运动如何防止阿尔兹海默症?

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运动如何防止阿尔兹海默症?


由热心用户 探索千年之路 提供的回答:

这种病症和老年痴呆症有些相同,主要是焦虑抑郁,属于精神病之类,一般情况下,从50岁开始,一点一点的加重,大概到70岁或者80岁就比较严重了。为了避免和预防这种老年疾病的发生,最好的运动方式就是在音乐中跳舞,因为在音乐中跳舞,音乐中的鼓点和旋律能促使大脑神经随着音乐的旋律而运动,使得大脑神经处于活跃状态,或许有可能激发新的脑神经元的连接,使脑细胞处与灵活健壮的状态。其他的运动也好,但是对于老年人来说,由于跳舞是在音乐的鼓点和旋律中进行,所以老年人最好的运动方式就是跳舞,这是避免和延缓老年痴呆症,最好的运动方式。


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由热心用户 南方健康 提供的回答:

你好,我是南方健康作者,很高兴回答这个问题!

阿尔茨海默病

此病又叫做老年痴呆,随着社会的发展,发病率逐年上升,是危害老年人健康的重大疾病。严重影响患者生活质量,但是,此病如果能早发现,在早期进行运动,脑力锻炼,药物治疗等等方式可以很有成效的延缓病程发展!
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运动锻炼方式:

1.手部锻炼,手是人体活动最精细的地方,受大脑许多神经支配,反射中枢面积较大,所以手部锻炼可以刺激大脑神经,预防脑年痴呆!常见的如:转钢珠,转核桃,手指操,绘画,书法,左手执笔拿筷子等等!

2.太极拳,太极拳可以调节呼吸,使大脑供血供氧充足,还可以使全身放松,调节免疫系统,增强体质!

3.打乒乓,羽毛球,打乒乓球既可以锻炼身体关节,还可以锻炼视力,眼睛随着乒乓球的运动,不停的变化,刺激视神经,传入大脑。羽毛球可以锻炼颈椎,使椎动脉供血充足,营养脑部,预防脑痴呆!

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