吃什么可以让脸色红润、白皙、有光泽?

来源:悟空问答 编辑:李元芳 手机版

对于大多数2113女性来说,最为关注的问题就5261是如何才能让自己每天都4102神采奕奕,保持好气色。对此,天1653津营养学会理事长付金如建议,女性应该多喝四红粥,养人又养颜。  所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效,花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。而红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。  “用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好。”付金如说,熬粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少许红糖,也可出锅之后加,味道香甜、养人养颜,1。要调节好内分泌。注意饮2113食5261和健康的生活习惯,调节内分泌,脸4102上、身上才不会出现小豆豆1653,或者过敏。睡眠充足是一定要的。饮食上以清淡为主,食品多样化。多吃一些粗纤维食品,少吃油腻食物。 2。保持皮肤清洁。不要长时间带妆,注意日常清洁,特别是卸装要不厌其烦。 3。美白肌肤。不白皙的肌肤很难做到给人光洁的感觉。美白主要是防晒、饮食,坚决戒烟:长期吸烟不仅破坏体内微循环,还会导致皮肤粗糙、失去弹性,黯淡枯黄。睡眠会影响人体的整个生理平衡,尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好,肌肤得到正常休息,微血管通畅,肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些,会让脸色变得年轻红润。 不要长时间对着电脑、手机等有幅射物体,这也是会有影响的,用美白产品只有一定的辅助作用。 4。适量的做运动。一定的运动,哪怕是很简单的伸胳膊腿,都可以让肌肤更深度呼吸,自然会越来越光洁。 每天30分钟的有氧运动:每天做30分钟的有氧运动,如瑜伽、韵律操、慢跑等,可舒解压力,舒筋活血,防止血管收缩,让皮肤健康红润。 5.要保持良好心情。心情好了人自然会漂亮。 1.多吃红黄色蔬菜:西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋,胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E,能促进肌肤光滑,改善晦黯的肤色。 2.特别推荐:能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜:自古以来的美颜佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素,活血并增加肌肤光泽。葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。木瓜、西柚、猕猴桃:含丰富抗氧化剂,帮助排出体内过多的游离基,同时有助扩张血管,加快血液循环,红润肤色。 关键点:让肌肤红润的快捷方法绝对是按摩、沐浴,再配合使用相应的护肤品。按摩能快速提升皮肤的表层温度;沐浴则会加快血液的循环。 行动方案: 1.勤做拍脸操:洗脸之后,涂抹上润肤产品后,用指腹轻轻拍打,活跃细胞,促进皮肤红润。定时给皮肤做运动,可提高皮肤温度,加速血液循环,为皮肤输送养分,让皮肤充满红润的光泽。 2.每天热水澡:每天早上提前10分钟起床,洗5分钟热水浴,能加速身体的新陈代谢和血液循环,使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油,其作用温和而快速,能排毒、促进血液循环、振奋精神,有效提升面部的红润度。推荐使用以下三种精油,每次5-8滴。 玫瑰:可调整血液循环、愉悦心情;尤加利:排毒、增进活力;柠檬:振奋精神、促进血液循环。 3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品 这类产品中会蕴含一些独特成分,例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等,能够防止血管收缩,轻柔去角质,长时间补充并锁住肌肤的水分,使皮肤表面光滑平整,从而展现健康红润的漂亮肤色。 关键点:想要实现肌肤的持久健康红润,适当的运动和好的生活习惯必不可少。 让脸色健康、红润。首先要注意作息有序,保证充足的睡眠。饮食上注意保持清淡为主,保证足够的维生素C(新鲜蔬果)和维生素A(鱼、奶及豆制品)必要的粗纤维以保证大便的畅通。建议你经常做一下脸部的自我保健—— “面常搓”。搓面就是双手搓热,再上下搓揉面部。据《拾遗记》载:三国时期,孙权的儿子孙和,不小心烫伤了心爱的邓夫人,医生用白獭的骨髓与白玉、琥珀配制外用药搓面,治愈后的邓夫人面部白里透红,更娇艳动人。从中医的理论来说,"心主血脉,其华在面",现代医学同样认为,人的面部皮肤毛细血管极其丰富,若心脏功能正常,面部血液循环旺盛则皮肤色泽红润,有光彩;反之,面色就会恍白晦滞或暗黑无光泽。素有"阳明胃脉荣于面"之说,对应也有说:"晨起擦面,非徒为光泽也,和气血而生阳益胃也。"故搓面有改善面部血液循环,可有效预防面神经麻痹、面神经痉挛、面部色斑、面部神经痛等。长期坚持,还可以延缓颜面衰老,推迟老年斑和面部皱纹的产生。 搓面方法:两手掌搓热后,立即改搓揉面部。双手掌从两颊开始,由左侧经额到右侧,再经下颔搓回左侧,如此为一周。从左到右顺时针轻轻搓揉20周,再从右到左逆时针20周。每天早晚各一次。本回答被提问者采纳,吃什么中药可调内分泌失调,你有贫血吗?如果有那你就喝补血口服液,或者驴胶口服液,吃维生素E。营养餐你可以喝点,我想美韵丽是你最好的选择啊,让你每天红润,青春美丽www.07swz.com防采集请勿采集本网。

