吃什么降尿酸最快?

来源:悟空问答 编辑:李元芳 手机版

吃什么降尿酸最快?


由热心用户 岭南风湿医话 提供的回答:

尿酸的形成有两个原因,一个是过量摄入,另一个是排量减少,因此只要促进尿酸排泄的食物可以间接起到降低尿酸的作用。那么这些食物是什么,特别是以下几类:

首先,含有较高纤维素的食物,这类食物主要包括土豆?红薯?丝瓜?大白菜?白菜?艾蒿?菊苣?油小麦蔬菜?真菌?芹菜?生菜?西红柿?黄瓜?苦瓜等等。这类食物含有纤维素,可使尿酸以粪便的形式排出体外。

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其次,选择一些利尿和利尿的食物。这些食物也存在于日常生活中,包括:冬瓜,苦瓜,白萝卜,胡萝卜,糯米,红豆,糯米,荞麦,小米等。它可促进尿液排泄,排泄尿酸,减少血液中的尿酸浓度。

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最后,你可以多吃碱性食物来碱化体内的酸性环境,以中和尿酸的作用。在我们的日常生活中,肉类大多是酸性的,大多数水果和蔬菜都是碱性的。所以,你可以吃更多的水果和蔬菜,特别是富含维生素C的水果。

综上所述,通过以上方法,吃这些食物可以间接降低尿酸的作用,可以在临床上随机选择,多饮水促进尿液排泄,还需要做相关的有氧运动和减肥!


由热心用户 沧海一笑41496 提供的回答:

高尿酸是高血压、高血脂、高血糖三高之后的第四高,现代人很多人都有高尿酸血症。长期高尿酸会到起肾衰竭或痛风,也就是尿毒症。高尿酸血症是中老年人常见的一种嘌呤代谢病,这种病有遗传性,高尿酸血症反复发作引起痛风性关节炎、痛风石及肾衰竭,痛风不但损害关节和肾脏,而且是高血压、高血脂、冠心病、糖尿病的高危因素。

高尿酸早期可去医院检查得到。平常小便也要注意观察是否泡沬尿,尿频或无尿。这是肾损伤的早期表现。如何降尿酸这可是难题?不知多少尿毒症患者都想通过降尿酸来挽救自己的肾。首先:1.避免或尽量少吃高嘌呤高的食物,如:动物内脏、沙丁鱼、浓肉汤及红肉要减量。同时要低糖、低脂饮食、戒酒。长期高脂、高糖饮食使体内酮体产生过多、抑制尿酸的排泄。平常饮食控制过多的嘌呤摄入,特别是痛风发作时嘌呤限制在100~150mg。

2.多饮水,多饮水可以稀释尿液,加速尿酸排泄。3.选择优质的植物油,植物油和动物油的比倒是10:7,每天食用油不能超25克。4.多吃蔬菜水果,特别是酸性水果会转化成碱性,帮助排尿酸、草酸等。8.每天最好不要剩太多剩饭、菜,最好每天吃新鲜的。如果是剩菜加热不少于10分钟左右。5.少吃杂菇浓肉汤、杂菇海鲜浓汤,特别鱿鱼、蟹、龙虾、生蚝少吃。6.多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜、胡萝卜、清椒、洋葱、木耳、玉米须泡水吃等帮助排尿酸。

高尿酸要从平常饮食中抓起,对于不能吃的食物一定要守住口,不能因贪吃再次发生痛风,曾有案例吃乌鸡白凤可逆转高尿酸,不妨试一试,听说效果还不错!

你有更好降高尿酸方法吗?一起讨论留言!


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由热心用户 京虎子 提供的回答:

降低尿酸可以减少患痛风和痛风发作的风险,药物可以降尿酸,饮食和生活习惯的改变也会有帮助。

限制高嘌呤食物的摄入

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尿酸是嘌呤代谢的产物,嘌呤自然存在于一些食物中,吃高嘌呤时候会增加身体尿酸的产量,因此降尿酸首先得避免高嘌呤食物,可是一些高嘌呤食物是健康食物,不能完全不吃高嘌呤食物。

这类食物包括鹿肉、鳟鱼、金枪鱼、黑线鳕、沙丁鱼、鳀鱼、蚌类、鲱鱼、酒精类饮料特别是啤酒、红肉、奶制品、培根、动物内脏、含果糖的饮料等。

多吃低嘌呤食物

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将高嘌呤食物换成低嘌呤食物,对于某些人来说可以降尿酸,至少可以保持尿酸不升高。

