喝碳酸饮料饮料真的会变胖吗?

来源:悟空问答 编辑:李元芳 手机版

喝碳酸饮料饮料真的会变胖吗?


由热心用户 营养师Coco 提供的回答:

夏日炎炎,喝瓶碳酸饮料解渴爽歪歪。不过,一般含糖碳酸饮料热量都是很高的。喝碳酸饮料是不是会很快变胖呢?

有糖碳酸饮料

点击图片看大图07文档网 www.07swz.com

有糖的碳酸饮料,如普通可口可乐和雪碧这种,每易拉罐(330mL)有35g糖,换算成热量是590大卡,相当于慢跑1小时所消耗的热量。一个正常成年男性维持体重,每天需要摄入的热量是2200-2500大卡,那么一罐可乐相当于24%的全天摄入热量总和。(女性是2000卡路里,一罐可乐相当于29%!!!)。每一餐中餐的热量大约是800-1200卡路里,喝瓶碳酸饮料相当于多吃了半顿饭!

罐装可乐里面的糖一般是高浓缩玉米糖浆,主要成分是果糖。虽然果糖的GI值(升糖指数)不是很高,但是热量确实过大。并且果糖可以直接被人体吸收,那么多的糖分进入身体,胰岛素分泌会降糖,把糖分转化成糖元和脂肪贮存起来,那长胖是妥妥的。


无糖碳酸饮料

点击图片看大图

现在出了零度可乐,里面含有少量的代糖,主要是阿斯巴甜(aspartame),热量可以忽略不计,这种碳酸饮料每一罐(355mL)的热量是0卡路里。无糖的碳酸饮料,类似苏打水这种,热量也是0。那么单纯喝这样的饮料是不会增加热量负担的,但是还是有间接长胖的风险。

根据国外学者的研究,人体摄入苏打水后,其中的碳酸会刺激人体分泌一种叫Ghrelin的荷尔蒙(中文翻译为饥饿素)。

文中的实验第一阶段用了16只小鼠来进行测试,使用了四种饮料,分别是:a)水管里的水;b) 消了气的苏打水; c)加了糖的苏打水 ;d)代糖苏打水(阿斯巴甜)。结果是喝了c和d的小鼠体内的饥饿素含量是喝了a和b的小鼠体内饥饿素含量的1.5~2.5倍,这直接说明了碳酸对于小鼠体内饥饿素含量的影响。第二个阶段的实验则是对人进行实验,找了20个人,同样的四种饮料,喝了c和d的人体内饥饿素含量是喝了a和b的人体内饥饿素含量的3~4倍。

饥饿素高会增加食欲,还是会让人长胖的。

所以说如果喝少量的无糖或代糖碳酸饮料,应该不会让你长胖的。但如果视可乐如命,喝零度可乐后胃口大开,多吃了一个鸡腿,也会让你长胖的。有糖碳酸饮料更是高热量,一瓶相当于半段饭。要想身体健康,保持身材,还是远离各种碳酸饮料吧。


由热心用户 FJ健身 提供的回答:

首先,让我们来看一下碳酸饮料的能量,如图
点击图片看大图

这是330毫升的可乐,含有35克碳水,而每克碳水4大卡的热量,那么这瓶就是140大卡。(而且这是易拉罐装的,如果是正常的600毫升的。一般是没100毫升12克碳水,那么就是288大卡,不同可乐碳水含量不一样,这一点可以自己看,都有的)。

下面再来看看我们平时吃的米饭和面食的热量。
点击图片看大图

从图中看出,100克米饭,也就是我们通常说的二两米饭,也就116大卡,还没有一个330毫升易拉罐装的可乐能量高,就不要提瓶装的了。

还有最重要的一点,碳酸饮料的碳水大多是简单碳水,极其容易消化吸收。身体在短时间用不上这些能量就会被转化成脂肪。而不像复合型碳水那样,有一个持续的消化,持续的能量供应。

最后再给大家看一张图,就是一小时的运动消耗,从下图看出,你慢走一小时才消耗255大卡,差不多就是一瓶600毫升碳酸饮料的热量。
点击图片看大图


由热心用户 神奇的化学宝宝 提供的回答:

碳酸饮料喝多了会长胖,是因为碳酸饮料里边含有糖类物质,喝完之后,被人体吸收,一部分用来提供人体生理活动所需要的能量,另一部分转化成脂肪酸,在人体内经过一系列化学反应形成脂肪。另外碳酸饮料里边含有碳酸或柠檬酸,与人体的骨骼或者牙齿发生化学反应,引起一系列疾病


由热心用户 码头一号 提供的回答:

不喝不一定不胖,但喝一定会胖。而且会诱发多种病症,不建议频繁饮用碳酸饮料

声明:本内容来自悟空问答,版权归悟空问答所有,本网旨在传播知识,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

为您推荐更多阅读:

口腔溃疡预示哪些病?

