老年人的饮食存在哪些禁忌?

来源:悟空问答 编辑:李元芳 手机版

老年人的饮食存在哪些禁忌?

点击图片看大图07文档网 www.07swz.com


由热心用户 木婉清vs雾霾清 提供的回答:

人到老年,身体各组织功能减退,每况愈下。高血压,高血糖,高脂血,糖尿病,动脉硬化及心脑血管病的发生率,呈逐年上升趋势。

良好的生活饮食习惯,以预防为主,治未病是关键,是基础。基础打好了,人就会身体健康,延缓衰老进程。

老年人科学养生,要从健脾,养胃,保护肾脏方面入手。讲究科学饮食十分重要。应坚持以下几方面的饮食原则:

忌偏食,挑食和不加节制的随意饮食。

老年人消化功能减退,食欲下降,常有偏食,挑食的习惯。喜欢的东西大吃一顿,不喜欢的不吃,这是必须纠正的。饮食多样化,才能营养平衡,有利身体。

暴饮暴食,爱吃甜品的坏习惯会增加肠胃负担,引起消化不良。肝脏,胰脏工作加重,心脏供血不足,严重者可发生心绞痛,诱发心肌梗死。
点击图片看大图

老年肥胖者,更应注意节制饮食。要合理膳食,控制热能摄入量。

老年人饮食,应有充足的优质蛋白,钙,镁和各种维生素。宜食用牛奶,大豆,生姜,大蒜,洋葱,茄子,木耳,山楂,燕麦,红薯,橘子,苹果,香蕉,茶叶等。
点击图片看大图

水果宜在饭后两小时或饭前一小时食用。

糖尿病人,心肾功能不全的人,要少吃含糖量高的水果。掌握一个量最重要。

忌食陈久食品。老人们经过了生活困难时期,有节俭不浪费的思想,陈久的食品也舍不得扔,年轻人不吃,他们吃。孩子吃剩的,自己也吃它。老年人抵抗力低,更不应该这样。现在条件好了,不新鲜的东西,该扔就扔。吃坏了肚子,引起消化道感染,更是得不偿失。

忌高油,忌多盐,宜清淡饮食。老人们自年轻以来就劳动强度大,养成了口味重的习惯。人老了,舌头味蕾功能退化,味觉神经反应迟钝,喜欢口味重的浓汤厚味刺激食欲。这对患有慢性疾病的老人更加不利。必须坚持清淡饮食,才有益健康。。饭菜要做得软,一点,熟烂一点,要细嚼慢咽。不食过咸食品和油腻油炸食品。

忌晚餐过迟,忌吃得过饱。最好在18点左右吃饭,饭后一小时去散步,帮助消化,利于睡眠。晚上热能消耗低,多吃使人发胖。长期饱餐,易诱发糖尿病,冠心病和胃病等。

老人宜多喝白开水,或淡盐水。忌吃冷饮冷食。宜饭后喝茶。茶助消化,解油腻。不宜喝浓茶。尤其是晚上,临睡前不要喝茶,喝茶不利于睡眠。

想健康,老人不要懒惰,适当运动锻炼,增强体质,快乐地安享晚年。

学习健康知识,请关注我的文章,欢迎提出宝贵意见,请在评论区留言。


由热心用户 北京医生网 提供的回答:

老年人饮食存在哪些禁忌?

点击图片看大图

最近看到许多朋友们提出了有关于老年人饮食的问题。如:“老年人该吃些什么以及老年人不能吃什么等诸如此类的问题。 ”

今天,小编就和大家聊聊关于老年人饮食所存在哪些禁忌?


