心用户 王思露营养师 提供的回答:

谢谢邀请。饮品的话题一直是大家比较钟爱的问题。一直以来建议大家每天都要多喝水,特别是在炎热的夏季,更需要水分去促进您的新陈代谢,另外水分物质对于维持健康体温等方面都有着比较重要的作用。当然,现实生活中存在的一个问题是:市面上的饮品有那么多,应该如何选择?对于您最爱的茶饮和白开水来说,应该选择哪种?健康饮水,您应该靠谱作为。
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喝茶水好还是喝白开水好?

其实,这个问题并没有绝对的答案。当然,喝水对于身体的排异反应肯定是最小,相对而言肯定是最安全的。但是喝茶这件事也并不是一件坏事,只要您健康饮茶,别喝过浓的茶水,别空腹大量饮用茶水,对于身体的危害其实是很小的,几乎可以忽略不计。

健康喝茶,应该这样作为:

建议您喝淡茶水:

相比而言,淡茶水中含有更少的鞣酸、茶碱等物质,对于胃肠粘膜的刺激会更小。所以,建议您各位饮用淡茶水,特别是淡绿茶水,增加水分的同时,还能摄入不少像茶多酚等营养物质,是一件不错的事情。
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茶水,建议饭后饮用:

对于茶饮来说,更建议大家在吃饭后的半小时—1小时后饮用,减轻对于身体的刺激,还有利于对于食物的消化吸收,另外对于减肥也有一定的促进作用。

饮茶温度不宜过烫:

很多人喜欢开水泡茶,烫水饮茶,但其实而言并不建议如此,过高温度的水分更容易刺激食道粘膜和胃肠粘膜,容易增加食道炎症和食道癌的发生风险。

因此,首先泡茶不建议用沸水,更不建议您直接喝,饮水温度不建议超过65℃。

喝白开水,虽然平凡但是健康:

相比之下,喝白开水对于身体而言是更为健康的一件事情,水分可以促进代谢,同样水分物质也能助您保持较优越的活力。

白开水,每日应该按量摄入:

对于白开水而言,是生活中必不可缺少的一类物质,正因为如此,“到量”是对于它的基本要求。

说到实处,建议大家每日饮水应该达成1500—1700毫升,炎热的夏季建议大家完全可以喝到2000毫升,用水分去滋养您的身体。
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白开水,温度同样不能过高:

同茶饮一样,饮水温度过高同样会损伤食道粘膜和胃肠粘膜,所以,饮水温度同样不建议超过65摄氏度。

睡前适量饮水、醒后适当饮水、没事的时候多饮水:

很多人问到喝水的具体时间,其实而言喝水并没有真正意义上的具体时间,晨间建议喝200毫升,睡觉前建议补充200毫升,剩下的时间请您没事的时候多喝水,运动过后加量补水。
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有些饮品不建议您选择:
    雪碧、可乐、乳饮料等各种各样的甜饮料,减少糖类物质的摄入量。速溶咖啡不建议喝,纯咖啡可以。勾兑豆浆、勾兑酸梅汤等劣质饮品不建议饮用。未烧开的生水不建议饮用。

白开水PK茶水,其实两者皆可以,没有输赢之分。淡茶水可以喝,前提是健康饮用;白开水同样可以喝,只要按量适温即可。靠谱选择饮品,保证身体的正常代谢,愿您生活不缺水,健康常伴左右。
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注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。


由热心用户 相约在梧州 提供的回答:

正常人早上起来空腹喝一杯白开水,确实是有好处不仅能够清理肠胃,降低血液黏度补充身体所缺水分,还能够缓解便秘,但是如果整天喝白开水,效果可能不如茶。


由热心用户 跪射俑 提供的回答:

解渴当然是喝温温的白开水。

建议平时多喝茶水,茶水中含多种对人体有益的矿物质。古代航海,外国船员大多会患上多种疾病,而古代中国船员的患病率相比明显低一些,外国学者分析认为,因为在远航时,中国船员常饮茶水、常吃黄豆芽、绿豆芽。


由热心用户 简医之家我是半夏 提供的回答:

早晨起床后建议喝白开水较好,可以清除肠道内的废物,而空腹喝茶水会引起胃的不适或胃炎等


由热心用户 小罗哥967 提供的回答:

阳性体质喝茶阴性体质白开水,都别过量。

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