人为什么长口疮?是身体出问题的征兆吗?...全文

髡刑是把全身的毛剃光,具有侮辱性,朱元璋为何对亲儿子处以髡刑?

首先科普一下什么是髡(kun)刑?所谓的髡刑是指剃光犯人头发和胡须。有人可能要问了,这也算刑法?现在的犯人不是都要剃光头吗?现代人拿着头发和胡须不当回事,想剃就剃,想剪就剪。古人则认为“身体发肤受之父母,不敢毁也,孝之始也”。意思是说,古人轻易的不能剃头发和胡须,否则就是大不孝。...全文

如何在老婆怀孕时让老公也能体会到“春天”般的温暖?

中国什么都缺,唯独不缺所谓的“专家”,自从有了养生、保健,健康的节目以来,各种各样的禁忌满天飞,让人谈食色变,谈性色变,谁怕了?答案:只有无知的吃瓜一族害怕。砖家只负责散布各种看似有理、对别人很好、实质是 无稽之谈的言论,实际中砖家叫兽们那一个不是我行我素、唯我独尊的。女人怀孕期...全文

你认为画画是为了什么?

赚钱吗?...全文

肝火旺,晚上总是睡不着,多梦,平时该吃些什么降肝火啊?

肝火旺,晚上总是睡不着,多梦,平时该吃些什么来降肝火啊?肝火旺一般是中医里面的说法,肝火旺又作肝火上炎,是情志郁结,长时间得不到调达发泄,进而肝郁化火,肝经气火上炎而逐渐形成的。而一般肝火旺的人也会表现为下面一些症状:(1)口干舌燥,嘴里发苦,尤其是早上起床以后(2)睡眠出问题,...全文

汉朝公主远嫁波斯却在途中怀孕,生子后就地建国,故地已归属中国,这是哪个国家?有哪些历史?

汉朝远赴波斯和亲的公主,却在途中意外怀孕,后来就地建国。这是真事吗?这确实真实发生过的事情,而且这事是经过大唐玄奘法师调查过的,就记载在《大唐西域记》一书中。这件事情发生在东汉时期,公主和亲始于汉高祖时期,但在之后的数十年里,虽然西汉为和亲付出了巨大的代价,但效果似乎并不理想。直...全文

百晓生做《兵器谱》,前十都在书中有交代,但是第六却没有说明,第六到底是谁?

大家好,我是流浪歌手。说起古龙的兵器谱可是无人不知、无人不晓,和金庸的五绝设定一样,代表了新派武侠小说的巅峰,可以说是新派武侠小说走向成熟的里程碑。前三名妇孺皆知、童叟无欺了,地球人都知道一、天机棒(天机老人:我的天机棒在哪里?孙小红:您的天机棒就棒在特别配您的发型)天机老人名叫...全文

住在隔音差的房子是一种什么感觉?

说到这个,感同身受啊,这几天都被马路上的车轮轰轰的过往声吵得睡不着,很郁闷。隔音差经常会遇到租客反应,比如房东:“楼上的住户怎么回事啊,水哗哗滴啊。”,“隔壁的,麻烦你能不能小声点。”等平常抱怨的。首先住的地方隔音差真的是一种不好的体验,真真的影响到我们的日常生活。隔音差的地方不...全文

金星第一任的妻子如今生活如何?

金星的“毒舌”是圈内人人皆知的,而网友对金星的评价也是两极化,有人认为金星敢说真话,值得尊敬,也有人人她是哗众取宠。但无论怎样,金星的魄力和胆量还是值得肯定,她敢于走不寻常之路,也敢于去做一些别人不敢之事。金星自幼热爱舞蹈,希望成为女儿身。金星原本是一个男人,但是自幼热爱舞蹈,尤...全文

地震时,大楼底层的人和顶层的人相比,谁的生还几率大呢?

我经历了2008年的汶川地震,说说我的真实感觉吧。当年的我还在读小学,教室在6楼,那是我第一次经历地震,那时候只有12岁,对地震没什么概念,当所有人都在跑的时候,我笑着跟大家一起往楼梯口跑。下楼梯的学生很多很多,没有老师组织秩序,大家都乱成了一锅粥,楼梯左右摇晃的十分厉害,就像在...全文

为何古代男子都喜欢娶十三四岁的小女孩为妻?