这些低嘌呤食物包括低脂奶制品和脱脂奶制品、大多数水果和蔬菜、咖啡、糙米、面包、土豆。

对于痛风患者来说,改变饮食习惯不会治愈痛风,但可以预防发作。

不过,并不是所有的痛风患者都是因为吃高嘌呤食物而引起的,遗传因素、肥胖等是痛风的危险因素,一些药物比如噻嗪类利尿剂、低剂量阿斯匹林等会增加尿酸水平。

喝咖啡

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喝咖啡有助于降低尿酸,其原理不清楚,也不清楚能否预防痛风。如果有喝咖啡习惯的当然好,没有喝咖啡习惯的的也没有必要为此开始喝咖啡。

维生素C

含维生素C的补充剂能降低血中尿酸水平,不清楚能否预防痛风,可以多吃富含维生素C的食物,比如水果蔬菜。

樱桃

樱桃可以降尿酸,有研究发现还可以减少痛风发作,所以要多吃。

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由热心用户 全科鲜医生 提供的回答:

高尿酸血症,痛风,究其根本,降低尿酸,维持尿酸水平低水平状态是预防痛风急性发作的根本。如何降尿酸,如何快速降低尿酸水平是每个痛风患者都关心的问题。
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高尿酸血症的形成是尿酸的代谢紊乱导致的,代谢紊乱是逐渐出现的,因此降尿酸也是一个长期过程,需要长期坚持,绝不是一蹴而就的。降尿酸的方式分生活方式降尿酸和药物降尿酸两种方式。降尿酸过程要平稳,不能一味的追求降尿酸的速度,最初降尿酸,速度过快,反而会诱发痛风急性发作。因此降尿酸也是欲速则不达,要平稳降尿酸。
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生活方降尿酸是基础,贵在长期坚持。主要有以下一些方式:①限制饮酒,急性发作期绝对禁酒;②减少高嘌呤饮食的摄入;③防止剧烈运动或突然受凉;④减少富含果糖饮料的摄入;⑤大量饮水,每日饮水量>2000ml;⑥控制体重;⑦增加新鲜蔬菜的摄入;⑧规律饮食和作息;⑨规律运动;⑨严格戒烟,包括尽量避免二手烟。
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生活方式降尿酸的疗效有限,必要时还需要进行降尿酸药物的治疗,降尿酸药物的剂量别嘌呤醇小剂量开始服用,勿自行联用两种或两种以上降尿酸药物,降尿酸速度过快,引起尿酸水平波动幅度过大,可能引起沉积的尿酸盐结晶溶解而诱发痛风急性发作。

我是全科鲜医生,感谢您的阅读,祝您健康。


由热心用户 银杏叶的守望 提供的回答:

感谢好友邀请。

对于高尿酸血症患者来说,如何降低血尿酸水平是大家所关心的地方,目前对于血尿酸水平的降低,主要有生活方式干预和必要时的降尿酸药物治疗。我们应在专业医生指导下进行规范化治疗,以稳定控制病情。
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高尿酸血症是以我们正常饮食下,非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高为420umol/L为标准。高尿酸血症一经诊断即需要进行规范化的治疗,希望大家正确认识,切勿偏听偏信。
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高尿酸血症患者在日常生活中应注意严格限制高嘌呤食物的摄入,不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤,少吃动物性肉食、鱼肉。要多吃新鲜蔬菜、多饮水,饮水宜大于2000ml,以白水为宜,也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡,不宜饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料。要戒烟限酒,不饮酒最好,病情稳定时可适当饮红酒。要适当运动、注意保暖和控制体重,避免剧烈运动和突然受凉。要规律作息和保持良好的心态。
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我们在改善生活方式的同时,也要注意监测病情变化和定期复查。对于生活方式干预无效或血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病,血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风等并发症的高尿酸血症患者,建议在医生指导下使用降尿酸药物,以稳定控制病情。

如您有任何疑问,欢迎文末留言,共同探讨。关注作者,每日持续性更新健康知识。


由热心用户 捡破烂的小林 提供的回答:


痛风的原因是血液中尿酸过高所致,是尿酸盐超过正常值沉积所致。根据《2016中国痛风治疗指南》中指出,男性尿酸正常值为150-380umol\L(2.4-6.4mg\dl),女性(更年期前,更年期后同男性)为100-300umol\L(1.6-5.0mg\dl)[3]。