吃什么可以让脸色红润、白皙、有光泽

如果你是女士的话,只要不在特殊日子,你可以服用一些当归、红枣茶这是补血一个茶点,如果你有点虚的话加点黄芪,量在1:1:1这样你喝一周左右会见效果。当归有能显著促进机体造血功能,升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量的功能,红枣也有补血作用

答:多吃杏仁、红枣、黑芝麻 ,豆制品,牛奶 平时用新鲜柠檬切片泡水+少许冰糖 红枣、红塘 绝对好!!真的

很多女人都不喜欢做脸色发黄的“黄脸婆”,脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起,气血充盈则面色红润,气不足则肤色没有光泽,血不足则肤色失去红润,所以改善脸色宜多食补气、补血的食物。 主食及豆类:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等

吃什么可以让皮肤红润有光泽呢?

1。要调节好内分泌。注意饮食和健康的生活习惯,调节内分泌,脸上、身上才不会出现小豆豆,或者过敏。睡眠充足是一定要的。饮食上以清淡为主,食品多样化。多吃一些粗纤维食品,少吃油腻食物。 2。保持皮肤清洁。不要长时间带妆,注意日常清洁,

答:对于大多数女性来说,最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕,保持好气色。对此,天津营养学会理事长付金如建议,女性应该多喝四红粥,养人又养颜。 所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和...

多吃牛奶 海带 土豆 豌豆 白萝卜 胡萝卜 冬瓜 柠檬 甘薯 豆芽 丝瓜 黄瓜等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。 扩展资料 美白中药饮食 牛奶: 牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是

吃什么食物才能让自己脸色红润有光泽

红枣

答:一般来讲,脸色红润跟一个人的气血有关系,红枣,红糖这类食物补血效果很好,特别对女生来讲,所以可以多吃一些红枣,泡红糖茶,当然方便的话早上煮点红枣粥。不过,这也和睡眠有很大关系,睡前泡泡脚促进血液循环,身体素质会逐渐提高,脸色自...

吃什么可以面色红润有光泽

答:1。要调节好内分泌。注意饮食和健康的生活习惯,调节内分泌,脸上、身上才不会出现小豆豆,或者过敏。睡眠充足是一定要的。饮食上以清淡为主,食品多样化。多吃一些粗纤维食品,少吃油腻食物。 2。保持皮肤清洁。不要长时间带妆,注意日常清洁,...

吃什么能使面色红润有光泽

答:如果你是女士的话,只要不在特殊日子,你可以服用一些当归、红枣茶这是补血一个茶点,如果你有点虚的话加点黄芪,量在1:1:1这样你喝一周左右会见效果。当归有能显著促进机体造血功能,升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量的功能,红枣也有补血作用...

吃什么能使脸色红润

答:很多女人都不喜欢做脸色发黄的“黄脸婆”,脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起,气血充盈则面色红润,气不足则肤色没有光泽,血不足则肤色失去红润,所以改善脸色宜多食补气、补血的食物。 主食及豆类:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等...

多吃什么可以让皮肤红润 有光泽

答:1。要调节好内分泌。注意饮食和健康的生活习惯,调节内分泌,脸上、身上才不会出现小豆豆,或者过敏。睡眠充足是一定要的。饮食上以清淡为主,食品多样化。多吃一些粗纤维食品,少吃油腻食物。 2。保持皮肤清洁。不要长时间带妆,注意日常清洁,...

吃什么可以让皮肤变白皙光滑啊??

答:多吃牛奶 海带 土豆 豌豆 白萝卜 胡萝卜 冬瓜 柠檬 甘薯 豆芽 丝瓜 黄瓜等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。 扩展资料 美白中药饮食 牛奶: 牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是...

吃什么能让脸色红润有光泽

答:红枣

吃什么脸色红润

答:气色不好一词可能经常会在生活中听见,美眉一不小心就容易出现气色不好的情况,皮肤也可能出现苍白、发黄等现象,是需要在日常生活中好好进行调理的。那吃什么气色好皮肤红润呢? 1 香菇 香菇中含有蛋白质、执法、膳食纤维、多种维生素、酪氨酸...

多吃杏仁、红枣、黑芝麻,豆制品,牛奶平时用新鲜柠檬切片泡水+少许冰糖红枣、红塘绝对好!!真的内容来自www.07swz.com请勿采集。

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