古代男子娶十三四岁的小女孩分为三个阶段,不同时期有不同的讲法:第一个阶段:生物自然选择的结果。在奴隶社会形成之前,就是我们所说的尧舜禹时代之前,女人作为人口繁衍的重要工具,在部落中地位比较高大,由于工具不够发达,人类在完成捕获猎物、获得更多食物的过程中,逐渐发现人多力量大的客观规...全文

当一个女人出过一次轨之后,还会有下次吗?

这个问题还用说吗?正所谓食髓知味,若从未尝试过出轨的新鲜感、刺激感,或许还会本本分分的过一辈子。可现在既然已经明白了其中的乐趣,又怎么可能会放手!“婚外情”就像鸦片一样会让人上瘾,然后越陷越深!就是以后想脱身了,却早已无法自拨了。尤其是女人,她们更经不住情人的软磨硬泡,发生过一次...全文

女生给你发“七加一”是什么意思?

哈哈,城市的套路太深了。7+1其实很多种意思的,比如丑字,如果你样子长得实在丑,又主动聊人家,人家发这个就肯定这意思,不会不会无缘无故就说你丑吧?但是如果你样子根本不算丑,就算你聊她或者她突然发这个给你,那又是另外一个意思咯……发这些暗示性语言的一般都是不简单的女孩子,比较开放。...全文

面对病人的隐私部位,护士都是怎么避免尴尬的?

临床工作多年,尤其是在重症监护室里,大多的患者都是裸着身体的。护士早已经习以为常了,患者隐私部位在护士眼里就是一个器官组织,没有什么特别的。对于护士来说,在医院里只有患者和家属的区别,没有男人和女人的区别。要说临床上遇到的尴尬事情,也是有的。参加介入手术,推进来的是自己多年的同学...全文

你有没有做过羞耻的事?

我小时候做过一件乾今为止都觉得很羞耻的事情。那年我十二岁。放学回家我去庄稼地里找妈妈,我边走边跳,很快我就看到妈妈了。在经过一片花生地时,我弯腰扯了一兜花生,我还没来得及直起腰,一个苍老的声音从不远处传来:你扯我的花生,你也不小了,是个大人了,我带你去你妈那里……。那个瞬间,我像...全文

