生活工作中的负能量如何释放?

来源:悟空问答 编辑:李元芳 手机版

生活工作中的负能量如何释放?


由热心用户 雪怪大鹿 提供的回答:

很多东西、很多事情都被我们想得太复杂了,我们觉得生活很艰难,充满了挫折。我们好像得很努力,需要非常多的钱,需要经营很多的人际关系,才可以获得我们想要的生活。

清理,当下,接纳,是我们可以尝试的事情。很多事情没有我们想象中的那么艰难,当我们能把很多东西放下的时候,事情就会变得到简单,负能量也会烟消云散。

很多事情,我们抓得越紧,越容易流失。只有放松心情,清理自己,负能量会慢慢的离我们远去。


由热心用户 小杨子133 提供的回答:

成年人的生活里没有容易这两个字,每天都会面对着各种烦恼与压力,每当你心情低落消沉时最好能找到一个可以认真倾听你心事的人,这样的倾听者可能是家人,朋友,同学,同事,但他们愿做你的倾听者,你就可以畅所欲言把满肚子委屈和不满倾诉出来以后就不会感觉那么憋屈了。倾听者听了之后又可以把他的观点和建议说给你听,让你以后遇到事情如何去面对,这样一来就达到很好的效果,发泄了负面情绪,又可以听取建议提升自我。如果没有忠实的倾听者的话,可以尝试平时自己的爱好,唱歌,运动,吃东西,哈哈,反正不是伤害自己和他人情况下的行为,都可以发泄出自己心中负面情绪。所以生活不易,且行且珍惜!!!


由热心用户 手机视频剪辑 提供的回答:

人生是一场旅途,不可能一帆风顺,偶尔会有风雨和挑战,不可能永远始终如一的保持着对生活和未来的高度热情,也会遇到负能量爆棚的负面情绪充斥的时刻。

当有负面情绪影响了自己的心情和正常工作生活时,可以用以下几个方法进行调节。

1.旅行

我想大部分人会比较认同这一点吧,人在郁闷和压抑的时候就希望出去走走,希望通过旅行和逃离来改变自己的精神状态。去一些令人心旷神怡的大自然美丽风景里,感受大自然的魅力。去一些另自己有深刻印象和情愫的地方,让自己去找回曾经某一阶段的自己。或者去一些陌生的地方,让自己到一个陌生和新的环境里,去感受自己的生命。

2.运动

人在情绪低潮的时候,身体也会随意慢下来,容易生命,所以可以选择适当或者一些超负荷的运动,让自己身体动起来,亦或者让自己通过运动的方式发泄一些负面情绪和不满。比如跑步、球类运动、或者健身等。

3.酒局

可以约一些好友,在深夜的街头烧烤喝酒,谈天说地吹牛逼,可以相互倾诉彼此的压抑和负能量。而且喝酒的时候要至少微醺,这样自身会得到放松和发泄,这并不是去逃避什么,而是人都需要适时把自己的无情垃圾倾倒出来。

4.调整心态

人都有两种心态,积极的和消极的。人之所以可以能量满满和对生活充满希望,是因为积极的心态永远都能战胜消极的心态,所以人的思想和行为都会因为积极而得到更多的可能和更好的结果。

但也有积极的心态被消极的心态打败的时候,这个时候消极的心态会影响你的思想,而思想会影响和限制你的积极行动,久而久之会被动和麻木,总是得不到自己预想的结果而导致负能量爆棚,产生大量的情绪垃圾。

当然还有很多的方式,每个人减压和发泄的方式不同,但任何时候都不要让消极的心态一直占据上风,常言说得好,生活百般滋味,人生需要笑对。


由热心用户 力蒙施 提供的回答:

人生在世,不如意事常八九,所以生活工作中难免会产生一些负能量,如果不及时予以排除,积累多了会影响身心健康,下面分享几个实用的方法:

1/发泄式,可以试试剧烈运动,如极速跑步、打沙袋等,让不舒心的事在剧烈运动中得以淡忘!可以的话,试试疯狂涂鸦,也是个不错的选择!

2/倾诉式,可以试着将心里想要表达的负能量全部写在纸上,然后觉得解气了就把纸撕掉;或者,找几个好基友,撸个串、喝些小酒,一起吐吐槽,说出来就轻松了!

3/消化式,修炼积极心态,做到心态平和与乐观,以无比强大的内心坦然面对一切,能够将遭遇转为积极情绪,这个是高阶精神疗法,需要一定的积累与领悟!

以上个人管理过程中证明行之有效的经验分享,希望对大家有用,欢迎交流!


由热心用户 举人William 提供的回答:

1. 运动,运动是释放负能量最好的方式之一。可以散步,爬山,跑步,拳击……

2. 唱歌,尽情地唱,释放心中的压抑。

3. 读书,在书海中与智者同行,对话。

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