尿酸高是嘌呤代谢紊乱所致,尿酸高的原因60%与体内缺乏某些酶导致代谢紊乱所致,20%的原因是食用含嘌呤过多的食物,20%的原因是尿酸排泄障碍。所以治疗高尿酸和痛风必须从这三个方面出来进行。

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关于痛风的治疗再次不在赘述,今天说说某些食物具有降低尿酸的作用。适当食用这些食物有利于控制尿酸。但还是要提醒大家,尿酸过高或是已经产生痛风症状的,在多方控制不力的情况下,还是需要药物治疗的,但治疗药物的选择、疗程设计、用量请谨遵医嘱。

下面几种食物对降低尿酸有好处,此类食物经过相关验证并有论文,请不要误会为民科。

1、樱桃

国内外有很多论文都正是樱桃具有促进尿酸排泄,降低痛风发病率,降低痛风炎症水肿和加快痛风症状消失的作用[1]。一项研究表明,10名22~40岁的健康女性在进食樱桃5h后尿酸水平下降,而其他一些同类型的水果如葡萄、猕猴桃、草莓则没有降尿酸的作用[2]。

樱桃富含花青素、褪黑素和维生素E,这些都是很好的抗氧化剂,能够促进尿酸的排泄,缓解炎症水肿导致的不适合疼痛。但樱桃不易吃很多,也可以使用樱桃素。吃多了会引起氰化物和铁中度。另外肾功能不全的人应少吃樱桃。

2、咖啡

一项对2240名日本中年男性的一项横断面研究[4]表明咖啡饮用量与尿酸呈显著负相关,降尿酸作用与咖啡因无关,茶对尿酸水平无影响。据推测,咖啡中的非咖啡因黄嘌呤可能抑制黄嘌呤氧化酶,因此有助于降尿酸。

3、乳制品

乳制品特别是牛奶和酸奶,可降低尿酸水平及高尿酸血症的发生风险。每天至少喝2杯(240mL/杯)牛奶或每周至少喝2杯酸奶,患痛风的风险都有不同程度的下降。乳类食品降低尿酸的机制目前还不清楚,有可能牛乳中的某些蛋白促进尿酸的排泄。

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参考文献

1.黄艳霞等 樱桃及其活性物质的研究进展 湖北中医药大学学报. 2014-4-16-2

2.梁迎新等 成人高尿酸血症相关危险因素的研究进展 现代临床护理 2014-13(10)

3.中华医学会风湿病学分会 2016中国痛风治疗指南 中华内科学杂志 2016-11-55-11


由热心用户 医学莘 提供的回答:

高尿酸血症是常见的代谢性疾病。尿酸长期升高,不仅会增加痛风急性发作风险,还可能损害心血管,被认为是心血管疾病的独立危险因素。因此,发现尿酸升高以后,应制定合理的治疗方案,将尿酸控制在目标范围。那么,吃什么降尿酸最快呢?接下来,医学莘将为您解析。

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尿酸由嘌呤代谢生成,对于无需服用药物降尿酸的患者,控制饮食是降尿酸治疗的有效措施。饮食上,高尿酸血症患者主要减少高嘌呤食物的摄入,常见的高嘌呤食物主要有动物内脏、海鲜、肉类、高浓缩肉汤、酒类等,长期摄入这些食物或饮料,是尿酸升高的主要外部来源。相反,限制高嘌呤食物的摄入,多进食一些低嘌呤的食物,则可降低尿酸升高的幅度,在一定程度上,使尿酸在基础水平上有所下降。

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食物中也有不少可促进尿酸排泄的成员,像樱桃、乳制品(如牛奶)等,不仅有利于尿酸排泄,还可降低痛风发作风险,因此,高尿酸血症患者可适当摄入;而像蜂蜜、碳酸饮料等饮品,由于富含果糖,会抑制尿酸排泄,故高尿酸血症患者应限制摄入。除此之外,多饮水,每日至少2000ml可增加尿酸从肾脏排泄,由于尿酸在碱性液体中溶解度增加,故服用碳酸氢钠碱化尿液,也可增加尿酸排泄。

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需要注意的是,人体内的嘌呤并非全部来源于食物,通过食物来源的嘌呤仅占20%左右,其主要来源是人体自身代谢所产生,因此,要想通过控制饮食达到快速降尿酸的目的,期望不能太高。降尿酸最快捷的途径是使用降尿酸药物,但并非所有高尿酸血症患者都需要药物降尿酸,通常血尿酸高于540umol/L的患者,或血尿酸高于480umol/L但合并高血压、糖尿病、血脂异常、心肌梗死、冠心病等危险因素时,才具有药物降尿酸的指针。

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综上,无症状的高尿酸血症患者,若血尿酸水平升高幅度不大,无其它危险因素,可通过改变生活方式降低尿酸,主要限制高嘌呤食物的摄入,少吃抑制尿酸排泄的食物,适当吃一些促进尿酸排泄的食物,多饮水,可有效降尿酸;若血尿酸高于540umol/L或血尿酸高于480umol/L但合并多项危险因素,可通过降尿酸药物的应用快速降尿酸。

感谢大家的阅读!