首先,针对老年人饮食来说,应“少荤”。如老年人,食入大量荤食后,不易消化,且会增加肠胃负担,引发多种疾病,所以建议老年人饮食当中“少荤”较好。

其次,老年人因尽量少吃些过于刺激的食物,如冷饮,辛辣、以及油炸食品。如冰棍、麻辣烫、烤羊肉串,以及一些腌制品。因为老年人吃过冷,过热,过辣的食物时,会损伤并刺激他们的肠胃。引起腹胀、腹泻、腹痛等。

最后,老年人应尽量少食“盐。在做菜时尽量少放,盐和味精,以及少吃腌制品。食盐过多的话,不仅会使血压升高,还会加大呼吸道感染的风险,以及导致骨质疏松等......

至于腌制品,腌制品中含有大量的亚硝酸盐,具有一定的毒性,会破坏人体的胃黏膜,严重的话造成十二指肠溃疡、胃炎等。


由热心用户 用户悠闲居士 提供的回答:

謝邀,老年人的飲食調整,首先要看有什麽慢性病沒有?根據不同的情況來做調整。

如果有糖尿糖可適當的少油少鹽,其實什麽都能吃,就是控制量,然後適量運動。

如果有高血壓,高血脂,也是吃清淡一些的食物,注意適量運動。無論身體如何,量重要的是保持良好的心態。養生最重要的是根據自己的喜好調整好自己的身體,不要刻意去學別人碼方法,適合自己的才是最好的。

声明:本内容来自悟空问答,版权归悟空问答所有,本网旨在传播知识,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

为您推荐更多阅读:

广州的“开四停四”的放宽,意味着什么呢?

“开四停四”这一政策一出来我就不看好,这是继北上深后,广州推出得限行政策,估计也是不甘示弱原因吧。北上广深这四大一线城市,广州跟深圳距离最近,也是经常人们经常拿来对比的两大城市,甚至近几年有广州已经被深圳所超越,四大一线城市被“北上深广"一说。”开四停四“这一政策实行至今,已差不...全文

1919年的大糖蜜灾难是什么?给后世留下了哪些教训?

14000吨的蜜糖在大街上面飞奔,这是一种什么样的场景呢?14000吨的糖浆,由于爆炸从工厂的储存罐里面泄露出来,然后流通到大街之上,这14000吨的糖浆并不是水,她好像琥珀一样和在所有的行人的脸上,身上,然后把地铁下水道全部给冲垮,接着整个大街上面人就好像年在糖水里面的蚊子一样...全文

交15年社保,退休后每月能领多少钱?

从今年开始交社保满15年。...全文

一个七千人的学校食堂,每年交360万,能接手吗?

学校里的食堂跟超市应该很多人竟相竞争的优质的投资对象,现实中如果没有一定的关系往往很难进入学校经营,因为它的消费群体极其稳定,那么七千人的食堂,每年交360万元,可以接手不?营业收入一般情况下,学校的餐饮价格都会略低于外面,因为学校对于房租水电一般会给承包着一定的优惠,再者几千人...全文

桉树被称为亡国树、断子绝孙树,是真的吗?有这么严重吗?

桉树是世界上三大速生树种之一,生长迅速,在3-5年内就会生长成参天大树,所以对于养料、水分的需要非常大,否则也不会被称为速生树了。正是因为这样的特点,所以生长桉树林的地方,地面上几乎看不到其它的杂草,物种多样性受到破坏,影响水源的涵养,对于当地的生态环境有着一定的破坏作用,所以有...全文

曾经如日中天的天涯论坛,为何现在销声匿迹了?

作为曾经的天涯某版版主说一下。天涯的巅峰时期一是初代网红们带来的巨大流量,比如写什么黑道的,明朝的,二是对热门时事的深度挖掘,诞生了一批言辞犀利的大咖,在大量拥趸的舔捧下热闹非凡。天涯更像一个大杂谈、大染缸、一个江湖,有一定的时代痕迹,属于论坛年代的标杆。但在新时期它没能做到与时...全文

夫妻车上吵架,已致3死10伤的常州特大交通事故,您怎么看?