喝碳酸饮料饮料真的会变胖吗? 相关搜索
最新推荐
热门推荐
<上页热点Q热点106 114下页下页社会娱乐体育军事汽车财经科技育儿历史美食数码时尚宠物收藏家居心理文化三农健康科学游戏动漫教育职场旅游电影国际 知识100106 114 52 107 115 55 120 57 100z48 100z100 100z106 100z114 100z52 100z107 100z115 100z55 100z120 100z57 106z48 106z100 106z106 106z114 106z52 106z107 106z115 106z55 106z120 106z57 114z48 114z100 114z106 114z114 114z52 114z107 114z115 114z55 114z120 114z57 52z48 52z100 52z106 52z114 52z52 52z107 52z115 52z55 52z120 52z57 107z48 107z100 107z106 107z114 107z52 107z107 107z115 107z55 107z120 107z57 115z48 115z100 115z106 115z114 115z52 115z107 115z115 115z55 115z120 115z57 55z48 55z100 55z106 55z114 55z52 55z107 55z115 55z55 55z120 55z57 120z48 120z100 120z106 120z114 120z52 120z107 120z115 120z55 120z120 120z57 57z48 57z100 57z106 57z114 57z52 57z107 57z115suiji 106 114 52 107 115 55 120 57 100g48 100g100 100g106 100g114 100g52 100g107 100g115 100g55 100g120 100g57 106g48 106g100 106g106 106g114 106g52 106g107 106g115 106g55 106g120 106g57 114g48 114g100 114g106 114g114 114g52 114g107 114g115 114g55 114g120 114g57 52g48 52g100 52g106 52g114 52g52 52g107 52g115 52g55 52g120 52g57 107g48 107g100 107g106 107g114 107g52 107g107 107g115 107g55 107g120 107g57 115g48 115g100 115g106 115g114 115g52 115g107 115g115 115g55 115g120 115g57 55g48 55g100 55g106 55g114 55g52 55g107 55g115 55g55 55g120 55g57 120g48 120g100 120g106 120g114 120g52 120g107 120g115 120g55 120g120 120g57 57g48 57g100 57g106 57g114 57g52 57g107 57g115 57g55 57g120 57g57 100g48g48 100g48g100... 1000000new106 new114 new52 new107 new115 new55 new120 new57 new100g48 new100g100 new100g106 new100g114 new100g52 new100g107 new100g115 new100g55 new100g120 new100g57 new106g48 new106g100 new106g106 new106g114 new106g52 new106g107 new106g115 new106g55 new106g120 new106g57 new114g48 new114g100 new114g106 new114g114 new114g52 new114g107 new114g115 new114g55 new114g120 new114g57 new52g48 new52g100 new52g106 new52g114 new52g52 new52g107 new52g115 new52g55 new52g120 new52g57 new107g48 new107g100 new107g106 new107g114 new107g52 new107g107 new107g115 new107g55 new107g120 new107g57 new115g48 new115g100 new115g106 new115g114 new115g52 new115g107 new115g115 new115g55 new115g120 new115g57 new55g48 new55g100 new55g106 new55g114 new55g52 new55g107 new55g115 new55g55 new55g120 new55g57 new120g48 new120g100 new120g106 new120g114 new120g52 new120g107 new120g115 new120g55 new120g120 new120g57 new57g48 new57g100 new57g106 new57g114 new57g52 new57g107 new57g115 new57g55 new57g120 new57g57 new100g48g48 new100g48g100 下页>... new100g48g48g48g48g48g48g48top106 top114 top52 top107 top115 top55 top120 top57 top100g48 top100g100 top100g106 top100g114 top100g52 top100g107 top100g115 top100g55 top100g120 top100g57 top106g48 top106g100 top106g106 top106g114 top106g52 top106g107 top106g115 top106g55 top106g120 top106g57 top114g48 top114g100 top114g106 top114g114 top114g52 top114g107 top114g115 top114g55 top114g120 top114g57 top52g48 top52g100 top52g106 top52g114 top52g52 top52g107 top52g115 top52g55 top52g120 top52g57 top107g48 top107g100 top107g106 top107g114 top107g52 top107g107 top107g115 top107g55 top107g120 top107g57 top115g48 top115g100 top115g106 top115g114 top115g52 top115g107 top115g115 top115g55 top115g120 top115g57 top55g48 top55g100 top55g106 top55g114 top55g52 top55g107 top55g115 top55g55 top55g120 top55g57 top120g48 top120g100 top120g106 top120g114 top120g52 top120g107 top120g115 top120g55 top120g120 top120g57 top57g48 top57g100 top57g106 top57g114 top57g52 top57g107 top57g115 top57g55 top57g120 top57g57 top100g48g48 top100g48g100幼儿教育小学教育初中教育高中教育高等教育教学研究外语学习资格考试/认证成人教育职业教育IT/计算机经管营销医药卫生自然科学农林牧渔人文社科工程科技PPT模板PPT制作技巧求职/职场计划/解决方案总结/汇报党团工作工作范文表格/模板法律文书饮食游戏体育/运动音乐旅游购物娱乐时尚美容化妆家具家电社会民生影视/动漫保健养生随笔摄影摄像幽默滑稽人文社科法律资料军事/政治广告/传媒设计/艺术教育学/心理学社会学文化/宗教哲学/历史文学研究经管营销人力资源管理财务管理生产/经营管理企业管理公共/行政管理销售/营销金融/投资经济/市场工程科技信息与通信电子/电路建筑/土木城乡/园林规划环境/食品科学电力/水利交通运输能源/化工机械/仪表冶金/矿山/地质纺织/轻工业材料科学兵器/核科学IT/计算机互联网电脑基础知识软件及应用硬件及网络自然科学数学物理化学生物学天文/地理医药卫生临床医学基础医学预防医学中医中药药学农林牧渔农学林学畜牧兽医水产渔业求职/职场简历封面/模板求职/面试职业规划自我管理与提升计划/解决方案学习计划工作计划解决方案商业计划营销/活动策划总结/汇报学习总结实习总结工作总结/汇报党团工作入党/转正申请思想汇报/心得体会党团建设工作范文制度/规范演讲/主持行政公文表格/模板合同协议书信模板 表格类模板饮食游戏体育/运动音乐旅游购物娱乐时尚美容化妆影视/动漫保健养生随笔幽默滑稽幼儿教育幼儿读物少儿英语唐诗宋词育儿理论经验育儿知识家庭教育小学教育小升初学科竞赛其它课程 初中教育中考科学学科竞赛其它课程高中教育学科竞赛其它课程职业教育中职中专职高对口职业技术培训 其他成人教育成人考试电大自考专升本远程、网络教育高等教育理学工学经济学管理学文学哲学历史学法学教育学农业医学军事艺术研究生入学考试院校资料其它