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注:本文图片来源网络,若侵及版权,请联系删除。文内容仅作为健康科普,不作为医疗建议或意见,不具备医疗指导条件。


由热心用户 全科扫地僧 提供的回答:

感谢邀请。

尿酸是我们饮食摄入与机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏中合成,当各种原因引起血尿酸生成增多或排出减少,都会导致血尿酸水平升高。而高尿酸血症不仅会增加痛风的发生,也与肾结石、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展密切相关。我们要引起足够的重视,并积极正规诊治。
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高尿酸血症患者其治疗应包括生活方式干预和必要时的降尿酸药物治疗。在日常生活中应注意严格限制高嘌呤食物的摄入,不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤,少吃动物性肉食、鱼肉。鼓励大家多吃新鲜蔬菜、粗粮、低果糖水果,要多饮水,每日宜大于2000ml,以白水为宜,也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡,避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料。
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高尿酸血症患者在合理饮食的同时,也要注意限制饮酒,最好不饮酒,特别应避免饮啤酒、黄酒,病情稳定时可适当饮红酒。要适当运动、控制体重,避免剧烈运动和突然受凉。要注意保暖,避免突然受凉。要保持良好的心态和规律的作息。
点击图片看大图同时,对于生活方式干预无效或血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病,且血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风等并发症时,建议使用降尿酸药物。根据病情可使用抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排泄的苯溴马隆。我们在规范化治疗的同时,也要注意监测病情变化和定期复查。


由热心用户 风友汇APP 提供的回答:

谢谢官方邀请!进行合理搭配糖、蛋白质和脂肪能够有效的降尿酸。


因为痛风的发病和高蛋白、高脂肪膳食等习惯有密切关系。如果是蛋白质摄入过多的话就会导致体内的核酸分解过多,产生大量尿酸。而脂肪的摄入要是过多的话就会导致血胴体浓度升高抑制肾脏排泄尿酸。


这三者的搭配比例为:55%~60%的糖分,20%左右的蛋白质,20%~25%的脂肪。当然还要多吃一些蔬菜和海藻,用来当做润滑剂,这些润滑剂不仅低热量而且还富含维生素,比如说:油菜、白菜、胡萝卜、瓜类、藻类、紫菜 水果等。


由热心用户 李鸿政医生 提供的回答:

目前降低血尿酸的药物不是很多,就那么几个:

1、苯溴马隆:这个药物是个经典药,能够抑制近端肾小管对尿酸盐的重吸收,从而增加尿酸的排泄,降低血尿酸水平,适合肾功能良好的病人。但是当已经有尿酸盐结石形成,患者每日排出尿中尿酸盐很高时就不适合使用了。用药期间应该多喝水。

2、别嘌醇:这个药物也是经典药,这个就是抑制尿酸生成的药物,从而也能降低血尿酸浓度,适用于尿酸生成过多或者不适合使用排尿酸药物时,每次吃100mg,每日2-4次,与上述苯溴马隆合用效果会更好。这个药会有胃肠道刺激,皮疹等不良反应。肾功能不全的时候使用别嘌醇要见谅,严重肾衰时不能使用。

3、非布司他:非布司他是新型的选择性黄嘌呤氧化酶抑制剂,也是一种抑制尿酸生成药物,类似别嘌醇,但是效果是比别嘌醇要好的,而且因为非布司他是在肝脏代谢清除,肾功能不全的患者可以安全使用,但严重肾衰时也要慎用。虽然非布司他效果好,但是也很昂贵,大家酌情选择。


这几个药物是降尿酸的常用药物。大家除了药物同时,一定要注意饮食。避免吃高嘌呤食物,比如肉汤、火锅汤、虾类、贝类、牡蛎、动物内脏、啤酒等等。多吃新鲜蔬菜、水果,多运动,每天保证一定量的水分(3000ml以上)摄入是有利于降低尿酸的。

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