玛莎拉蒂撞宝马尘埃尚未落定,又出奔驰致3死10伤的特大交通事故,最近这是怎么了?7月17日江苏常州出现奔驰连环撞击特大事故,目前已有3人死亡,10多人受伤住院。据说肇事司机不是车主,这是给车主送车途中出现的事故。事故的原因,目前还在调查中。目前事故原因,有下面几种说法,估计是大家...全文

不想你血管被堵死,少碰“三物”,禁忌“两黄”,你知道是什么吗?

血管疾病,是目前严重困扰我国国民的健康问题。尤其是心脑血管的疾病,已经超越癌症,成为导致我国城乡居民死亡和残疾的罪魁祸首。心脑血管疾病,已经是致死率和致残率第一的一组疾病。那么我们要如何预防血管堵塞呢?我结合我多年的工作经验,为大家介绍一下。要想预防血管堵塞,首先要少碰下面几种东...全文

山西阳泉据说要建高铁,那阳泉北站怎么办?

石太客专线出石家庄站后沿京广线运行一段后向西北越过正太线抛弃阳泉站经井陉矿区-阳泉北站-阳曲-太原站,相当于在阳泉北面划了个大的反U型锅底,要比直接从京广线向西直奔太原南多走行近百公里,为何如此设计?山西现在缺一条贯穿东西辐射西北的高铁,若能修建一条“石家庄站——阳泉南站(平定)...全文

武则天时期有种刑法叫“旱鸭凫水”有多狠毒,你怎么看?

要说中国古代的酷刑,可以说在武则天时期达到了一个小高潮。其实结合当时的大环境来看的话,我们会很容易理解为何武则天会使用这些酷刑。武则天67岁即帝位,是中国第一位女皇帝。在中国古代,女性地位是不如男性的,人们是无法接受女性当皇帝的。正是在这种大环境下,武则天不得不铁腕治朝,她要让全...全文

你有哪些特别搞笑的生理反应?

一女性朋友和我分享的:1.只要拿着吹风机吹她后勃颈,立马就像触电一样,整个人舒服的不行,所以每次去理发店,她都会精神高度集中,因为害怕自己被吹风机或者理发师的推子弄得“高潮”2.一上体育课就会习惯性漏尿,也不知道是不是紧张的,毕竟她从小就很不喜欢体育课,所以每次体育课前都会垫姨妈...全文

四十多的女人对我动手动脚怎么办?

四十多的女人,对你动手动脚,怎么回事?你可能很小,语气里能看得出你的惊慌!做为一个二十岁的小伙子,我来回答一下。就在前几天,我的一个大姐姐,工友,她四十岁,已经离婚十年了,儿子不在身边。我和她在饭店打工,她是涮碗工,我跑盘的。她下班了,找我,说她家淋浴器坏了,让我帮忙修一下!我听...全文

你觉得现在的大龄剩女那么多的原因是什么?为什么还有很多男人娶不到老婆?

可能是以前重男轻女的思想,当今社会男女比例严重失调,据统计有3000万男士找不到配偶。特别在农村,到了适婚年龄的男性还是打着光棍,不是他们不想结婚,是找不到对象。几乎每个村都有几个光棍,而且每年都是上涨。令人惊讶的是,城市中剩女也越来越多,是什么原因呢!调查发现,农村适龄比例失调...全文

佛山地铁2号线预计2019年底通车,作为佛山人的你期待吗?

为什么?...全文

女人什么潜台词是“我想你了”?

男生女生认识与交往的过程,堪比一场心理大战,尤其是对于直男来说,读懂女人,真的比天书还难。那女人到底是怎么表达自己的真实意图的呢?除了直白的”我想你”,如果女人和你说这几句潜台词,就是隐晦地在表示,她其实是在想你,渴望脱单的那些直男们,千万别错过女神的花样”密旨”哦。第一句:在忙...全文

老年人的饮食存在哪些禁忌? 相关搜索
最新推荐
热门推荐