发布时间:2020/9/18 20:28:42一个月减体重多少是标准?理论依据是什么?

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发布时间:2019-3-20你知道你一个月能减多少体重吗?10斤?20斤?还是30斤

那么,一个月 30 天,我们究竟能真正 健康地减去多少肥?在一个月内你可以瘦掉...每个 人在运动中消耗的热量是要根据你的性别、体重、以及运动 的强度和运动的...... [本文更多相关]

发布时间:2016-11-18某肥胖者参加了社区健康教育干预后,1个月坚持锻炼共减...

某肥胖者参加了社区健康教育干预后,1个月坚持锻炼共减轻体重1kg。于是他坚信自己通过锻炼能够在半年内减轻体重5kg。他这是什么提高的表现 A.自我强化B.自我效能C....... [本文更多相关]

发布时间:2019-1-23每天跑步一小时一个月能瘦多少斤呢

效的出汗,很多朋友觉得出汗了就会瘦,可是一个月下来以后却 发现体重并没有变化, 所以很多想要减肥的朋友比较关心的问题 就是每天跑步一小时一个月能瘦几多少斤。... [本文更多相关]

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患者,男,48岁。因上腹部不适,食欲减退,体重减轻1个月,而疑诊胃癌。为确诊,应... [本文更多相关]

发布时间:2020/4/4 1:40:53一个月减多少斤,算健康的减肥?

减肥一个月要减掉8斤脂肪组织,可每天饮食少摄入500kcal,运动消耗500kcal; 其中饮食不建议再减少,因为能量控制太苛刻会产生饥饿感,天天处于半饥饿状态容易暴饮暴食,而一天要消耗掉500kcal要慢跑1小时15分钟,多数人都难以做到,所以建议每月减3-4斤,慢慢减下来,这 [本文更多相关]

发布时间:2019/11/30 23:50:54正常人一个月最少瘦几斤合适?

正常人一个月最少瘦几斤合适因人而异,没有统一的标准,一般认为每周减重不宜超过1㎏,也就是说一个月不宜超过4㎏,而最少瘦几斤合适,这还真不好说,但瘦的越慢越稳定,越不会反弹和对健康越有利,是被普遍所认可的。瘦身快慢与体重指数BMI一般认为BMI高低与减脂速度成正比,即BMI越高减脂 [本文更多相关]

发布时间:2020/1/16 3:05:09一个月减掉多少体重最好呢?

一个月体重,对于不胖的人群来说。减肥减掉5斤好,不要过多也不用过少,除此以还有一些,对于肥胖人群,体重超过200斤,一个月之前要减掉10斤最少,可以通过后天努力,多多锻炼身体燃烧卡路里减肥。除此以外还可以多吃一点水果,多喝水 [本文更多相关]

发布时间:2019/6/25 11:38:06一个人一个月最多能瘦多少斤?

这个要根据个人的体重基数,没有标准。根据身高年龄性别,只要方法选正确一个月减10/35斤都很正常。 [本文更多相关]

一个月内瘦多少斤,才是健康的减肥?

答:最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右,具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。 健康的减肥速度,不伤身体、不反弹,也不会影响正常的生活质量,还能保护好皮肤,同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。因此在制定减肥计划时...

平均一个月瘦几斤才算是正常的健康减肥

答:10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥,人人有一套奉行的减肥圣经,如:不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…,但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃,或盲目地不吃某种食物的减肥法,真的能让...

为什么跑步减肥要在一个月左右时间才开始减体重呢...

答:书上说的:跑步只有慢跑30分钟以上,体内的脂肪才开始燃烧···跑步在30分钟以内的话就是白跑!

一个月减多少斤是健康的

答:一个月减5斤左右是健康的,不要着急,减肥是个长久战,所以你就需要坚持,每个月瘦五斤,2个月就是10斤,减肥这种事情是不能着急的,如果一个月减太多了很容易反弹,只要瘦下来了,就要注意饮食,不要吃太多,希望采纳哦

减肥一个月标准正确一月下来能瘦下多少斤

答:最健康的是一个月瘦下5-6斤。前两个月估计容易达到目标,第三个月是瓶颈期,可以适当恢复饮食,体重会上升2公斤左右(这是虚胖没事),再继续减

一个月瘦多少斤正常

答:一个月天天如此运动,可以减7斤,零食千万不能吃,饮料都是色素,也不要喝,最好还是以矿泉水为饮用水。 晚餐可适当的吃点蔬菜加水果然后再出去运动,运动好之后千万不能吃东西,除了能喝点矿泉水,否则更容易增肥。记得运动好之后放松自己的全...

一个月减多少斤最安全?与本人体重相对的身体质量...

答:最好是一个月减1公斤 最佳减肥办法该当是适量节食+活动减肥+物理减肥。 所谓适量节食是指少量多餐。早、中、午后、晚。将3顿变4顿,晚上不要太晚吃饭,忌吃油腻的食物。能够吃些鱼类、禽类,少吃猪、牛、羊肉。烹饪办法最好是清蒸,少放盐(练健...

最健康最标准的减肥速度是一个月减多少斤?

答:一般2-5斤. 关键是饮食,那种一下子减一半甚至更多食量是非常有害的.以每个星期减5%份量为宜,一直减到70%,不能再少. 直至减到自己想要的重量,再以每周5%增加份量到正常水平.

体重每个月减多少算正常?

答:不要超过5斤,我也是看电视专家说的,希望可以帮到你

节食减肥一个月能减多少斤

答:看体质,我初中曾试过节食减肥,一个月只有每个周末吃一餐,其他的时候就是喝牛奶,喝淡盐水,一共瘦了20斤。 别只看体重,节食对身体伤害太大了,你完全可以选择健康的方式减肥,要知道你的肉不适一个月长上来的。 现在我建议你早餐要吃,然后...

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